Домашние средства от ахиллова тендинита

введение

Тендинит ахиллова сухожилия часто является очень стойким заболеванием, поэтому многие люди, страдающие этим заболеванием, чувствуют необходимость что-то делать, чтобы помочь процессу заживления. Охлаждение ахиллова сухожилия особенно важно на ранних стадиях воспаления. Для этого можно использовать как обычные пакеты со льдом, так и различные обертывания. Эфирные масла используются для уменьшения воспаления. На более поздних этапах также можно использовать небольшие упражнения, такие как упражнения на растяжку.

Эти домашние средства могут помочь

• холодный

  • Пузырь со льдом

  • Творог / капустные обертки

• Эфирные масла (касторовое масло)

• На туфлях

  • клинья

  • Специальная подошва

• Стимуляция кровообращения

  • капсаицин

Запись на прием к специалисту по ахилловому тендиниту?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Спортсмены (бегуны, футболисты и т. Д.) Особенно часто страдают от ахиллова тендинита. Во многих случаях причину ахиллова тендинита сразу установить невозможно. Поэтому лечение требует большого опыта. Я специализируюсь на ахилловом тендините.

Целью любого лечения является лечение без операции с полным восстановлением работоспособности.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

Применение холода

Холодные аппликации - хороший способ облегчить симптомы, особенно в фазе острой боли. Для этого можно использовать простой пакет со льдом, также используют творожные и капустные обертки. Важно оставить компресс на коже максимум на 20-30 минут. После этого они обычно перестают быть достаточно холодными, чтобы оказывать реальный эффект. Пакеты со льдом также нельзя класть прямо на кожу, поэтому лучше обернуть их кухонным полотенцем или полотенцем для рук. Короткие холодные ванны для ног и икр также могут облегчить симптомы.

Кварковая пленка

Компрессы из творога - это проверенное домашнее средство от всех типов воспалений. Чтобы сделать творог, вам понадобится кухонная бумага и обычный творог. Чтобы творог остыл, нужно положить творог в холодильник и вынуть из холодильника непосредственно перед употреблением. Для обертывания вы кладете творог на кухонную бумагу. Затем его можно сложить так, чтобы творог был полностью завернут в кухонную бумагу. Творожная повязка накладывается на воспаленное ахиллово сухожилие. Также можно поправить кухонным полотенцем.
Лучше всего приготовить сразу несколько сырных рулетов, а оставшиеся убрать в холодильник на потом. Кухонная бумага впитывает творог, что увеличивает его охлаждающий эффект.

напряжение

Растяжка - это форма упражнений, которую следует использовать особенно после первой острой фазы ахиллова тендинита. Воспаление и связанная с ним боль защищают пораженную ногу. Кроме того, ахиллово сухожилие максимально перемещается и растягивается, поскольку каждое движение вызывает боль. Через несколько дней ахиллово сухожилие укорачивается. Также сухожилие легко слипаются из-за воспалительных процессов.
Если воспаление несколько утихло, вам следует начинать упражнения на растяжку как можно раньше. Однако это имеет смысл только в том случае, если не каждый миллиметр движения связан с сильной болью. Вначале следует практиковать некоторые упражнения на растяжку с ответственными физиотерапевтами и врачами. Затем их можно легко включить в повседневную жизнь, например, при подъеме по лестнице или чистке зубов.

Прежде всего, эффективно регулярное, относительно непродолжительное выполнение упражнений. Обычно вы получите больше, если будете растягивать ахилловы сухожилия три раза в день по 3-5 минут во время чистки зубов, чем если бы вы занимались полчаса через день. Например, для упражнений на растяжку обычно достаточно прижать кончик стопы к стене, сместить пятку к полу и таким образом растянуть икры. На лестнице можно встать, поставив подушечки стоп на ступеньку, затем пятки опускаются ниже горизонтального уровня ступени.

касторовое масло

Касторовое масло наносится на кожу чуть выше ахиллова сухожилия и икроножных мышц при лечении ахиллова тендинита. Его ингредиенты оказывают противовоспалительное действие на ахиллово сухожилие. В то же время они способствуют метаболизму в мышцах и, таким образом, помогают организму лучше бороться с воспалением. В идеале касторовое масло следует правильно втирать в икру. Дополнительный массаж стимулирует кровообращение и метаболизм икроножных мышц и ахиллова сухожилия.

Туфли на танкетке

Клинья используются в обуви при ахилловом тендините. Таким образом, вы все время легко ходите на цыпочках. В этом положении ахиллово сухожилие становится менее напряженным и растягивающимся, что облегчает работу сухожилия и уменьшает боль и воспаление. Важно использовать клинья в обеих туфлях, чтобы не было разницы в длине ног.

капсаицин

Капсаицин - обезболивающее, приготовленное из кайенского перца. Он содержится во многих обезболивающих мазях и в основном используется при болях в мышцах и спине. Прежде всего, он имеет внешний согревающий эффект и, таким образом, улучшает приток крови к болезненным тканям. Поэтому его не обязательно рекомендовать для ахиллова сухожилия в острой воспалительной фазе с перегревом сухожилия. Однако на более позднем этапе стимуляция кровообращения хорошо помогает бороться с оставшимися очагами воспаления.