Анатомо-Лексикон

Формы движения

Синонимы

Направления движения, отведение, приведение, антеверсия, ретроверсия, сгибание, разгибание

введение

Направления движения / размеры движения конечностей в суставах часто вызывают споры среди непрофессионалов, занимающихся силовыми тренировками. Это связано с тем, что отдельные упражнения в силовой тренировке могут представлять собой смесь нескольких направлений движения (жим лежа, жим ногами и т. Д.).

Кроме того, решающую роль играет положение тела. В приведении, например, прямые руки можно подвести к вертикальному телу. Лежащая бабочка также является приведением, хотя при движении руки сохраняют одинаковое расстояние от тела.

отведение

Во время похищения руки и ноги удаляются из тела.

Реверс «бабочка» - это форма отведения плечевого сустава, но руки удерживаются впереди. (Как с летающими)

Пример. Вытянутые руки прижаты к телу. В фазе сокращения руки отделяются от тела.

Здесь вы найдете подробную информацию о похищении.

аддукция

Аддукция - это движение, противоположное похищению. Руки или ноги, которые удалены от тела, подводятся к телу.

Здесь вы найдете подробную информацию и анимации по теме аддукции.

смещение кпереди

Антеверсия - это противодействие ретроверсии, которое характеризуется перемещением конечностей вперед.

Более подробная информация об антеверсии доступна здесь.

Ретро версия

Ретроверсия - это противодействие антеверсии, которое характеризуется возвращением конечностей.

Здесь вы найдете подробную информацию о ретроверсии.

сгибание

Сгибание или сгибание - это уменьшение угла сустава. Классическое сгибание - это сгибание бицепса в силовых тренировках.

Здесь вы можете получить более подробную информацию о дифракции.

Растяжка (разгибание)

Растяжение или разгибание вызывает увеличение угла сустава. Разгибание - это противодействие сгибанию.

Примеры и анимацию можно найти в разделе «Растяжка».

Внешнее вращение и внутреннее вращение

К Внешнее вращение Чтобы описать это просто и понятно, нужно представить себе затягивание винта. Имеется внешнее вращение в предплечье (Локтевой сустав). Следовательно, это Внутреннее вращение противодействие. Внешнее и внутреннее вращение можно выполнять в Плечевой сустав, Локтевой, тазобедренный и коленный суставы.