Подвернула ногу

определение

Растяжение (Искажение) стопы описывает чрезмерное растяжение связок стопы или суставной капсулы голеностопных суставов. Связки стопы представляют собой связи между костями стопы и голени. Как и суставная капсула, они стабилизируют и закрепляют голеностопный сустав, определяя физиологический диапазон движений сустава из-за их ограниченной гибкости, так что стопа может быть растянута только в ограниченной степени. можно крутить. Хотя это дает костному суставу определенную защиту, именно из-за этой ограниченной эластичности связочных структур они могут быть чрезмерно растянуты (растянуты) или, в худшем случае, даже разорваны (разрыв связки) в случае травмы. Термин «растяжение связок» вводит в заблуждение, поскольку основной механизм травмы - это не сжатие стопы, а растяжение связок. Растяжение стопы - очень распространенный вид спортивных травм.

основная причина

основная причина при растяжении связок голеностопного сустава обычно Шаг представляют, что о физиологических и предназначен Объем выходит за рамкикак, например, при выкручивании стопы. Это сделает Стабилизирующие связки суставов чрезмерно растянутыто, что называется растяжением стопы. типичная картина травм при вывихе стопы - это так называемый Супинационная травма, Травма супинации (скручивание стопы) была названа в честь основного движения - супинации. Вот пряжки на лодыжке таким образом внутренний край стопы приподнят и нижний край стопы становится и, следовательно, Наружная лодыжка отклоняется наружу, Это сделает Наружные связки стопы перенапряжены и чаще всего это влияет на Передняя талофибулярная связка, так что передняя полоса, что это Лодыжка (осыпь) с фибула голени (фибула) соединяется. Связка, удерживающая пяточную кость (пяточная кость) с малоберцовой костью (фибула) соединяется и поэтому Пяточно-малоберцовая связка называется. Просто соединение задней связки встречается редко между лодыжкой и малоберцовой костью (Задняя таранно-малоберцовая связка) пострадали от растяжения.

Как один из самые частые спортивные травмы вывихнутая стопа часто возникает во время занятий спортом, где Требуются прыжки есть и вы в Слегка изгибайте поверхность при ударе о землю может, например в баскетболе. Другие виды спорта, которые могут быстро вывихнуть ногу, включают: Беговые виды спорта как бег трусцой, так и пешие прогулки, особенно на неровной поверхности, где легко вывернуть лодыжку. Но часто тоже даже небольшая травма в повседневных движениях вывихнутая ступня, например, скручивание лодыжки на бордюре.

Однако к растяжению приводят не только чрезмерные и нефизиологические движения стопы, но и внешние силы, действующие на лодыжку или стопу, например, с несчастный случай может возникнуть. Также легче получить вывих стопы, если это личное предыстория уже множественные растяжения пришел. Здесь Связочный аппарат стопы повторными перегрузками и растяжками до сих пор Изношенный будь то он сам больше не регенерируется полностью и поэтому больше не может надежно выполнять свою стабилизирующую функцию в суставе. В результате может быть даже небольшое растяжение щиколотки из-за отсутствие напряжения связок (Недостаточность связок) с большей вероятностью снова вывихнет стопу.
Также уже проходит растяжение существующие несовпадения стопы, например, Арки стопы, благоприятствования.

Встреча с доктором. Gumpert?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Спортсмены (бегуны, футболисты и др.) Особенно часто страдают заболеваниями стопы. В некоторых случаях причину дискомфорта в стопе сразу определить невозможно.
Поэтому лечение стопы (например, тендинита ахиллова сухожилия, пяточной шпоры и т. Д.) Требует большого опыта.
Я специализируюсь на самых разных заболеваниях стопы.
Целью любого лечения является лечение без операции с полным восстановлением работоспособности.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

симптомы

Боль обычно возникает сразу после травмы, которая привела к вывиху стопы. Хотя они особенно активны при движении стопы и наступлении на пол, они также часто существуют в состоянии покоя. Обычно отек возникает в течение нескольких минут после растяжения стопы, что вызвано травмой окружающих кровеносных сосудов и последующим кровотечением под кожей. Кроме того, через несколько часов после травмы часто появляется синяк по той же причине (Гематома), поэтому растянутая область выглядит синеватой. Поскольку связки остаются целыми при растяжении голеностопного сустава и хотя бы частично выполняют свою стабилизирующую функцию, по крайней мере теоретически движения, типичные для сустава, все еще могут выполняться, что в отличие от разрыва связки или перелома кости только частично или также было бы невозможно. Растяжение стопы по-прежнему может привести к ограничению подвижности из-за связанной с ним боли.

Читайте также: Удар пешком

диагностика

Поскольку симптомы, аналогичные симптомам разрыва связки, возникают при растяжении стопы, то есть при растяжении стабилизирующей связки, следует проконсультироваться с врачом, чтобы иметь возможность быстро начать адекватную терапию в случае разрыва связки или других сопутствующих травм, которые имеют неблагоприятный прогноз, если не лечить. , В анамнезе врач сначала спрашивает о точных симптомах и течении несчастного случая, что часто уже дает информацию о поврежденных структурах. Например, аварийный механизм супинационной травмы типичен для повреждения наружной связки (ligamentum talofibulare anterius). Затем следует осмотр стопы, в ходе которого выявляются типичные симптомы, такие как отек и синяк. Врач также проверит, может ли боль от сдавливания возникнуть на пораженном участке. Специальные тесты связок используются, чтобы определить, является ли стопа ненормально подвижной, что с большей вероятностью указывает на разрыв связки или даже сломанную кость. Чтобы исключить эти травмы, часто делают рентген стопы и голеностопа. Другие методы визуализации, такие как МРТ (МРТ), редко используются для исключения дополнительных сопутствующих травм костей или хрящей.Магнитно-резонансная томография) или CT (Компьютерная томография) обязательный.

Подробнее по теме: Разорванная связка

терапия

Вывихнутая ступня лечит само по себе, Но этот процесс может решительно поддержал и Время исцеления следовательно укороченный становиться. Важное руководство для Первая медицинская помощь растяжение связок голеностопного сустава - это то, что называется Правило PECH (P = разрыв; E = лед; C = сжатие; H = лежать сверху). Совершенно важно для одного быстрое исцеление это немедленное прекращение нагрузки на стопе сразу после травмы, а также один защита через одну-две недели после растяжения связок (P). Это можно сделать с помощью Бинт из эластичного материала поддержанный с одной стороны стабилизирующий действует на лодыжку, вызывая Затем связки расслабились и может спокойно лечить. С другой стороны, ассоциация осуществляет минимальная иммобилизация сустава, сохраняя при этом подвижность стопы, чтобы защитить его.

Это также важно в первые несколько дней после растяжения. Охлаждение лодыжки (Е). Это можно сделать с помощью Классные пакеты или с Кубики льда которые были завернуты в полотенце, например прямой контакт с кожей и, таким образом, избежать обморожения, Охлаждая Облегчение боли А также опухоль идет вывихнутая ступня быстрее назад, Также представляет Сжатие голеностопного сустава с помощью эластичных бинтов является важным элементом оказания неотложной помощи после травм (C). Это сжатие уменьшает пространство, в которое может кровоточить поврежденные кровеносные сосуды, так что делается попытка Чтобы противодействовать образованию синяка.

Кроме того, противоотечные и болеутоляющие мази применяться. Опухание растянутой лодыжки дополнительно вызвано: Подъем стопы продвигается, поскольку это, с одной стороны, защищает стопу, а с другой стороны, меньше крови течет в стопу из-за силы тяжести, что может вызвать синяк или отек. После этих первых шагов вам также следует быстро обратилась к врачу будь то сопутствующие травмык этому нужно относиться по-другому, исключать предполагается Чтобы избежать косвенного ущерба, При необходимости он может с очень сильной болью вывихнутой стопы тоже болеутоляющее предписать. Таким образом, вывихнутая стопа лечится без каких-либо сопутствующих травм. консервативныйбез операции.

прогноз

В простое растяжение без сопутствующей травмы как сломанные кости есть один очень хороший прогноз и Исцеление растянутых связок обычно занимает только от одной до двух недель по требованию. Однако это Пора добиться полной устойчивости стопы ясно дольше, потому что после заживления только постепенно начал снова с нагрузкой на стопу и это только медленно увеличивается должно быть. Но в основном ложь три месяца позже другой полная устойчивость щиколотки.

профилактика

Важным аспектом профилактики растяжений стопы является сильная мышечная система ноги, которая дополнительно поддерживает стабилизирующую функцию связок. В качестве профилактики мы рекомендуем перед физической нагрузкой разогреваться, т. Е. Растягивать напряженные мышцы и связки, с одной стороны, и медленно увеличивать интенсивность нагрузки, с другой. Кроме того, упражнения на координацию, предназначенные для тренировки чувства равновесия, помогают предотвратить падения, которые потенциально могут привести к растяжению связок голеностопного сустава. Риск скручивания стопы при ношении обуви, выходящей за пределы щиколотки, также может быть уменьшен, или силы, возникающие при скручивании, могут хорошо поглощаться этой обувью. Это играет особенно важную роль в таких спортивных мероприятиях, как пеший туризм, когда вы можете быстро наклониться на неровной поверхности, а также в баскетболе. Кроме того, спортсмены, у которых в анамнезе были частые растяжения связок стоп, используют стабилизирующие повязки, чтобы предотвратить дальнейшее растяжение связок стоп.

Также прочтите нашу статью об этом Продолжительность растяжения.