Моторное обучение

введение

Моторное обучение охватывает все процессы приобретения, поддержания и изменения, в первую очередь моторных, а также сенсорных и когнитивных структур.
Цель состоит в том, чтобы улучшить координацию всех движений спортивной моторики, повседневной и рабочей моторики. Ходьба, бег, прыжки и метание - это моторные навыки, которые автоматизировались в процессе развития человека. Любой, кто тянется за стаканом, чтобы выпить, не беспокоится о том, как координировать свои движения, чтобы рука занимала правильное положение с адекватным применением силы.
Однако, как и все другие двигательные движения, такие двигательные навыки необходимо сначала изучить, стабилизировать и автоматизировать.
Все эти движения, которые бессознательно контролируются различными центрами ЦНС (центральной нервной системы), называются двигательными навыками.

Двигательное обучение и центральная нервная система

Происхождение каждого движения лежит в ЦНС (центральной нервной системе). Индивидуальные импульсы передаются в более глубокие центры нервной системы в виде потенциалов действия. При переключении в спинной мозг передача происходит через альфа-мотонейрон к моторной концевой пластине. Это инициирует сокращение мышц. Таким образом, улучшение физической активности происходит из-за изменений в ЦНС.

В мозжечке создаются шаблоны движений, которые используются для координации движений тела. Таким образом, спортсмен получает возможность корректировать движение во время его выполнения и перепрограммировать возможные уклоняющиеся действия на более высоком уровне производительности.
Исключение составляют движения, которые выполняются быстрее 200 мс. Поскольку эти движения выполняются быстрее, чем сигналы могут быть переданы в ЦНС, процессы управления больше невозможны во время последовательности движений.

Онтогенез (двигательное развитие)

Онтогенез рассматривает функциональную сеть физиологических, нейрофизиологических, морфологических, условных, координационных, психомоторных и моторных процессов в жизненном развитии человека.
На вопросы о двигательном развитии относительно наилучшего возраста для обучения специальной технике, тактике или тренировке кондиционирования можно ответить на основе онтогенеза.

Вам также может быть интересна эта тема: Обучение движению

Фазы моторного развития по РЁТИГУ

Инвентаризация моторики при рождении

С моторной точки зрения новорожденный - это «неполноценное существо», которое сначала должно освоить индивидуальные моторные навыки. Двигательные навыки ограничены безусловными рефлексами.

Развитие в первый год жизни

Радиус действия новорожденного увеличивается. Индивидуальные движения, такие как хватание, вставание и т. Д., Позволяют впервые контактировать с окружающей средой.

Развитие в дошкольном возрасте

Базовые двигательные навыки, такие как метание, прыжки, ловля и т. Д., Должны развиваться к концу 6-летнего возраста. Спортивные тренировки должны быть направлены на развитие координационных навыков.

Развитие от 7 до 9 лет

В этой фазе двигательного развития происходят первые изменения формы конечностей и изменения пропорций. Двигательные навыки становятся более эффективными, а подвижность увеличивается.

Позднее детство

Этот возраст также известен как лучший возраст для обучения координации. На этом этапе дети учатся особенно быстро, так как стремление к успеху исходит от их собственной инициативы. Улучшенные навыки наблюдения и восприятия позволяют быстро обучаться не только моторике. Родители, учителя и тренеры должны обращать особое внимание на эту чувствительную фазу моторного развития, так как впоследствии трудно наверстать упущенное из-за отсутствия координационного развития.

Ранний подростковый возраст (11-15 лет)

Согласно MEINEL / SCHNABEL, этот этап называется реструктуризацией моторики и способностей. Наблюдается рост в длину, что может негативно сказаться на развитии координации движений. Скорость и сила уже в определенной степени развиты в этом возрасте.

Поздний подростковый возраст (13-18 лет)

Эта фаза, также называемая подростковый возраст характеризуется выраженной социальной дифференциацией, прогрессирующей индивидуализацией и нарастающей стабилизацией. Моторные навыки становятся более разнообразными, увеличивается выразительность.

Совершеннолетие

Механизм становится более экономичным и функциональным. Есть автоматизация и точный контроль движений.
С возрастом часто наблюдается снижение моторики.

Три фазы моторного обучения

Двигательное обучение можно разделить на три фазы:

• Грубая координация
• Прекрасная координация
• Прекрасная координация.

Когда все три фазы моторного обучения движению завершены, человек может выполнять это движение автоматически и без особой концентрации даже в сложных условиях.

Фаза грубой координации

На этом этапе человек должен сначала когнитивно справиться с движением. Должно быть доступно хотя бы приблизительное представление об исполнении движения. Это умственное предварительное занятие движением может быть выполнено с помощью серии обучающих изображений, видео, анимации или демонстраций.
Во время выполнения вы не можете исправить движение самостоятельно, и обратная связь о движении дается только в виде успешного или неудачного.

На примере надбавки: Спортсмен имеет представление о движении. Выполнение подачи отличается отсутствием динамики в движениях части тела.

Коррекция невозможна из-за отсутствия ощущения движения во время движения. Следовательно, приоритет обратной связи должен принадлежать тренеру. Если на этом этапе появляются технические ошибки в движении, очень трудно компенсировать последующие исправления.

Фаза точной координации

Если движение повторяется часто, в мозжечке создаются шаблоны движений.
Эти шаблоны используются для сравнения ЦЕЛЬ-ФАКТИЧЕСКИЙ и позволяют спортсмену вносить коррективы во время движения. Это стабилизирует движение и учитывает пространственные, временные и динамические аспекты.

Роль тренера и руководителя упражнения отходит на второй план с повышением уровня квалификации в отношении технической подготовки.

Фаза точной координации

Этот этап также называется стабилизацией тончайшей координации или переменной доступности.
Координация движения достигла уровня производительности, при котором все важные характеристики движения оптимально согласованы. Частичные движения согласованы друг с другом во времени, пространстве и динамике таким образом, что технические ошибки трудно распознать извне.

Применительно к подаче в теннисе это означает, что исполнение может выполняться с высокой степенью безопасности и точности при воздействии внешних помех, таких как ветер, солнце или плохой бросок мяча.

Двигательное обучение в спорте

Моторное обучение, или обучение движению, имеет центральное значение в спорте.
Этот термин охватывает оптимизацию последовательности движений, например, для экономии энергии или для более быстрого, плавного и чистого выполнения движения.

Двигательное обучение происходит бессознательно и постоянно, процесс обучения связан с целевым процессом упражнений.
Предпосылками для успешного обучения моторике в спорте являются:

• Интенсивное обучение технике
• Постоянное повторение последовательностей движений
• автоматизация
• Более сложное применение в сложных условиях

Двигательное обучение в физиотерапии

Реабилитация особенно важна в физиотерапии.
У пациентов необходимо восстановить повседневные функции. Часто это также вопрос исправления неправильных движений, чтобы предотвратить травмы и долгосрочные функциональные ограничения.

Пациенты, проходящие физиотерапию, должны проходить инструктаж у терапевта, но успех во многом зависит от повторной практики последовательности движений. Для успешного обучения моторики в физиотерапии крайне важно поддерживать мотивацию пациента. Различные стратегии, такие как поощрение, групповая терапия и предотвращение перенапряжения и чрезмерных требований, являются важными мерами для поддержания мотивации и оптимизации ухода.

Какую роль мозжечок играет в моторном обучении?

Мозжечок играет важную роль в моторном обучении, потому что именно здесь собирается вся информация тела. Мозжечок получает сигналы о состоянии напряжения в мышцах и таким образом координирует все движения.
Он совместно отвечает за обучение движениям, координацию отдельных и множественных движений и последовательностей движений, а также за тонкую моторную координацию в тонких движениях, требующих высокого уровня концентрации.

Что такое психомоторное обучение?

Все движения человека называются двигательными процессами. Эти движения происходят под воздействием различных факторов. Эти факторы могут быть эмоциональными реакциями, процессами концентрации или индивидуальными характеристиками соответствующего человека. Если рассматривать двигательные движения людей с этой точки зрения, можно говорить о психомоторных навыках.

Психомоторное обучение - это переживание окружающей среды во взаимодействии с движениями и восприятием движений. Психомоторное обучение - это тренировка движений, которая придает большое значение взаимодействию между движениями и окружающей средой. Учащиеся должны учиться и совершенствовать движения в естественной среде, чтобы создать позитивный контекст.