Спортивно-Тренажерный

Проприоцепция

Синонимы

Глубокая чувствительность, самосознание, проприоцептивная тренировка

С латыни: «Proprius= собственный "; «recipere= запись "

Английский: проприоцепция

введение

В последние годы проприоцепция в силовых тренировках в спорте привлекает все большее внимание. Хотя многие вопросы об этом виде тренировок остались без ответа, многие поставщики спортивных услуг и тренеры полагаются на эту форму глубоко чувствительный Увеличение мышц. Проприоцепция известна из области стелек ортопедической обуви, когда дети с аномалиями движения были снабжены этой формой ортопедических стелек и добились успеха в стабильности движений. В области физиотерапии и реабилитации двигательных расстройств проприоцепция - это метод, который уже много лет известен по сравнению со стельками.

Проприоцепция после висцероцепции (обратной связи внутренних органов) относится к группе обратной связи собственного тела. Восприятие из окружающей среды называется экстероцепцией.

Как работает проприоцепция?

Под PNF (пroprioceptive Neuromuscular F.acilitation) понимается как система лечения, основанная на афферентные нервные пути Обратная связь с собственными сигналами организма вызывает мышечные импульсы.

Упрощенный: Когда мышцы сокращаются, стимул передается от мозга к мускулатура через так называемые эфферентные сети. Обратная связь от мышц к центральной нервной системе происходит через так называемые афферентные пути. Эта обратная связь преднамеренно используется нестабильными документами для нестабильности всей системы. Таким образом, спортсмен или пациент находятся в дисбалансе и должны быть нацелены на обратную связь (афферентность). Идеальное телосложение удерживать или восстанавливать. По ЭМГ измерения (Электромиография)доказано, что при таком виде мышечной нагрузки мышечные волокна проходит в мышцах до глубоких участков.

Анализаторы

По сравнению с низшими живыми существами у людей есть так называемые кинетические рецепторыкоторые позволяют нам отправлять стимулы от суставов, суставных капсул, сухожилий, связок, фасций, кожи и мышц к ЦНС перенаправить. В человеческом Шаг Таким образом, во время движения возможны корректировки движения. Вместе с органом баланса в ухе (Вестибулярный аппарат) эти анализаторы дают телу обратную связь о положении, движении, позе и ускорении в пространстве. Кроме того, обратная связь об окружающей среде через афферентные пути также отправляется ЦНС- прошли дальше. Это, например, Воздействие температуры на кожу. Обратная связь с внутренними органами происходит через энтероцептивные стимулы через афферентные пути автономная нервная система, Стимулы удерживающих обезьян путей обрабатываются и передаются в ЦНС через положение переключателя через эфферентные пути к последующему органу. Это могут быть:

Для движения (сомато-двигательные нервы)
Внутренние органы (визеро - мотор - нервы)
гланды (sekreto - мотор - нервы)

Упрощенный:

Если вы идете по изменчивой поверхности с закрытыми глазами, вы не обязательно упадете. Обратная связь афферентов в подошве стопы и Коленные суставы обеспечить компенсационное движение

Проприоцепция и диабет

На Сахарный диабет часто бывает один периферическая невропатия, где как эфферентов, так же хорошо как афферентов нарушена их функциональность. Это увеличивает риск падения. Проприоцепция не работает, и походка сильно нарушается. Вот почему оптический анализатор играет ключевую роль при ходьбе. У пациентов с нарушение мозгового движения афферентный анализатор больше не работает полностью, и в результате чрезмерно высокого мышечного тонуса недостаточная информация достигает целевого органа (мышц, сухожилий ...) к ЦНС, Упрощенно: повышенное стояние на подушечках стоп означает, что обратная связь от подошвы стопы недостаточна, что приводит к двигательным нарушениям. Однако в этом случае проприоцепцию можно улучшить.

Самый простой пример

Самый простой пример Проприоцепция это Self-рефлекс в коленном суставе. Легким ударом по Надколенник Наблюдается сокращение бедренной мышцы ниже коленной чашечки. Зачем? Сухожилие надколенника становится пассивным растянуты и таким образом растягивает связанную мышцу (Четырехглавая мышца бедра). Мышечные веретена этой мышцы регистрируют это растяжение (близость) и вызывая сокращение (Efference).

Где используется проприоцепция?

Как уже было описано выше, физиотерапия в реабилитационном центре для целевого использования Проприоцепция специально использовать обратную связь от тела. При уходе за ортопедической обувью диабетики, в частности, но также и недиабетики, часто используют улучшенную обратную связь от подошв ступней через специальные прокладки в подошве. Кроме того, проприоцепция используется в современных Силовые тренировки используется для более точного развития мускулов за счет собственной обратной связи тела. Кроме того, упреждающие силовые тренировки приводят к развитию Координация движений.