Удлинение

синоним: Расширение

Растяжка (разгибание)

Разгибание - это противодействие сгибанию. Конечность в исходном положении в согнутом положении. Во время сокращения в соответствующем суставе происходит растяжение.

На рисунке справа вы можете увидеть растяжение в локтевом суставе.

Пример:

• Разгибание трицепса (локтевой сустав)
• Жим лежа (локтевой сустав)
• Жим ногами (коленный сустав, тазобедренный сустав)
• Разгибание ног (коленный сустав)