Анатомо-Лексикон

Мышцы плеча

Какие мышцы плеча есть?

Бицепс (M. biceps brachii)
Трицепс (M. triceps brachii)
М. brachialis
М. anconeus

Мышцы плеча подробно с функцией

Мышцы плеча находятся в две группы разделенный, М. biceps brachii и M. brachialis - это мышцы передняя группа, из M. triceps brachii и M. anconeus относятся к задней группе.Разделение используется не только для наглядности, но и функционально разделяет мышцы.

Большая из двух передних мышц - это Двуглавая мышца, Его название происходит от его формы и В переводе с латинского на немецкий означает «двуглавая мышца руки»., Следовательно, это мышца с двумя мышечными брюшками, одна из которых берет свое начало в клювовидном отростке, костном выступе лопатки, а вторая - на верхнем крае поверхности плечевого сустава, также на стороне лопатки. Таким образом, он тянется от лопатки, лопатки, через плечевую кость к предплечью и начинает огрублять кости в локтевой и лучевой областях. Так вот Двуглавая мышца - двусуставная мышца и выполняет функции в Плечевой сустава также в локтевом суставе, Он поворачивает руку внутрь и помогает поднять ее в стороны и вперед. Кроме того, он сгибает локоть и помогает при повороте предплечья наружу (так называемая супинация). Это поворот предплечья, в результате которого ладонь руки направлена вверх.

M. biceps brachii и M. brachialis снабжаются мышечно-кожным нервом. Это часть очень большого Плечевое сплетение, нервное сплетение, которое снабжает всю руку двигательными и сенсорными нервами. Двигательные нервы контролируют движения мышц, а сенсорные нервы передают информацию ощущений и ощущений, например покалывание или боль. Вторая мышца в передней группе - это Brachialis muscle, что означает что-то вроде «мышцы руки»., Он начинается у плечевой кости, плечевой кости и заканчивается у локтевой кости. Он тянет только за один сустав, за локтевой сустав. Его функция - сгибать локоть., Помимо мышечно-кожного нерва, он также снабжается лучевым нервом. Лучевой нерв также является частью плечевого сплетения.

Рисунок мышц рук

Рисунок правой руки: А - мышцы стороны сгибателя (ладонная сторона) и Б - мышцы стороны разгибателя (дорсальная сторона)

Мышцы рук

Двуглавая мышца плеча
(Бицепс) короткая голова -
M. biceps brachii, caput breve
Двуглавая мышца плеча
(Бицепс) длинная голова -
M. biceps brachii, caput longum
Мышца плеча (сгибатель руки) -
Плечевая мышца
Трехголовая мышца плеча
(Трицепс) сторона головы -
M. triceps brachii, caput laterale
Трехголовая мышца плеча
(Трицепс) длинная голова -
M. triceps brachii, Caput longum
Трехголовая мышца плеча
(Трицепс) внутренняя головка -
Трехглавая мышца плеча,
Caput mediale
Узловатая мышца - мускул локтевая мышца
Локоть - Olecranon
Мышца спицы плеча -
Brachioradialis мышца
Выпрямитель для рук с длинными спицами -
мускул лучевой разгибатель запястья
Двусторонний сгибатель кисти -
мускул лучевой сгибатель запястья
Поверхностный сгибатель пальца -
мускул поверхностный сгибатель пальцев
Натяжитель сухожилий длинной ладони -
Длинная ладонная мышца
Ремень для сухожилий разгибателей -
Retinaculum musculorum Extensorum
Выпрямитель для рук с короткими спицами -
мускул кратковременный лучевой разгибатель запястья
Сгибатель кисти на локтевой стороне -
мускул локтевой сгибатель запястья
Разгибатель пальца -
мускул разгибатель пальцев
Трапеция -
Трапециевидная мышца
Дельтовидная -
Дельтовидная мышца
Большая грудная мышца -
Большая грудная мышца

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

Третья мышца и первая мышца задней группы мышц - это Трехглавая мышца плеча. Он состоит из трех мышечных животиков, отсюда и его название. Подобно двуглавой мышце плеча, это двусуставная мышца, выполняющая функции в плечевом и локтевом суставах. Его первая мышца живота, также называемая длинной головой, снова берет свое начало на лопатке, но на этот раз на спине. Вторая, средняя головка, а также третья, короткая, прикрепляются непосредственно к плечевой кости. Это означает, что только первая мышца живота, M. triceps brachii caput longum, участвует в движениях плеча, в то время как все три движут локтевой сустав. Здесь M. triceps brachii прикрепляется как единое целое к выступающей кости в задней части локтевой кости (так называемый олекранон). Олекранон также можно четко прощупать через кожу, согнув руку. С помощью трехглавой мышцы плеча руку можно поднять назад и прижать к телу. Он вытягивает локоть.

Здесь также питающим нервом является лучевой нерв. Последняя мышца плеча - очень маленькая анконическая мышца (Musculus anconeus). Он возникает чуть выше локтевого сустава в нижнем конце плечевой кости и вместе с трицепсом прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Таким образом, он является разгибателем локтевого сустава и является односуставным. В дополнение к этому, однако, перед ним стоит задача натяжения суставной капсулы и, таким образом, возможности движений без сопротивления. Он снабжен лучевым нервом. Артериально все мышцы плеча питаются от ветвей подключичной артерии, которая сливается с подмышечной артерией на уровне подмышки, с плечевой артерией на уровне плеча и, наконец, с лучевой и локтевой артериями. Это одна и та же артерия, которая, проходя вдоль руки, периодически дает небольшие боковые ответвления, делая ее меньше в размере. Каждый раз, когда он проходит через заметную анатомическую точку на своем пути, его название меняется. Венозная кровь, поступающая из мышц, транспортируется обратно к сердцу через вены рук.

Опасно ли подергивание одной из мышц плеча?

Прежде всего следует уточнить, что именно означает подергивание мышцы. Чтобы в результате мышцы напряглись и начали двигать нашим телом, они должны получить электрический сигнал от нерва. Однако нервное волокно контролирует не всю мышцу, а только некоторые мышечные волокна, то есть только небольшие субъединицы мышцы. Такое нервное волокно вместе со «своими» мышечными волокнами называется двигательной единицей. Если электрически стимулировать только такую двигательную единицу, а не всю мышцу, волокна подергиваются, но не могут выполнять никаких направленных, значимых движений. Затем мы можем почувствовать это подергивание. Если одна из мышц плеча подергивается, активируется только часть мышцы, а остальные остаются расслабленными. Это означает, что подергивание мышцы плеча не опасно, поскольку это совершенно нормальное явление, происходящее в организме. Такие подергивания часто возникают после напряжения, например, после занятий спортом или частого использования рук. Отдельные нервные волокна, так сказать, еще не заметили, что тренировка фактически окончена, и продолжают подавать электрические сигналы. Пока подергивание не становится болезненным, распространяющимся или «покалывающим», беспокоиться не о чем.

Подробнее об этом читайте в разделах о мышечных спазмах и, особенно, если у вас есть покалывание, о параличе плечевого сплетения.

Однако подергивание мышц может быть опасным, если оно длится дольше и возникает без причины, то есть без предварительного напряжения, вам следует обратиться к врачу. Тогда может иметь место фактическое повреждение нерва или соединение между нервом и мышцей.

Укрепляются мышцы плеча

Плохо ли закалить мышцы плеча? Скорее всего, нет. Твердость означает, что мышца явно твердая и неподатливая через кожу. Такое закаливание может затронуть всю мышцу или только отдельные участки. Причиной обычно является слипание мышц с вышележащей фасцией, то есть соединительной тканью, окружающей мышцы, например кожей. Такие облигации обычно отрываются сами по себе. Однако, если они длятся дольше, их можно лечить теплом и движением. Вы никогда не должны держать мышцы на месте и не двигайтесь, потому что это приводит к еще большему ожесточению.

Болят мышцы плеча

Слишком много и слишком много усилий могут привести к чрезмерной нагрузке на наши мышцы. Это заставляет их становиться напряженными и болезненными. Это часто происходит с мышцами, которые в основном выполняют «удерживающую работу», то есть с теми мышцами, которые постоянно напряжены, чтобы удерживать нас в вертикальном и прямом положении. В основном это мышцы спины, шеи и плеч. Боль сразу в мышцах плеча, что довольно необычно. Причиной боли в мышцах плеча обычно является перегрузка при тренировке мышц, а не плохая осанка. Хотя при болях в спине рекомендуется слишком много упражнений, Боль в мышцах плеча следует лечить теплом и легкими движениями. Поэтому следует продолжать использовать мышцы, но не с большим весом. Вам также следует избегать подъема тяжелых сумок. Боль обычно возникает из-за того, что мы выполнили неправильное короткое и сильное движение, в результате чего Мышечные волокна растянуты мы. Затем они должны медленно восстанавливаться. Мы можем предложить вам только умеренную поддержку и обязательно должны избегать дополнительных травм. Однако, если боль распространяется в плечо, чувствуется жжение и покалывание или если некоторые части руки онемели, вам следует обратиться к врачу.чтобы исключить возможное повреждение нервов.

Тренируйте мышцы плеча

Есть разные виды тренировок. Примеры: фитнес-тренировки, силовые тренировки, бодибилдинг или анаэробные тренировки.

В общем, лучший способ тренировать мышцы - это имитировать и повторять их естественные движения. Это означает, что вы смотрите на их нормальную функцию, а затем тренируете это движение. Вы можете делать это либо собственным весом, либо с помощью тяжелых предметов, например гантелей. Если вы хотите тренировать двуглавую мышцу плеча, лучше всего делать это с гантелями, а не с собственным весом.

Поскольку бицепс является сильнейшим супинатором, то есть вращателем запястья, это движение следует включить в тренировку. Локоть следует прижать к туловищу. Вы сгибаете расслабленную руку, свисающую в локте, и поворачиваете ладонь вверх при сгибании. Если вы снова вытянете руку, она не должна расслабляться до упора. В руке всегда должно быть определенное базовое напряжение. Количество повторений этого движения зависит от веса, но оно должно быть примерно 15-20 раз. Затем вы выполняете набор таких движений два или три раза.

Если вы тренируете двуглавую мышцу плеча, вы всегда тренируете и плечевую мышцу. Трехглавую мышцу плеча можно хорошо тренировать с весом тела. Любое движение, связанное с активным разгибанием локтевого сустава, задействует трицепс. Это могут быть, например, отжимания или движения рук при плавании брассом. Конечно, вы также можете тренировать трицепс с гантелями. Для этого поднимите руку назад и вверх в прямом положении. Это также тренирует прикрепления мышц плеча. Опять же, движение следует повторить 15-20 раз. Из 20 повторений нужно выполнить 2-3 подхода. В идеале между такими тренировками должно быть 48 часов, то есть два дня, состоящих из двух-трех подходов. За это время мышца регенерировала, поэтому восстановилась и снова может быть полностью загружена. Если время между упражнениями слишком мало, это может быстро привести к мышечным травмам, особенно у новичков. С другой стороны, если он слишком длинный, эффект наращивания мышечной массы значительно меньше.