Терапия головной боли

введение

Почти у всех нас когда-то болела голова. Всем известно это чувство и насколько оно может быть разрушительным. Обычно это самая частая форма головной боли напряжения. Оно может проявляться тупой болью в области шеи, которая распространяется на затылок, болью в области лба или всей головой.

Второй наиболее распространенный тип головной боли - это мигрень, обычно односторонняя и часто сопровождающаяся такими симптомами, как тошнота, рвота и чувствительность к свету и шуму. Другой распространенный тип головной боли - это кластерная головная боль. Если у вас возникла новая сильная головная боль, вам следует обратиться к врачу и выяснить причину.

Существуют следующие варианты терапии:

• Шаг! Спорт играет большую роль в головной боли от напряжения. Регулярные занятия спортом для спины, плавание, йога или спорт на выносливость могут облегчить боль и даже предотвратить ее.

• Улучшение условий на рабочем месте: например, эргономичное кресло, правильное размещение экрана, учет светошумовых условий и т. д.

• Как справиться со стрессом с помощью методов релаксации: например, Прогрессивное расслабление мышц Якобсона. Массаж также может облегчить боль.

• Сбалансированная диета с достаточным потреблением жидкости. Следует избегать употребления большого количества кофе или алкоголя.

• Неотложная терапия маслом перечной мяты на висках или обезболивающими, такими как ибупрофен, парацетамол или АСК. Максимум 10 дней в месяц, если у вас хроническая боль, вам обязательно нужно обратиться к врачу.

Домашние средства от головной боли

Есть несколько домашних средств, которые мы можем попробовать дома от головной боли. Масло мяты перечной - очень эффективная альтернатива обезболивающим. Его можно обильно нанести на виски и лоб с помощью легкого массажа. Также может быть очень полезно тепло, например расслабить мышцы шеи. Вы можете использовать теплую подушку из вишневых косточек, теплое полотенце или теплый душ. Иногда простуда помогает от пульсирующей головной боли. Еще одно обезболивающее - кора ивы. Это содержит Производные салицинакоторые превращаются в салициловую кислоту. Это основной ингредиент аспирина, имеющий такой же эффект.

Вам также может быть интересна эта тема: Домашние средства от головной боли

Эти препараты могут помочь

Для острой лекарственной терапии доступно несколько препаратов: ацетилсалициловая кислота (АСК) 500-1000 мг, парацетамол 500-1000 мг, ибупрофен 200-400 мг, напроксен 500-1000 мг или метамизол 500-1000 мг. Эти дозировки представляют собой разовую дозу. Максимальная суточная доза различна для каждого препарата и должна соблюдаться. Также существуют комбинированные продукты, содержащие 250 мг ацетилсалициловой кислоты, 250 мг парацетамола и 65 мг кофеина. Обезболивающее также имеет побочные эффекты, о которых следует знать. АСК разжижает кровь, ибупрофен не следует назначать при почечной недостаточности, парацетамол расщепляется печенью и не следует принимать при заболеваниях печени, в случае сомнений следует всегда уточнять прием у своего врача или семейного врача. В случае язвы желудка, регулярные обезболивающие или одновременное применение кортизона, таблетки для защиты желудка (Pantoprazole) взяты дополнительно. Важно не принимать обезболивающие более 10 дней в месяц, так как это также может вызвать головную боль, так называемую Болеутоляющая головная боль, Если головная боль не проходит, следует обратиться к врачу. В острой фазе кластерной головной боли вдыхание 100% кислорода или прием антагонистов серотониновых рецепторов, таких как B. Суматриптан.

В случае хронической головной боли напряжения обычные обезболивающие не используются, но, например, некоторые антидепрессанты. Типичное обезболивающее не используется в качестве профилактики мигрени, но, например, Метопролол или Топимарат. Лучшая медикаментозная терапия боли, подходящая для соответствующей головной боли, должна назначаться лечащим врачом, всегда обращая внимание на дозировку и тип приема внутрь. При приступах головной боли или эпизодических головных болях следует обсудить подходящие лекарства после консультации с лечащим врачом.

Эта тема также может вас заинтересовать: Обезболивающая терапия

Техники релаксации при головной боли

Сознательное расслабление мышц и психики может быть очень полезным при головных болях напряжения. Хорошо известной техникой является прогрессивное расслабление мышц Якобсона, основанное на сознательном напряжении и расслаблении определенных групп мышц. Таким образом вы снова сможете сосредоточить внимание на своем теле и тренировать расслабление.Вы можете изучить эту технику как часть курса, так и самостоятельно. ЭМГ биологическая обратная связь также используется как метод релаксации. Принцип аналогичен, здесь тоже нужно сознательно напрягать и расслаблять мышцы. Тем не менее, состояние мышц отображается устройством визуально.

Также читайте нашу тему: Тренировка с биологической обратной связью

Иглоукалывание при головной боли

Иглоукалывание - это альтернативный метод лечения традиционной китайской медицины. Боль или болезни лечат с помощью игл. Основная идея состоит в том, что жизненная энергия тела (Ци) проходит определенными путями вдоль тела по коже. Нарушения в этих проводящих путях можно исправить наложением швов с иглами и, таким образом, излечить боль или болезнь. До сих пор нет научного понимания этого метода, а в случае головной боли напряжения - лишь низкий уровень доказательности. Однако он считается поддерживающей терапией и может облегчить боль при некоторых заболеваниях.

Подробнее по этой теме: Иглоукалывание при головной боли

Остеопатия при головной боли

Остеопатия относится к области альтернативной медицины и родом из США. В основе этой терапевтической процедуры лежат все структуры тела и их функции. Основной упор делается на костно-мышечной системы, которая обследованы и пролечены исключительно руками. Выполняется поиск напряжения, закупорки или затвердевания, и они снова устраняются с помощью определенных ручных методов. В Германии, однако, не существует стандартизированной подготовки для того, чтобы стать остеопатом, и поэтому это профессиональное звание не защищено. С особой осторожностью следует относиться к резким движениям шейного отдела позвоночника, так как есть очень важные сосуды, которые могут быть повреждены.

движение и спорт

Для предотвращения головных болей напряжения главный приоритет - спорт на выносливость. Сюда входит, например, езда на велосипеде, плавание или бег. Это также следует делать регулярно, примерно два-три раза в неделю. Другие виды спорта, такие как йога, пилатес или фитнес для спины, также могут быть очень полезны для укрепления мышц спины. Есть также много упражнений на короткие шею и плечи, которые вы можете выполнять на работе в перерывах. Самое главное - начать тренироваться и найти себе распорядок дня.

Для получения дополнительной информации см .: Спорт на выносливость

Избегайте триггеров

Практически более важна, чем краткосрочная терапия, хорошая профилактика головной боли. Для этого очень важно идентифицировать триггеры и избегать их. Как упоминалось выше, напряжение в мышцах шеи и спины часто является спусковым крючком для головных болей напряжения. Этого можно избежать с помощью регулярных видов спорта на выносливость, а также с помощью методов релаксации. Большое значение имеет адекватное потребление жидкости, а также снижение потребления кофе и алкоголя. Другими важными факторами являются достаточное количество сна и эргономичные условия работы.