Дыхание при рождении

Что такое правильное дыхание при рождении?

Рождение ставит перед женщинами особую и уникальную задачу. Курсы дородового ухода, которые проводят в основном акушерки, призваны помочь женщинам подготовиться к родам.
Центральная тема таких курсов - правильная техника дыхания или дыхания во время родов. Это дыхательные упражнения и дыхательные техники, предназначенные для облегчения боли в родах как до, так и во время родов. Прежде всего, они служат для расслабления женщины и облегчения процесса родов. Дыхательные упражнения основаны как на физическом, так и на психологическом воздействии. Достаточное умственное, а также физическое расслабление должно гарантировать хороший процесс родов.

Какую роль играет дыхание при родах?

Естественное рождение происходит в различные определенные фазы, которые проходят одна за другой.

1. Фаза открытия: характеризуется началом родов и используется для открытия шейки матки. Рождение практически началось.
2. Фаза изгнания: это настоящее рождение.
3. Послеродовой период: наступает после рождения ребенка. На этой фазе рождается плацента, и преобладают последующие сокращения.

Дыхание играет немаловажную роль в благополучии матери на всех этапах. Правильное дыхание может сделать роды более комфортными для матери и, прежде всего, помочь ей правильно давить во время фазы изгнания. Однако риска навредить ребенку из-за «неправильного» дыхания нет. Курсы дыхания по подготовке к родам следует посещать только в том случае, если будущая мать чувствует себя комфортно и чувствует себя лучше. Дыхание работает интуитивно даже без специальных техник, поэтому будущей маме не нужно бояться сделать что-то не так.

Вам также может быть интересна тема: Боль во время родов и способы обезболивания

Как нужно дышать во время родов?

Адаптированные техники дыхания могут оказать матери хорошую поддержку на разных этапах родов.
В дородовых курсах учитываются особые требования каждой фазы родов. В следующем разделе более подробно объясняются различные техники дыхания для трех фаз начала родов, изгнания и послеродового периода.

Дыхание во время фазы открытия

Фаза открытия начинается с открытия родов, которые расширяют матку и обычно длится от трех до двенадцати часов.
Ритмические сокращения происходят с интервалом примерно в десять минут, незадолго до родов примерно каждые две-три минуты. Для многих женщин даже глубокий вдох, известный как «вдох в живот», оказывает расслабляющее действие. Важны ровные и спокойные вдохи. Рекомендуется делать вдох через нос и выдыхать через открытый рот. Вопреки предыдущим рекомендациям, в настоящее время так называемое «одышка» (см. Раздел «Что означает одышка?») Не приветствуется на большинстве дородовых курсов.

Подробнее по теме: Дыхательные упражнения.

Дыхание в фазе изгнания

В фазе изгнания преобладают так называемые изгнательные схватки, которые с высокой интенсивностью служат рождению ребенка. Когда шейка матки полностью открыта, сокращения изгнания достигают пикового давления до 200 мм рт.ст., поэтому они также известны как сокращения давления.
Здесь также важно дышать как можно более равномерно и равномерно. Хотя многие женщины склонны задерживать дыхание при нажатии, лучше дышать спокойно. В конце фазы надавливания вы должны сделать глубокий вдох и выдох. Задержка дыхания на длительное время может привести к гипервентиляции из-за быстрого вздоха облегчения. Поэтому спокойное дыхание еще важнее. Если боль сильная, на выдохе также может помочь издать глубокий тон, например «А» или «Да».

Вас также может заинтересовать: Различные виды труда

Дыхание в послеродовом периоде

В послеродовом периоде молодой маме следует не забывать расслабляться и отдыхать.
Здесь также рекомендуется спокойное и ровное дыхание, которое также рекомендуется в период открытия. Очень хорошо помогают глубокие вдохи и расширенный выдох через открытый рот.

Подробнее по теме:

• Родовая боль
• Родовые схватки

Где и как я могу заранее это потренировать?

Чтобы подготовиться к родам, существуют различные курсы подготовки к родам, которые, среди прочего, специально посвящены теме «дыхание во время родов».
Если вас интересуют такие курсы, настоятельно рекомендуется связаться с вашей страховой компанией в чисто информационных целях. Часто существуют партнерские отношения с местными акушерками, которые предлагают курсы. Таким образом, можно относительно легко установить прямой контакт. В противном случае вы также можете спросить в роддоме или у друзей.
Такие курсы можно посещать самостоятельно или с партнером. Для участия нет никаких особых требований или подготовки. Конечно, вы также можете подготовиться к дыханию во время родов в собственном доме. Акушерка также может нанести визит на дом перед родами. Простые дыхательные упражнения также можно выполнять самостоятельно без посторонней помощи. В качестве инструкций можно использовать руководство по беременности или книгу.

Вы можете узнать больше по теме здесь: Курс подготовки к родам

Можно ли неправильно дышать во время родов?

Многие будущие мамы боятся сделать что-то не так во время родов. В этом контексте особую озабоченность вызывают боль изгнания и частые роды. Многие матери хотят быть оптимально подготовленными и поэтому заранее занимаются дыханием во время родов. Однако следует подчеркнуть, что в этом смысле нет такого понятия, как неправильное или правильное дыхание. Скорее, важно регулярное и интуитивное дыхание. Особых приемов использовать не нужно.

Однако некоторых вещей следует избегать.Сюда входит, прежде всего, задержка дыхания на долгое время, когда выгоняете ребенка. Это рефлекторно приводит к затрудненному дыханию в конце фазы сжатия и может вызвать гипервентиляцию. Лучше всегда дышать во время сокращений, даже если это очень трудно сделать при нажатии. Однако неправильное дыхание само по себе невозможно. Как правило, можно интуитивно найти хороший ритм дыхания, который не следует нарушать извне. Во время родов женщина должна дышать так, как ей комфортно.

Вам также может быть интересна тема: Гимнастика для беременных.

Что задыхается?

Термин «одышка» часто неправильно понимают в связи с дыханием во время родов.
В большинстве случаев «одышка» означает учащенное тяжелое дыхание, которое приводит к гипервентиляции. Однако это не способствует родам и приводит к таким симптомам, как головокружение, помутнение зрения, паника и покалывание в пальцах у матери. Поэтому следует избегать этого типа «одышки», даже если его рекомендуют различные источники, например друзья.
Однако в некоторых случаях акушерки также называют «одышку», когда они имеют в виду глубокое регулярное дыхание с вдохом через нос и выдохом через широко открытый рот. Этот тип дыхания благоприятен для периода родов и, в отличие от быстрого и поверхностного дыхания, не приводит к гипервентиляции. Однако термин «одышка» использовать не следует, поскольку он часто приводит к недопониманию.

Вам также может быть интересна эта тема: Дышите сокращениями

Что мне делать, чтобы не дышать гипервентиляцией во время родов?

У некоторых женщин наблюдается гипервентиляция, особенно во время фазы изгнания родов. Часто это происходит совершенно бессознательно.
Часто будущая мать задерживает дыхание во время фазы прессования, а затем быстро хватает воздуха в конце фазы прессования. Это может быстро привести к одышке и прерывистому дыханию, что приводит к гипервентиляции. Однако можно сознательно противодействовать этому, сосредоточившись на спокойном и постоянном дыхании и выполняя это при поддержке акушерки, врача или сопровождающих его родственников. Даже во время фазы сжатия вы должны стараться дышать через сокращение. Это может быть чрезвычайно сложно, но это может быть сделано с небольшой концентрацией и значительно облегчит роды.

Вам также может быть интересна эта тема: Пособие по беременности и родам