Метеоризм при кормлении грудью

введение

Если метеоризм - частый симптом женщины во время беременности, чрезмерное газообразование в кишечнике может сохраняться или повторяться даже во время кормления грудью. Это очень индивидуально и оправдано многочисленными возможными продуктами питания в качестве причины. Важно выяснить, насколько хорошо переносятся отдельные продукты питания и как они влияют на ваш организм. Лучше всего это делать путем тщательного учета потребляемой пищи и намеренного исключения или замены определенных продуктов, чтобы оценить влияние на пищеварение во время кормления грудью.

Вам также может быть интересно: Диета при грудном вскармливании

Почему у меня появляется газ во время кормления грудью?

Хотя более частое метеоризм во время беременности может быть вызвано гормоном прогестероном, в настоящее время нет общеприменимого объяснения метеоризма во время кормления грудью. Поэтому можно предположить, что гормональные изменения при кормлении грудью и истощение с постепенным восстановлением женского организма после беременности и родов могут привести к метеоризму.

Подробнее по теме: Женские гормоны

Снижение физических нагрузок во время кормления грудью может повлиять на пищеварительный тракт матери. Недостаток упражнений замедляет пищеварение, а компоненты пищи дольше остаются в кишечнике. Это приводит к повышенному газообразованию. Кроме того, рождение ребенка и новые требования к повседневной жизни могут представлять собой стрессовую ситуацию, которая также может привести к метеоризму по психологическим причинам.

Многие женщины принимают добавки железа во время грудного вскармливания для лечения анемии. Эти препараты также часто вызывают расстройство желудка и газы. Кроме того, газ может быть вызван пищей во время кормления грудью. Это может даже повлиять на потребление пищи, которая раньше не вызывала проблем с пищеварением. Примеры продуктов с метеоризмом рассматриваются в следующем разделе.

Кроме того, пищевая непереносимость может появиться в любой момент жизни или ее симптомы могут ухудшиться. Таким образом, если симптомы не исчезнут, несмотря на изменение режима питания, дальнейшая диагностика иногда может быть полезной даже во время кормления грудью. Метеоризм в контексте непереносимости может возникнуть, например, при непереносимости лактозы и фруктозы. Повышенное газообразование также часто возникает в связи с непереносимостью глютена. В случае непереносимости метеоризм часто сопровождается диареей.

Подробнее по теме: Диета для людей с непереносимостью лактозы

Что делать при метеоризме во время кормления грудью?

Самая эффективная мера предотвращения образования газов - это тщательно продумать свой план питания. При этом следует отслеживать возможные триггеры повышенного газообразования в вашем собственном плане питания и избегать их путем временного упущения.

Кроме того, следует учитывать, что напитки также могут быть возможной причиной метеоризма, особенно если они содержат углекислоту. Даже лимонады в облегченной версии могут вызывать метеоризм из-за содержащихся в них заменителей сахара.

Кроме того, небольшие порции пищи, которые регулярно потребляются в течение дня, могут быть более усвояемыми, чем нечастое употребление пищи в больших количествах. Кроме того, следует тщательно пережевывать пищу и по возможности не разговаривать во время еды, чтобы избежать излишнего проглатывания воздуха.

Если уже есть метеоризм, могут помочь различные травы и специи. Известно, что семена тмина, фенхеля и аниса помогают, обладают пышным и расслабляющим действием. Их можно употреблять в виде травяных отваров или чаев. Кроме того, в частности, фенхель также можно использовать в кулинарии и, таким образом, повысить усвояемость пищи.

Более подробную информацию можно найти здесь: Бюджетные средства от метеоризма

Физические упражнения также могут помочь быстрее выпустить газы, расслабить кишечник и предотвратить образование газов. Кроме того, расслабляющий эффект может оказать массаж живота круговыми движениями.

Тепло также может быть полезно в виде подушек из вишневого камня или бутылочек с горячей водой. Кроме того, важно дать газу выйти в случае метеоризма и не удерживать его судорожно, поскольку это может ухудшить симптомы и вызвать боль в желудке.

Какие продукты вызывают газы?

Существует множество продуктов, которые обладают вздутием живота в целом, а не только для периода кормления грудью. Кроме того, существуют сильные индивидуальные отклонения, так что, например, лук, который обычно имеет высокий потенциал вздутия живота, у некоторых людей вызывает лишь слабое газообразование в кишечнике. И наоборот, другие продукты, которые не связаны или редко связаны с повышенным уровнем метеоризма, могут привести к метеоризму.

Диета с высоким содержанием углеводов связана с более высоким риском метеоризма, тогда как белки и жиры имеют более низкий потенциал газообразования. Это связано со свойствами клетчатки, которая входит в состав углеводов. Они неусвояемы для человеческого организма, поэтому связывают воду в кишечнике и тем самым увеличивают объем стула. Они обладают многочисленными ценными свойствами, которые важны для здоровья, но могут, как побочный эффект, способствовать повышенному образованию кишечных газов.

Подробнее по теме: Диета при грудном вскармливании

Примеры овощей с высоким содержанием клетчатки:

• цветная капуста
• Брокколи
• квашеная капуста
• Кольраби
• лук
• чеснок
• Бобовые (например, фасоль, нут и чечевица)

Цельнозерновые продукты также богаты клетчаткой. Многие виды фруктов также могут вызывать образование газов в кишечнике, поэтому здесь мы должны еще раз указать на индивидуальный спектр воздействия на пищеварительный тракт каждого человека. Кроме того, молочные продукты, содержащие лактозу, могут вызывать у некоторых людей метеоризм, особенно если они не переносят лактозу, а это еще не известно. Другие виды непереносимости также могут вызывать симптомы в зависимости от непереносимых пищевых компонентов.

Более подробную информацию можно найти здесь: Непереносимость пищи

Кроме того, метеоризм может возникать чаще, если употреблять больше легких продуктов или готовить их с заменителями сахара. К ним относятся сорбитол и ксилит, которые при частом приеме и употреблении в больших количествах обладают слабительными свойствами и могут вызывать метеоризм.

Подробнее по этой теме: Поведение при грудном вскармливании

Шоколад во время кормления грудью вызывает метеоризм - миф или реальность?

В подавляющем большинстве случаев сам по себе шоколад не является одним из классических продуктов, вызывающих метеоризм, даже при грудном вскармливании. Однако это относится к умеренному потреблению и также зависит от типа шоколада. Если есть много шоколада и если он содержит много сахара, сахар мешает пищеварению и может возникнуть повышенное газообразование.

Это также может иметь место, если шоколад является диетическим продуктом. Использование заменителей сахара в легких продуктах может иметь слабительный эффект и вызывать метеоризм при употреблении в больших количествах. Любые орехи, которые можно найти в шоколаде, также могут вызвать метеоризм. Поэтому рекомендуется сократить потребление или попробовать другие продукты, если вы подозреваете, что вздутие живота вызвано шоколадом.

Метеоризм от магния

Когда дело доходит до магния, реакция организма на потребление большего количества сильно варьируется, и не только во время грудного вскармливания. Повышенное потребление магния с пищевыми добавками может привести к желудочно-кишечным проблемам в качестве побочного эффекта, включая метеоризм. Однако, с другой стороны, магний играет важную роль в качестве соли в гомеопатии и иногда используется там при метеоризме и других желудочно-кишечных заболеваниях. Поэтому, как и в случае со всеми продуктами питания или их компонентами, рекомендуется тщательно проверять реакцию вашего организма.

Метеоризм от спаржи

Когда дело доходит до спаржи, в литературе существуют разные точки зрения на то, может ли овощ вызывать газы или нет. Поэтому в каждом отдельном случае следует проверять, как ваш собственный организм реагирует на поедание спаржи и насколько она легко усваивается. Дело в том, что спаржа очень полезна из-за высокого содержания воды и множества витаминов. В нем много фолиевой кислоты, что очень важно для ребенка, особенно при беременности и кормлении грудью. Если потребление приводит к газам, рекомендуется исключить спаржу из своего рациона. Позже организм может менее чувствительно реагировать на потребление.

Метеоризм от перца

Хотя перец - очень полезный овощ, некоторые люди жалуются даже во время грудного вскармливания на повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте после употребления, что проявляется в усилении отрыжки или метеоризма. Может быть полезно попробовать разные виды перца разного цвета, так как зеленый перец из-за его более низкой степени спелости может вызывать больше симптомов, чем спелый красный перец. Кроме того, может быть стоит отказаться от сырого перца и вместо этого попробовать его в приготовлении на пару, жареном или запеченном. Многие овощи легче перевариваются после нагревания. Из-за более высокого содержания витамина С и кислоты в перце следует позаботиться о том, чтобы ребенок чутко реагировал на потребление перца матерью болезненным участком подгузника. Тогда во время грудного вскармливания следует избегать паприки и подобных кислых продуктов.

Метеоризм от лука

Лук потенциально обладает газообразными свойствами, что характерно не только для периода кормления грудью. Однако, как и на все другие продукты, каждый организм реагирует по-разному. Таким образом, у некоторых кормящих женщин лук может вызвать сильный дискомфорт, но другие женщины могут очень хорошо переносить полезные овощи.

Как и в случае со всеми возможными триггерами метеоризма, желательно оценить влияние приема пищи на собственное тело. Если последствия после еды слишком серьезны и беспокоят, рекомендуется попытаться пропустить его и, при необходимости, снова включить лук в ежедневный план приема пищи позже.

Углекислый газ играет роль?

В случае газированных напитков CO2 остается растворенным в воде за счет давления в бутылках с напитками, но начинает выходить, когда бутылка открыта. Для выхода газа требуется некоторое время, поэтому процесс газообразования продолжается в пищеварительной системе, когда вы пьете. Это создает повышенное скопление газов, которое может проявляться после употребления газированных напитков в виде повышенной отрыжки или газов.

Это может повлиять на кого угодно и не ограничивается периодом кормления грудью.Если вы реагируете на углекислый газ в напитках с неприятным газообразованием, их следует пить в слегка несвежем виде и, следовательно, с меньшим количеством газа, или предпочтительнее негазированные напитки.

Вызывают ли газообразные продукты колики у детей из-за своего влияния на грудное молоко?

На протяжении многих лет кормящим женщинам рекомендуется соблюдать строгий план питания, чтобы не вызывать у ребенка дискомфорта от определенных продуктов. Эти взгляды сохраняются и по сей день.

Однако на самом деле, согласно современным знаниям, нет общей необходимости избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания, чтобы предотвратить образование газов у ​​детей. Пища, часто содержащая газы, может привести к газообразованию у матери, но, как правило, не у ребенка. Однако некоторые дети могут быть более индивидуально чувствительными, поэтому матери может быть полезно пересмотреть свой рацион.

Подробнее по теме: Метеоризм у ребенка и Гомеопатия при коликах у младенцев

Тем не менее, его не следует избегать в профилактических целях при употреблении потенциально газообразных продуктов. Это также может быть проблематичным, так как очень ограничительная диета для матери может привести к одностороннему поступлению питательных веществ и, таким образом, повлиять на качество грудного молока. Поэтому проверка вашей усвояемости и воздействия на ребенка гораздо полезнее, чем ее профилактика.

Вам также может быть интересно: Диета при грудном вскармливании

Это также относится к возможной ассоциации некоторых продуктов с болезненным участком подгузника. Некоторые кислые фрукты и овощи могут вызвать покраснение ягодиц у младенца при употреблении их матерью. При появлении таких симптомов следует избегать продуктов, вызывающих заболевание, в период кормления грудью.

Более подробную информацию по этой теме вы найдете здесь: Проблемы у ребенка при кормлении грудью