Анатомо-Лексикон

Жировая ткань

определение

Жировая ткань - это тип соединительной ткани в организме человека, которая выполняет множество жизненно важных функций.

Жировая ткань состоит из отдельных жировых клеток, которые под микроскопом выглядят как сравнительно большие, пустые (поскольку раньше они были заполнены жиром) округлые клетки. Жировые клетки проходят через рыхлая соединительная ткань хранятся вместе группами, часть из которых имеет дольчатое строение.

Доля жировой ткани в организме зависит от ряда факторов, но в основном от взаимосвязи между физической активностью и потреблением энергии.

Подробнее по этой теме: Жиры в организме человека

Функции жировой ткани

Существуют разные типы жировой ткани, а также разные функции:

1. Накопительный жир. Как следует из названия, эта жировая ткань в основном служит хранилищем энергии, если организм не может рассчитывать на получение энергии в виде пищи в течение длительного времени. В зависимости от конституции человек может выжить за счет этих жировых отложений до 40 дней. В настоящее время для многих людей этот факт является скорее обузой, чем пользой, поскольку накопленный жир в основном находится в области живота и бедер.

Доля жировых отложений колеблется от 10-15% у спортсменов, от 15-25% у людей с нормальным весом и до более 50% у людей с ожирением, то есть у пациентов с ожирением. Бодибилдеры могут достичь процентного содержания жира в организме менее 6% на этапах соревнований, но минимум 3-5% (мужчины) или 10-13% (женщины) считается необходимым для выживания.

2. Изолирующий жир: жировая ткань является отличным хранилищем тепла. Не зря тюлени или белые медведи, которым приходится выживать в холодных регионах, имеют большой слой жира, чтобы согреться. Это связано с тем, что жировая ткань проводит тепло намного хуже, чем любая другая ткань тела, такая как мышечная ткань.

65% жировой ткани находится в подкожной клетчатке (Подкожный) у людей остальная часть находится в брюшной полости.

3. Жировая ткань очень мягкая и гибкая, поэтому служит буфером и защитой от внешних механических воздействий. Суставы и внутренние органы особенно нуждаются в специальной подушке, так как они очень чувствительны и в то же время очень важны для тела.

Например, на животе на уровне ребер имеется большой жировой фартук, так называемый сальник большого пальца (большая брюшная сеть). Он покрывает передние органы брюшной полости, такие как тонкий кишечник и части желудка.

Также имеется жировая ткань над почками, щеками или в глазнице. Однако она преобразуется в энергию только в чрезвычайных ситуациях, то есть при крайнем голоде. У очень истощенных людей глаза всегда выглядят запавшими, так как толстые подушечки позади них были мобилизованы, и глаза «отваливаются».

4. Метаболическая функция. Жир, содержащий 9,4 калорий на грамм, является наиболее энергичной тканью в организме. Свободные жирные кислоты могут выделяться из жировых клеток и попадать в кровь. Там у них период полураспада всего 1-2 минуты, то есть они очень быстро метаболизируются.

Мышцы и органы предпочитают свободные жирные кислоты молекулам сахара, которые также плавают в крови.

Синтез жирных кислот (Липогенез) стимулируется гормоном инсулином, распад жирных кислот (Липолиз) гормоном глюкагоном.

Высокий уровень сахара в крови, например, после еды, вызывает высвобождение инсулина, стимулирует синтез жирных кислот и, таким образом, накопление сахара в крови в виде жирных кислот в жировой ткани. Недаром инсулин часто называют «гормоном ожирения».

Длинноцепочечные сахара, например, содержащиеся в рисе или цельнозерновых продуктах, обычно необходимо измельчить, прежде чем они смогут абсорбироваться в жировую ткань - организму, в свою очередь, для этого нужна энергия. Это делает их полезнее, чем углеводы с короткой цепью, такие как белый хлеб и пиво.

Медицинские проблемы

Слишком высокий процент жира в организме неблагоприятен с медицинской точки зрения.

Избыточная жировая ткань может доставлять неудобства как по косметическим, так и по медицинским причинам.

С одной стороны, высокий уровень жира в организме часто связан с психологическим стрессом.

Вы также можете прочитать об этом: Ожирение и психология

С другой стороны, жировая ткань очень тяжелая (около 940 граммов на литр) и поэтому оказывает сильное механическое воздействие на кости и суставы. Кровеносные сосуды и органы также страдают от слишком большого количества жировой ткани, и их функция может быть нарушена. Хорошо известный пример этого - кальциноз вен или атеросклероз.

Вокруг опасные для жизни последствия как Тромбоз или же Сердечно-сосудистые заболевания предотвращать лечащий врач старается в первую очередь естественная потеря веса в виде большей физической активности и более здоровой / сознательной диеты.

Об этом тоже читайте: Диета при избыточном весе

Основная идея состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения, которые удерживаются в энергетических запасах организма, путем создания дефицита энергии. Проще говоря, если тело потребляет больше энергиикогда он берет трубку, он берет трубку вернуться к жировым запасам - Возьми трубку.

Если эта форма терапии не увенчалась успехом из-за отсутствия сотрудничества со стороны пациента или других обстоятельств, можно связаться с инвазивные меры как Операция по уменьшению желудка Чтобы отступить. Вокруг части живота накладывается повязка, которая искусственно уменьшается. В результате тело может ешь меньше еды, накапливают меньше запасов энергии и, как следствие, меньше жировой ткани вкладывать деньги. От повышенная физическая активность может сделать это от полугода до года Жировая ткань значительно снижена стали.

Другие, неинвазивные меры также направлены на уменьшение желудка, например, за счет использования губки, которая расширяется в желудке и уменьшает его объем.

В целом можно констатировать, что Избегайте короткоцепочечных углеводов (Например, белый хлеб, сладости и безалкогольные напитки), а также диета с очень высоким содержанием жиров (Свиная шея, салями) всегда приводит к уменьшению жировой ткани.

В противном случае при сильнее Недоедание,есть одна высококалорийная диета проиндексировано. Это может пройти специальные пищевые препараты которые обычно содержат более 2 калорий на грамм. Здесь тоже цель состоит в том, чтобы Функция защиты, изоляции и хранения энергии жировой ткани восстановить.

А распространенное заблуждение Между прочим, вы можете выполнять специальные тренировки отдельных частей тела, например, живота или ягодиц. один в этих местах Разрушить жировую ткань.

В Распад жировой ткани происходит централизованно, характер распределения жира (то есть места, где вы предпочитаете класть жир) зависит от пола и индивидуально. Примерно можно сказать, что мужчины желательно в области живота Наносите жировую ткань, женщины скорее в области бедер. Еще говорят об одном в мужчинах в форме яблока, у женщин одного грушевидная структура распределения.

Уменьшение количества находящейся там жировой ткани возможно только за счет одного общее изменение образа жизни и это невозможно только благодаря локально сконцентрированному обучению. Ведь клетки организма находятся в одном постоянный процесс обновления, поэтому жировая ткань всегда перераспределяется в соответствии с генетически предопределенным паттерном распределения.

Конечно, изолированные тренировки одной части тела также сжигают энергию и уменьшают жировую ткань - но не обязательно именно в той части тела, которую вы тренируете.

Жировая ткань и обмен веществ

Жировая ткань необходима для выживания организма, слишком много Процент жира в организме вредно, однако.

От 30% жировой ткани в организме говорят о Ожирение (Ожирение).

Многие стремятся в Германию Предупредительные меры чтобы предупредить потребителей о нездоровом питании. Примером являются те, которые прописаны в продуктах питания. Таблицы энергетической ценности, которые указывают процент продукта, из которого он ежедневные нужды охватывает. Ориентировочные значения - 2500 для мужчин и 2000 для женщин. Калорий в день. В зависимости от спортивной активности эти значения, конечно, могут отклоняться в сторону увеличения или уменьшения. Например, профессиональные велосипедисты-гонщики или альпинисты-экстремалы потребляют до 10 000 калорий в день для удовлетворения своих энергетических потребностей.

Однако людям с нормальным метаболизмом всегда следует следить за тем, чтобы калорийность составляла 2000-2500, а при необходимости - спортивная деятельность остаток средств. Например, сквош или спиннинг - это виды спорта, которые сжигают много энергии. Так что здесь потребляется большое количество жировой ткани.

С другой стороны, Изменение диеты способствовать снижению веса на средиземноморской кухне. Эмпирическое правило: направляйте свое тело больше энергии тоже, когда ему нужна воля избыточная энергия хранится в жировой ткани.

Сопутствующие заболевания и риски ожирения

Чтобы предотвратить сопутствующие заболевания, связанные с избыточным весом, необходимо изменить диету.

Сопутствующие заболевания, которые связаны с увеличением доли жировой ткани в организме сбивчивое дыхание, снижение производительности, Усталость, высокое кровяное давление, Вялость, но также и психологические симптомы, такие как депрессия, или социальная изоляция.

С сильным, нежелательная прибавка в весе но всегда должен быть один Гипотиреоз подлежит уточнению.

Это приводит к недостаточному производству Гормоны Тироксин а также Трийодтиронин к одному снижение расхода энергии в теле и, следовательно, к одному повышенное накопление жировой тканикто говорит о прибавке в весе. Ваш семейный врач может проверить недостаточную активность щитовидной железы, взяв образец крови и затем взяв его. Анализ крови определить в лаборатории.

Также Сахарный диабет 2 типа (так называемые Сахарный диабет у взрослых) а также атеросклероз относятся к числу рисков избыточного веса.

В любом случае есть один Изменение диеты и образа жизни посоветовал уменьшить происходящий лишний жир.

Коричневая жировая ткань

Из так называемого "белая жировая ткань" это "коричневая жировая ткань"разграничить.

В то время как первый - это обычный "нормальный" жир, второй - один особая форма жировой ткани там тот в активированной форме особенно у новорожденных находит, а там прежде всего в области шеи и груди.

Его функция Производство теплачто особенно важно для новорожденных, так как усиливается за счет Переохлаждение под действием.

Коричневая жировая ткань приобретает коричневый цвет из-за особенно большого количества Митохондрии - так называемые «электростанции клетки». Они производят необходимое тепло.

Еще несколько лет назад предполагалось, что у взрослых больше нет коричневой жировой ткани, потому что она больше не нужна. Однако недавние исследования показали, что также у взрослых людей присутствует более 10% коричневой жировой ткани, хотя и в инактивированной форме. Это играет роль, поскольку искусственная активация этой жировой ткани вызывает повышенное потребление энергии и может помочь пациентам похудеть.

Например, грызуны могут активно превращать белую жировую ткань в коричневую и использовать ее для выработки тепла во время спячки. Фактическая осуществимость все еще является предметом исследования по состоянию на 2015 год.