баланс

Синонимы

Вестибулярный аппарат, вестибулярный орган, вестибулярный орган, способность к равновесию, координация движений, головокружение, нарушение равновесия органа

определение

Баланс в смысле способности балансировать определяется как способность удерживать тело и / или часть тела в равновесии или возвращать его в равновесие во время движений.

Также читайте нашу тему: координационные навыки

Функция баланса

Орган равновесия используется для измерения линейного ускорения, а также ускорения вращения.

Пятна отвечают за обнаружение линейного ускорения, а также за регистрацию отклонений головы от вертикали. Это работает с помощью Статолит мембрана, поскольку статолиты обладают большей инерцией по сравнению с окружающей эндолимфой. Из этого следует, что эндолимфа с ресничками волосковых клеток отклоняется при движении, но статолитовая мембрана остается позади. Это отклонение ресничек вызывает их возбуждение, открывая ионные каналы (натрий, калий, кальций), и таким образом может генерироваться нервный импульс, который направляется в мозг.

Кристы полукружные каналы принимают на себя регистрацию ускорения вращения. И здесь инерция играет роль измерительного механизма. Cupula ведет себя менее вяло, чем окружающая эндолимфа. Когда голова вращается, эндолимфа остается в полукружных каналах из-за своей инерции по сравнению с купулой, что приводит к относительному движению с отклонением ресничек сенсорных клеток. Этот стимул приводит в действие тот же механизм передачи, что и Пятна описано.

В конечном счете, измерение этих ускорений используется для компенсации другой информации, так что, с одной стороны, можно поддерживать баланс, а с другой стороны, объект может быть зафиксирован при движении головы и может быть получено постоянное визуальное впечатление. Последний известен как вестибулоокулярный Рефлекс, который используется для пространственной ориентации.

Это требует взаимодействия глазных мышц для компенсирующих движений глаз, шейных мышц для компенсирующих изменений положения шеи и органа равновесия. Все это обеспечивает описанную выше взаимосвязь отдельных компонентов центральной нервной системы (головной мозг, ствол головного мозга, спинной мозг).

Что такое чувство баланса?

Чувство баланса - это сенсорное восприятие, которое дает телу информацию о его положении в пространстве. Таким образом, чувство равновесия помогает ориентироваться в пространстве и принимать уравновешенную позу как в состоянии покоя, так и во время движения.

Организм получает информацию из внутреннего уха, глаз и суставов. Все они собираются вместе в стволе мозга и там смещаются. С одной стороны, внутреннее ухо состоит из двух макулярных органов, мешочка и матрикса, которые воспринимают вертикальное (например, при управлении лифтом) и горизонтальное (например, при трогании с места) ускорение. С другой стороны, он состоит из трех полукружных каналов, которые могут обнаруживать вращательные движения в любом пространственном направлении.

Подробнее по теме: Чувство баланса

Глаза получают визуальную информацию, а также передают ее стволу мозга. В суставах у нас также есть так называемые проприорецепторы, которые определяют, в каком положении находится соответствующий сустав в данный момент. Если в мозг поступает противоречивая информация, это может привести к головокружению. Например, если вы находитесь внутри корабля в штормовом море, орган баланса внутреннего уха передает сильные ускорения в разных направлениях. Однако глаз хочет передать нам, что комната находится в состоянии покоя. Это вызывает у человека головокружение.

Обследование органа равновесия

Функциональность органа равновесия можно проверить различными способами.

Самый простой тип теста включает тесты ходьбы и стояния с открытыми и закрытыми глазами.

Другой вариант - испытание вращающегося кресла. Здесь пациента на стуле долго поворачивают вокруг собственной оси. После замедления у здоровых людей в результате раздражения полукружных каналов возникает нистагм, который зависит от направления вращения.

Подробнее по теме: нистагм

Кроме того, вестибулярный орган (Орган равновесия) также можно проверить с помощью калорийной стимуляции. Для этого горизонтальные полукружные каналы один за другим возбуждаются холодной или теплой водой, что также стимулирует здоровых людей. нистагм происходит с определенным направлением.

Под нистагмом понимаются движения глаз с медленным и быстрым компонентом по горизонтали (направо налево). Направление быстрого компонента дало название нистагму (Правый или левый нистагм).

Как можно тренировать равновесие?

Баланс можно тренировать так же, как силу, выносливость или скорость. Хорошим примером этого являются малыши, которые в результате многократных попыток переходят от небезопасной к безопасной походке.
Следовательно, этот перенос очевиден, и спортсмены любого возраста должны иметь возможность улучшить свое равновесие и тренироваться. Целенаправленное обучение также может улучшить баланс пациента. Это становится проблематичным только в том случае, если равновесием пренебрегают, и в результате наше равновесие развивается в обратном направлении.

Есть много причин, по которым следует тренировать баланс. Таким образом, пожилые люди могут улучшить свою походку и более безопасно стоять на ногах во время повседневных движений. Даже в старости это обеспечивает независимость и подвижность, а значит, и чувство жизни.

Упражнения на равновесие в основном следует выполнять стоя, потому что сидя и лежа нельзя тренировать равновесие. Тренировку хорошего равновесия лучше проводить поздним утром или ближе к вечеру, так как именно в это время тело обычно наиболее активно. Обычно вы должны потратить около получаса на тренировку равновесия и найти достаточно места и тишины.

Вам также может быть интересна эта тема: Координационная тренировка

Чтобы улучшить баланс, нужно поставить тело в такое положение, когда требуется равновесие. Например, если мы принимаем позу на одной ноге, голова получает на основе сенсорного восприятия информацию о том, что стойка стала менее безопасной, а затем пытается инициировать компенсирующие движения в лодыжках или руках. Другой этап - закрытие глаз, чтобы организму снова не хватало важной информации для поддержания равновесия. Чтобы не упасть, мозг меняет тактику и усиливает впечатления других органов чувств. Фактический тренировочный эффект тренировки равновесия - это гибкая адаптация мозга к новым обстоятельствам. Информация оценивается более эффективно, чтобы компенсировать недостающую информацию.

Узнайте больше по теме: координационные навыки

При тренировке равновесия вам следует начинать с легких упражнений, а затем постепенно увеличивать их. Также рекомендуется вначале использовать мягкую поверхность, чтобы в случае падения ничего не случилось.

Упражнения для улучшения баланса

Как правило, упражнения на равновесие можно выполнять где угодно и когда угодно, но лучше всего их выполнять стоя или во время ходьбы. Кроме того, для тренировки равновесия можно использовать небольшие устройства.

• Первое упражнение - переносить вес в вертикальном положении во всех направлениях без необходимости делать выпады. Верхняя часть тела прямая, взгляд направлен вперед. Стопы поставлены близко друг к другу, а руки расположены по бокам верхней части тела. Теперь центр тяжести тела сначала смещается вперед. Центр тяжести следует смещать только настолько, чтобы вы не потеряли равновесие и не почувствовали изменяющуюся давящую нагрузку под подошвами ног.
• Еще одно упражнение - это так называемый канатоходец, где исходное положение немного отличается от положения при движении боком. Стопы стоят одна за другой на воображаемой линии, а руки вытянуты в стороны, чтобы обеспечить равновесие. Теперь вы начинаете поворачивать голову поочередно к потолку и к полу. Другие варианты включают закрытие и открытие глаз, движение рук вверх и вниз или поворот головы вправо и влево.
• Стойка на одной ноге - еще одно классическое упражнение на равновесие, которое можно комбинировать с различными вариациями. Например, если вы встанете на правую ногу, вы можете согнуть левую ногу и положить руки на бедра. Вы также можете вытянуть руки или скрестить их перед грудью. Вы можете стоять на подушечках стопы или на пятке, выполнять упражнение в одиночку или с партнером и держать глаза открытыми или закрытыми.
• Прыжки - это упражнение на динамическое равновесие, в котором вы не стоите на одном месте и тренируете равновесие, а перемещаетесь в пространстве. Вы начинаете на одной ноге, затем делаете прыжок, после чего приземляетесь на другую ногу. Затем вы снова прыгаете и снова приземляетесь на стартовую ногу. В этом упражнении вы можете использовать руки, чтобы контролировать свое равновесие, или, с вариациями, вы можете сознательно ограничивать свою подвижность. Кроме того, упражнение можно выполнять с открытыми или закрытыми глазами, чтобы варьировать уровень сложности. Кроме того, вы можете изменять дистанцию ​​прыжков, вы можете начинать с небольших прыжков и медленно, но неуклонно увеличивать дистанции.

Заболевания органа равновесия

болезнь Меньера

Болезнь Меньера или болезнь Меньера - это заболевание внутреннего уха, которое проявляется в виде трех характерных симптомов головокружения, шума в ушах и потери слуха. Приступы головокружения обычно начинаются внезапно и непредсказуемо и могут длиться от нескольких минут до даже часов. У пострадавших все, кажется, меняется, они страдают тошнотой и рвотой. Боль в ушах (шум в ушах) сочетается с потерей слуха на стороне поражения. Симптомы обычно заметны только в одном ухе.

Подробнее по теме: Симптомы болезни Меньера

Приступы Меньера происходят всплесками и повторяются через нерегулярные промежутки времени. Чаще всего страдают люди в возрасте от 40 до 60. Причиной этого заболевания является так называемая «эндолимфатическая водянка». В результате сдвига минеральных солей (электролитов) эндолимфа во внутреннем ухе увеличивается в объеме, которое растягивается, и ее давление увеличивается, и, таким образом, обнаруживаются ложные сенсорные впечатления.

Что вызывает это увеличение жидкости, пока не выяснено. Это также усложняет лечение болезни Меньера. Можно только лечить симптомы. С одной стороны, при острых приступах помогают препараты от головокружения (против головокружения) и против тошноты (противорвотные). В то же время эти препараты уменьшают тяжесть приступа. Альтернативой этому являются такие препараты, как бетагистин для профилактики (профилактики), которые предназначены для уменьшения количества приступов.

Также читайте статью по теме: Терапия болезни Меньера

Позиционное головокружение

Позиционное головокружение, также известное с медицинской точки зрения как доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (BPLS - доброкачественное, пароксизмальное позиционное головокружение), представляет собой чувство головокружения, которое возникает во время определенных движений или изменений положения тела.

Подробнее по теме: Позиционное головокружение

Позиционное головокружение в принципе безвредное заболевание, но обычно очень неприятно для пострадавших. Вы часто говорите о «карусели в голове». Внезапный приступ головокружения часто возникает при быстрой смене положения головы, например, при выпрямлении из положения лежа, быстром сгибании или переворачивании в постели, и обычно длится всего несколько секунд. Фоном этих приступов головокружения являются крошечные отслоившиеся камни (отолиты) во внутреннем ухе.

Когда голова движется, они вызывают своего рода всасывание жидкости эндолимфы и имитируют сильное ускорение в мозге. С другой стороны, сенсорные клетки глаза обеспечивают неподвижное неподвижное изображение. Эта противоречивая информация вызывает приступ головокружения у человека. С терапевтической точки зрения ЛОР-врач может выполнять специальные маневры позиционирования пациента, чтобы маленькие ушные камни выходили из полукружных каналов и ложились там, где они больше не вызывают приступов головокружения.

Вам также может быть интересна эта тема: Упражнения против позиционного головокружения