ПЛАВАНИЕ С ДЕЛЬФИНАМИ

определение

Сегодняшнее плавание дельфинов появилось в 1930-х годах, когда пловцы начали плавать брассом, одновременно двигая вперед руки над поверхностью воды. Это действие руки сочеталось с обычным ударом по грудине. Полученная комбинация использовалась и до сих пор используется в Немецкой ассоциации плавания (DSV) как плавание баттерфляем. В 1965 году впервые в плавании была показана техника плавания с дельфинами. Одновременное движение ног вверх и вниз похоже на хлопанье плавниками дельфина.

Положение о конкурсе

Тело необходимо удерживать в положении груди на протяжении всего движения.

Все движения ступнями нужно делать одновременно.

После старта и после каждого поворота пловец не может полностью погружаться более чем на 15 метров.

После старта пловец может выполнить несколько ударов ногой и подтягивание одной рукой под водой.

Под водой руки должны быть отведены назад одновременно.

На каждом повороте и на финише пловец должен бить двумя руками

Описание движения

Движение руки

Пловец ныряет в воду двумя руками одновременно. Вытянутые руки становятся непрерывными под водой наружу вперед (под телом) движется. Багажник немного приподнят. Когда руки (под водой) достигают высоты плеч (двойная ширина плеч), они становятся повернутый внутрь, Фаза печати начинается. Локти все больше сгибаются, кончики пальцев направлены вниз по диагонали. Руки подходят ниже плечевой оси. Затем следует еще один Движение рук наружу в направлении бедренная кость. Тело движется по рукам. Таким образом, движение рук напоминает движение вытянутой руки. С. Во время этой фазы голова прорывается через ватерлинию, глядя вниз. угольник а затем Руки выйти из воды. Затем начинается взрывной, полукруглый Фаза поворота руки в исходное положение. Туловище движется вперед вниз. Передать оружие плечи, голова опускается в воду.

Движение ног

Во время цикла вытягивания руки происходят два движения ног, похожие на хлыст. Первый удар ногой происходит с Опускание рук, а второй с концом Внешнее действие рук, Они напоминают движение плавников дельфинов. Здесь важна координация между бедрами, голенями и ступнями. Движения должны следовать одно за другим во времени, чтобы происходило ритмичное движение. Движение должно быть расслабленным и расслабленным.

Решающим фактором в плавании с дельфинами являются волнообразные движения пловца. (Руки, голова, туловище, бедра, голени и ступни перемещаются одна за другой по волнообразной траектории).

Подробное описание механизма можно найти в разделе Описание движения дельфинов плавание

Типичные ошибки

После погружения руки перемещаются не S-образно, а прямо вниз под телом. Это сокращает путь к работе, и движения должны выполняться быстрее и с большей частотой.

Руки режут воду, поэтому опора не может быть построена оптимально, и движение вперед происходит медленнее.

Туловище поднимается слишком рано, поэтому импульс удара второй ногой действует вверх, а не вперед.

При дыхании голова и линия взгляда направлены вперед, а не вниз, поэтому волнообразные движения тела отсутствуют.

Удар ногой не скоординирован по времени, в результате мышечная судорога и подъем верхней части тела значительно слабее.

Второе движение ноги происходит слишком рано, а это означает, что верхняя часть тела не может быть достаточно поднята из воды.

Перерыв после цикла, это прерывает общее движение и ухудшает волновые движения тела.