Кофе при грудном вскармливании - это опасно?

Важно отметить, что кофеин полностью усваивается организмом только примерно через 45 минут после употребления кофе. В это время по возможности нельзя кормить грудью, так как концентрация кофеина в грудном молоке самая высокая. Рекомендуется пить кофе как можно скорее после кормления грудью. Это дает организму достаточно времени, чтобы усвоить некоторое количество кофеина, прежде чем вы в следующий раз будете кормить грудью. У здоровых взрослых период полураспада кофеина составляет примерно 3-5 часов. Это означает, что по истечении этого времени половина потребленного кофеина расщепляется организмом.

Сколько кофе в день допустимо при грудном вскармливании?

Немецкое общество питания и ВОЗ рекомендуют кормящим матерям не употреблять более 300 миллиграммов кофеина в день. Это примерно соответствует 2 чашкам кофе. В среднем 100 мл фильтрованного кофе содержат около 55 мг кофеина. Однако следует отметить, что другие напитки, такие как некоторые чаи или безалкогольные напитки, а также такие продукты, как какао или шоколад, также содержат кофеин. Альтернативы классическому кофе, такие как капучино или латте маккиато, также следует употреблять с осторожностью, так как они приготовлены на основе эспрессо, который содержит высокий уровень кофеина. Здесь содержание кофеина увеличивается примерно до 130 мг на 100 миллилитров.

Эти рекомендации применимы к здоровым младенцам, родившимся в срок. Это руководство нельзя использовать при грудном вскармливании недоношенных детей, так как они хуже усваивают кофеин. Вам следует избегать употребления кофеина или заранее обсудить с гинекологом, сколько кофеина безопасно для недоношенного ребенка.

Какие последствия может иметь кофеин для моего ребенка?

С научной точки зрения до сих пор полностью не выяснено, какое влияние потребление кофе на самом деле оказывает на ребенка. Часто обсуждается, что повышенное потребление кофе может негативно сказаться на поведении младенцев во сне. Несколько более старое бразильское исследование не могло подтвердить это, но исследование также показывает некоторые недостатки. Поэтому остается неясным, сколько кофе безопасно для ребенка и сколько на самом деле его потребляет.

Следовательно, следует придерживаться рекомендаций Немецкого общества питания - не более 300 мг кофеина (примерно 2 чашки кофе) в день. Кофеин также может сделать ребенка более беспокойным в течение дня и вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Сообщалось, что младенцы могут чаще испытывать боль в животе или газы. Эти последствия могут длиться несколько дней, поскольку ребенок очень медленно расщепляет кофеин. Только через несколько дней кофеин, абсорбированный из грудного молока, полностью выводится из организма ребенка.

Насколько сильно кофе загрязняет грудное молоко?

Самым стрессовым для ребенка является кофеин, содержащийся в кофе. Когда кофе пьют, кофеин всасывается в кровоток матери и затем может накапливаться в грудном молоке. Однако уровень кофеина в грудном молоке при этом ниже, чем в крови. Таким образом, воздействие грудного молока относительно ниже, чем в крови матери. Тем не менее, вы должны придерживаться рекомендаций - не более 300 мг кофеина (примерно 2 чашки кофе) в день. Кроме того, конечно, каждый ребенок по-разному реагирует на кофеин, поэтому потребление кофе нужно регулировать индивидуально.

Вздутие живота с кофеином у младенцев?

Как и в случае с нарушениями сна, не было достоверных доказательств того, что употребление кофе обязательно приведет к газам у младенцев. Однако опыт показывает, что младенцы, контактировавшие с кофеином, более склонны к газам и болям в животе, чем те, чьи матери не употребляют кофеин. Однако эту взаимосвязь нельзя подтвердить с уверенностью, так как многие другие факторы всегда могут иметь значение, и ситуация исследования по теме не ясна.

Поэтому мой ребенок спит хуже?

Будет ли хуже спать ребенок после кофе, зависит от количества кофеина. При употреблении менее двух чашек кофе в день переносимый кофеин не должен влиять на сон ребенка. Однако это не было научно доказано, так как существует всего несколько исследований с небольшим количеством пациентов. Это одна из причин, по которой вам следует с осторожностью употреблять кофе.

Когда я могу выпить кофе?

Кофе всегда следует пить вскоре после кормления грудью. Период между двумя периодами кормления грудью дает организму матери время для обработки кофеина и его расщепления, чтобы в грудном молоке было как можно меньше, когда ребенок находится на грудном вскармливании.

Подробнее на: Диета при грудном вскармливании - что нужно учитывать!

Помогает ли сцеживание перед употреблением кофе?

Сцеживание перед употреблением кофе, безусловно, может помочь снизить уровень кофеина в грудном молоке. Тогда кофеин больше не может попасть в сцеженное молоко. Однако кофе не следует пить за несколько часов до откачки, чтобы эффект не свел на нет. Но так же помогает, если кофе пьют сразу после кормления грудью, так что сцеживание не всегда необходимо.

Кофе без кофеина лучше для моего ребенка?

В ЕС кофе без кофеина может содержать максимум менее 0,1 процента кофеина. Таким образом, можно предположить, что кофе без кофеина практически не содержит кофеина. В частности, кофеин - это компонент кофе, который может быть проблематичным для ребенка. Таким образом, можно сделать вывод, что кофе без кофеина лучше для ребенка.

Но вы должны быть осторожны в неевропейских странах, потому что правила для кофе без кофеина могут быть другими, и поэтому содержание кофеина может быть выше.

Какой кофе наименее вреден?

Два самых распространенных вида кофе - это арабика и робуста. Бобы робусты содержат примерно в два раза больше кофеина, чем бобы арабики. Таким образом, кофе с зернами арабики больше подходит для кормления грудью. Однако содержание кофеина по-прежнему зависит от обжарки, приготовления и степени измельчения зерен, поэтому здесь также могут возникать колебания.

Могу ли я очистить грудное молоко от кофеина?

Нормальное, неизмененное грудное молоко уже является лучшим питанием для ребенка. Безусловно, сбалансированное питание является обязательным условием получения качественного грудного молока. Их невозможно очистить непосредственно от кофеина. Единственное, что помогает, - это максимально ограничить потребление кофеина или полностью его избежать!

Каких продуктов следует избегать при употреблении кофе?

Обычно у здоровых взрослых кофеин имеет период полураспада от 3 до 5 часов. Однако некоторые продукты могут удлинить его, чтобы кофеин дольше оставался в крови. Примером этого является сок грейпфрута. Грейпфрутовый сок содержит некоторые горькие вещества, которые заставляют печень медленнее расщеплять кофеин.