Краткосрочная память

определение

Кратковременная память описывает способность мозга запоминать вещи в течение короткого периода времени. С анатомической точки зрения передняя часть лобной доли так называемая префронтальная кора, которая расположена за лбом.

Подробнее об этом здесь Строение мозга.

То, что следует помнить, можно разделить на две группы: явное содержимое памяти, как факты и события, и неявное содержимое памятинапример Действия и эмоциональное наполнение. В более поздних определениях кратковременная память связана только с явным содержанием памяти. Строго говоря, способы действия и эмоциональные воспоминания относятся к долговременной памяти, поскольку они также актуальны в долгосрочной перспективе. Обработка явного содержимого памяти также называется Рабочая память обозначает то, что эквивалентно современному описанию кратковременной памяти.

В зависимости от типа содержимого памяти существуют связи с другими частями мозга, которые помогают обрабатывать то, что было отмечено. Однако это уже часть т.н. Консолидация памяти, перенос информации из кратковременной памяти в долговременную.

Продолжительность кратковременной памяти

Кратковременная память хранит информацию только приблизительно от нескольких секунд до максимум минут длинный. Поскольку объем хранилища не неограничен, информация должна использоваться либо для консолидации памяти в долговременной памяти. перевод или с новой информацией перезаписаны если информация не актуальна.

Кратковременная память или рабочая память играет роль не только в кратковременном запоминании или, например, при расшифровке телефонного номера, но и практически во всех повседневных процессах. Если вы читаете термин, оно сохраняется в кратковременной памяти до тех пор, пока другие части мозга не свяжут прочитанные буквы со значением, а значение прочитанного слова формируется в уме. На Счет в уме например, также сильно нарушается кратковременная память.
Затем эту информацию можно снова удалить, поскольку она не имеет большого значения. Кратковременная память скорее поможет Обработка более сложных задач и, во-вторых, это шлюз к долговременной памяти в смысле процесса обучения.

Тренировка кратковременной памяти

Эффективность кратковременной памяти может в некоторой степени снижаться. интеллект быть приравненным. Тем не менее, вы можете тренировать свою кратковременную память, а значит и свою. постижение и Способность концентрироваться, Это также известно в просторечии как Мозговая пробежка назначенный.

Сейчас существует бесчисленное количество упражнений из разных источников, но они часто охватывают одни и те же категории: Упражнения для Обработка чисел или ментальная арифметика тоже язык и слова, концентрация, логическое понимание и удержание.
Например, простые методы обучения: Sudoku или коротко Задания на умственную арифметику в сжатые сроки, Оба способствуют использованию чисел и ускоряют работу мозга при регулярной практике. Кроссворд также являются популярной формой тренировки мозга в языковой категории. Таким образом, мозг учится быстрее находить вербальные ответы с помощью кратковременной памяти. Примеры упражнений на логическое понимание: Задачи классического теста IQ, в котором должен быть найден символ, логически совпадающий с рядом других символов, или числовые последовательности должны быть добавлены разумно. Сосредоточенность тренируется на многих задачах. Кратковременная память, обозначающая кратковременную память, лучше всего достигается с помощью таких игр, как объем памяти или т.п.

Все эти методы в конечном итоге представляют собой игровые упражнения, которые также можно легко интегрировать в повседневную жизнь. Между тем во многих Ежедневные газеты Распечатываются головоломки и судоку, которые можно решить, например, за кофе по утрам. Есть также много для тех, кто очень занят Приложения для смартфоновкоторые предлагают короткие головоломки, например можно выполнить во время поездки на поезде.
Однако именно наша современная технология, с помощью которой теперь можно получить доступ к информации в любом месте и в любое время, снижает общую производительность памяти в популяции. Чтобы противодействовать забывчивости, которая приходит с возрастом, тренировка мозга - лучший способ. Вы не ошибетесь, каждое упражнение помогает мозгу оставаться в форме.
Чем чаще и чаще вы тренируетесь, тем больше вероятность того, что ваша память улучшится. Достаточно около 10-15 минут в день от, чем больше категорий упражнений вы охватите, тем лучше. Если, несмотря на регулярные нагрузки на умственную работоспособность, наступает заметное ухудшение, следует обратиться к неврологу, чтобы исключить физическую причину.

Пожалуйста, прочтите также наши страницы Предотвратить слабоумие и Признаки деменции.

Краткосрочные тесты памяти

Если вы действительно подозреваете, что с вашей кратковременной памятью или умственными способностями что-то не так, вы можете проверить это с медицинской точки зрения. Один из самых распространенных тестов на наличие одного слабоумие так называемый Мини-тест на психический статус, Пациенту задают различные вопросы и задания, например: место и время или простые арифметические задачи, то Запомните три термина и повторите их позже. или Нарисуйте фигуры согласно спецификации.

Один балл присуждается за каждый правильный результат, можно получить максимум 30 баллов. Эта процедура обеспечивает один приблизительный обзор о психическом состоянии человека, особенно в отношении памяти и других важных умственных способностей, а также подходит для контроля Течение деменции, Однако следует отметить, что следует позаботиться о том, чтобы среда была свободна от разрушительных факторов, чтобы иметь возможность интерпретировать тест как можно более объективно.

Отличие от долговременной памяти

Долговременная память сложнее кратковременной, и ее также нелегко определить анатомически. Предполагается, что долговременная память - это функция всей коры головного мозга (кора головного мозга) является. Однако, прежде всего, неявное содержимое памяти сохраняется через связи с различными частями мозга. Спортивные навыки или действия тесно связаны с мозжечком, а эмоциональные воспоминания проходят через так называемое миндалевидное тело.
В зависимости от типа памяти может быть задействована практически любая часть мозга, даже обонятельный мозг имеет значение, поскольку некоторые воспоминания связаны с определенным запахом и могут быть с ним снова вызваны.

При объединении памяти (т.е. переход из кратковременной памяти в долговременную) информация передается через определенный цикл в мозгу, называемый нейронным кругом Папеза. Речь идет прежде всего о явном содержимом памяти. Повторное прохождение через эту петлю нейрона обеспечивает консолидацию памяти в мозгу и содержит гиппокамп и таламус в качестве основных точек переключения в дополнение к другим структурам.
Если соединения в этой петле разрушаются, например, в результате инсульта, операции или опухоли в этой области, память навсегда ухудшается. Воспоминания до этого повреждения сохраняются, кратковременная память как таковая также функционирует, только информация больше не может передаваться в долговременную память.

Подробнее по теме здесь: Долгосрочная память