Спортивно-Тренажерный

Наотмашь обеими руками

введение

Бэкхенд, как основной удар в теннисе, гораздо менее популярен среди игроков, чем удар справа. Поскольку удар слева у правшей происходит по левой стороне тела, это не позволяет игроку иметь свободную руку. «Теннисист стоит по-своему, когда бьет». Как в сферах, ориентированных на результат, так и в сфере досуга можно встретить представителей как одноручного бэкхенда, так и двуручного. Отличия больше в типе инсульта. Для продвинутых игроков бэкхенд все чаще используется как вариант топспина. В зоне для новичков все больше и больше разыгрывается срез наотмашь. Этот вид удара похож на залп слева.

тактика

Подобно заблаговременный, должен быть наотмашь в большой теннис если возможно, играть как топспин.

Если во время розыгрыша вы окажетесь под давлением, мячом можно сыграть как кусок, чтобы снизить скорость игры и самому вернуться в исходное положение. Одноручный удар слева дает игрокам больший диапазон, но из-за более скоординированного движения он используется реже. С другой стороны, нарезка слева всегда выполняется одной рукой. У новичков часто можно увидеть, что бэкхенд используется для удара справа. Однако это открывает вашу половину поля и расширяет пешеходные дорожки.

Техника наотмашь

Движение назад

Ракетка удерживается тыльной стороной ладони.
Игрок стоит на боку, поставив правую ногу вперед. Кончик правой ноги указывает на левую стойку сетки.
Верхняя часть тела указывает в сторону
Нагрузка от веса тела ложится на правую стопу.
Обе руки на рукоятке ракетки, ракетка далеко позади корпуса
Глаза на шаре

Дополнительное движение

Движение молота начинается вовремя
Коленный сустав правой стопы разгибается в начале ударного движения.
Верхняя часть тела повернута в сторону теннисного корта. Нагрузка на правую ногу
Теннисная ракетка ускоряется к месту встречи

Место встречи мяча

Теннисный мяч ударяется о бок перед телом при движении вперед / вверх (сравните удар справа).
Обе руки почти прямые
Верхняя часть тела полностью поднята во время встречи.
Клюшка почти параллельна сетке в месте встречи.

Фаза качания

Дубинка перекинута через левое плечо
Верхняя часть тела повернута вправо.
Нагрузка на правую ногу.
Тело приведено в равновесие

Типичные ошибки

Типичные ошибки наотмашь

Теннисная ракетка держится не наотмашь, а хватом справа
- Следствие: чрезмерное ладонное сгибание запястья, чрезмерная нагрузка на запястье.
Только небольшое вращение верхней части тела
- Следствие: отсутствие напряжения тела, меньшая траектория разгона, слишком медленное хлопающее движение.
- Исправление: повернуть верхнюю часть тела, бросить набивной мяч в сторону
Слишком поздно маховое движение слева
- Следствие: точка встречи за телом и, как следствие, потеря контроля.
- Коррекция: целенаправленная, раннее выздоровление
Головка клюшки не опускается при гребковом движении
- Следствие: клюшка не направляется вверх и отсутствует верхнее вращение.
- Исправление: касайтесь земли клюшкой при ударе
Положение лежа на спине
- Результат: плохой контроль, разомкнутая палка в точке удара, потеря скорости.
- Исправление: сделайте шаг в поле после удара по мячу
Не качаться через плечо
- Последствия: судороги запястья, ненужное напряжение мышц, отсутствие плавного хода.