Подъемник лопатки

Синонимы

Латинский: Мышца, поднимающая лопатку
Английский: поднимающая мышца лопатки

Синергисты: Трапеция
Антагонисты: Большая мышца ромбовидной мышцы

определение

Подъемник лопаток (Musculus levator scapulae) - это узкая мышца, которая отходит от 1-4 шейных позвонков и поддерживает нисходящую часть трапециевидной мышцы. Он принадлежит к среднему слою вторичных мышц спины и, как следует из названия, тянет лопатку вверх.

курс

Подход: Угол верхней лопатки (Верхний угол лопатки)

Источник: Задние бугры поперечных отростков 1-4 шейных позвонков (Tubercula posterica в Processus costa transversarii)

Иннервация: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

функция

В поднимающий лопатку приподнимает лопатку вперед и вверх и, таким образом, поддерживает функцию трапециевидной мышцы. Кроме того, он поддерживает наклон шеи в одну и ту же сторону и, в случае натяжения с обеих сторон, наклон головы на шею (например, при наблюдении за ночным небом).

общие болезни

Подъемник лопатки соединяет шею с лопаткой и часто вызывает боль в шее при напряжении. К тому же трудно повернуть голову. В этой ситуации полезен массаж, чтобы расслабить напряженные мышцы.

Укрепление и растяжка

Лопатка тренируется так же, как и трапециевидная мышца.
Лучший способ специально тренировать эту мышцу - это следующее упражнение:

• Подъем плеч

Здесь вы найдете подробную информацию о силовых тренировках.

Как растягивается мышца?

Чтобы удлинить лопатку, нужно наклонить голову в сторону. Рука на противоположной стороне может играть вспомогательную роль.

Дополнительные сведения по этой теме см. В разделе «Растяжка».