Лактатный порог

Определение лактатного порога

Лактат является продуктом так называемого анаэробного метаболизма молочной глюкозы.

Этот метаболический путь позволяет получать энергию из глюкозы без кислорода (? Анаэробный). В дополнение к источнику энергии АТФ (= аденозинтрифосфат) также производится лактат, соль молочной кислоты.
В состоянии покоя референсный диапазон лактата составляет от 0,9 до 2,0 ммоль / л. Это значение может незначительно отличаться от человека к человеку, поэтому в качестве ориентировочного значения выбирается 1,8 ммоль / л.

Лактатный / лактатный порог обычно измеряется в капиллярной крови мочек ушей. Таким образом, лактат вырабатывается, среди прочего, когда организму быстро требуется энергия. Анаэробный метаболизм глюкозы может гарантировать поступление энергии в течение 20-40 секунд при почти максимальном выходе. В целом в организме человека за час образуется около 1,3 ммоль / л лактата. Помимо скелетных мышц, он образуется в головном мозге, коже, кишечнике, почках и клетках крови. Пока накопление и распад лактата находится в равновесии, он известен как «устойчивое состояние». Кстати, до 60% лактата используют клетки сердечной мышцы.

Однако, если теперь организм вырабатывает все больше и больше лактата из-за интенсивных физических нагрузок, а организм не выполняет расщепление, так называемый лактатный порог приближается. Этот порог лактата составляет примерно 4 ммоль / л и имеет синонимы «анаэробный порог» или «анаэробно-аэробный порог». Пока этот порог еще не достигнут, возможно увеличение производительности. Однако при превышении 4 ммоль / л уровень лактата внезапно повышается, и стресс не может продолжаться долго, а только в течение нескольких минут из-за чрезмерного окисления мышц. Следовательно, воздействие ниже порога лактата является оптимальным, и к нему стоит стремиться.

смысл

Лактатная ценность имеет как в лекарство а также в Виды спорта большое значение.

В медицине высокий уровень лактата указывает на Недостаток кислорода организма, поэтому является так называемым Маркер ишемии на отсутствие кровотока указывает на то. Там значение pH падает продолжайте идти вниз, и есть риск Ацидоз (повышенная кислотность). В спорте определение значения лактата в настоящее время необходимо для диагностика производительности -и контроль становиться. Значение лактата обычно будет в периферической крови, в основном в Капиллярная кровь мочки уха измеряется.

Определение лактата

Принцип для Определение уровня лактата в крови основан на фотометрическое определение красителя который с добавлением двух Ферменты возникает. Точнее, это два фермента Лактатоксидаза («LOD») и пероксидаза ( "POD"). Это реагирует первым в крови присутствует лактат с лактатоксидазой пируват и H2O2, На следующем этапе реакции после добавления 2-х веществ (4-аминофеназона и 4-хлорфенола) краситель образуется с помощью пероксидазы. Хинон имин, Это можно измерить при 520 нм с помощью фотометра, чтобы можно было сделать выводы о значениях лактата, присутствующих в Капиллярная кровь мочки уха тянуть. Важно, чтобы реагент помимо крови, ферментов и веществ содержал ингибитор гликолиза. Это предотвращает именно то, что содержится глюкоза во время измерения в лактат что может привести к ложно завышенному уровню лактата. Поскольку названы два фермента, этот принцип определения лактата также используется. LOD-POP метод называется.

Важность диагностики работоспособности в спорте

В настоящее время это общий человек Лактатный порог определить тем самым его личное Пределы производительности распознать и оптимизировать. Специально для выносливость Тренировка в области лактатного порога, описанная выше, особенно эффективна, и, тем временем, в некоторых исследованиях было доказано повышение производительности. Чем выше порог, тем он больше Толерантность к лактату физического организма против солей молочной кислоты. Это означает, что личный порог лактата описывает способность человека переносить определенные уровни лактата и поддерживать воздействие. По целевое обучение лактатный порог может быть повышен. Тогда более высокий порог сделает возможным, например, марафон в лучшее время бежать. Это так называемое Сдвиг лактатного порога нельзя с общим планом тренировок, а только с в отдельности адаптированные упражнения могут быть выполнены после соответствующего анализа значений лактата в зависимости от других факторов. Важной переменной, которая играет здесь роль, является то, что Частота сердцебиения, Частота сердечных сокращений увеличивается по мере увеличения темпа. Это увеличивается линейно по сравнению с уровнем лактата; значение лактата, с другой стороны, увеличивается экспоненциально. Как только порог лактата превышен, происходит резкое повышение.

При диагностике показателей лактата лактат обычно определяется с помощью Многоступенчатый тест, Это служит для более точного определения собственных значений лактата в связи с частотой сердечных сокращений, т.е. Значения импульса, довести до. Показатель лактатного порога с 4 ммоль / л является лишь обобщенным значением, которое может варьироваться от 1 ммоль / л более или менее. Таким образом, «IANS», то есть индивидуальный анаэробный порог, можно определить с помощью многоступенчатого теста. Для этого человек либо бегает на улице, либо на беговой дорожке. Так и будет скорость или. интенсивность постепенно увеличивается на фиксированных уровнях (? следовательно, многоуровневый тест). После каждого увеличения индивидуальная производительность определяется путем измерения уровня лактата в капиллярной крови мочки уха. С помощью специализированного Компьютерная программа могут ли ценности проанализирован и в одном Кривая лактата быть представленным. Используя кривую лактата, можно определить как концентрацию лактата, так и значения пульса в соответствующий момент времени. Это позволяет объективно оценить пределы нагрузки; особенно если речь идет о повышении работоспособности в виде сдвига лактатного порога.