Тренировка головокружения

введение

Различные нарушения равновесия человеческого органа вызывают симптомы головокружения. Тренировка головокружения призвана противодействовать этому, тренируя наши органы равновесия. Тренировка против головокружения может облегчить симптомы, а в некоторых случаях даже сократить их продолжительность. Помимо баланса и координации улучшаются кровообращение, дыхание и внимательность. Кроме того, тренировку головокружения можно дополнить программой релаксации.

Человеческий мозг - это не жесткая структура, состоящая из клеток, но он имеет способность реагировать на внешние раздражители и соответственно реконструировать структуры мозга. Эту взаимосвязь можно также наблюдать в мозжечке и чувстве равновесия. Регулярные упражнения на равновесие содействовать один Процесс изученияэто помогает мозжечку различать правильную и неправильную информацию о балансе. Такой процесс называется привыканием или привыканием и занимает от нескольких недель до месяцев. В зависимости от возраста процесс обучения может наблюдаться медленнее или быстрее.
Тренировка не зависит от того, что вызвало головокружение, и ее следует начинать, как только человек сможет сесть прямо. Особенно в начале обучения кратковременное усиление симптомов наблюдаемый. Прием лекарств отходит на второй план при выполнении упражнений и рекомендуется только в случае тошноты и рвоты.

Причины для тренировки головокружения

Причины для тренировки головокружения чрезвычайно разнообразны, потому что, в целом, тренировка головокружения может принести пользу каждому.

Одна группа, на которую специально ориентировано обучение головокружению, - это люди, которые в настоящее время страдают от головокружения. Неважно, возникает ли головокружение только время от времени или сохраняется. Степень головокружения также изначально не имеет значения. Тренировка головокружения может выполняться как при головокружении, так и при головокружении. Люди, которые страдают от головокружения, получают лишь небольшую пользу от тренировок против головокружения, так же как и те, кто серьезно ограничен в своей повседневной жизни из-за головокружения.

Подробнее по теме: Приступы головокружения и диагностика головокружения

Чем больше головокружение испытывает одинокий человек, тем выше вероятность, что он порекомендует тренировку против головокружения. Например, всем, кто находится в отпуске по болезни из-за головокружения, следует тренироваться против головокружения. Даже те, кто быстрее устает от головокружения, получат положительный опыт от тренировок против головокружения.

Но тренировка головокружения подходит не только людям с головокружением. Особенно с возрастом снижается способность к координации и равновесию. Поскольку эти аспекты рассматриваются в тренировке против головокружения, любой, кто чувствует себя неуверенно на ногах, может принять участие в такой тренировке.

Подробнее по теме: Нарушение баланса и головокружение и головокружение в пожилом возрасте

Тренировка от головокружения при болезни Меньера

Форма головокружения Болезнь Меньера описывает головокружение, которое длится несколько часов, с рвотой, которая возникает вместе с чувством давления в ухе и ухудшением слуха. Пострадавшие часто подвергаются сильному стрессу. Причина, по-видимому, кроется в повышении давления жидкости во внутреннем ухе.

Подробнее по теме здесь «Головокружение при заболеваниях внутреннего уха».

Помимо хирургических вмешательств и медикаментозной терапии, в лечении также используется тренировка головокружения. Пациентам, которые особенно страдают от симптомов головокружения, полезно тренировать равновесие. Даже если нет прямого воздействия на болезнь, симптомы головокружения снимаются. Упражнения выполняются до тех пор, пока орган равновесия не достигнет полной компенсации.

Вы можете узнать больше о терапии болезни Меньера здесь: «Терапия болезни Меньера»

Тренировка вертиго при позиционном головокружении

Пароксизмальное позиционное головокружение Бенинга возникает, как следует из названия, при изменении позы. Это безобидная форма головокружения, которая характеризуется внезапным головокружением и длится не более одной минуты. Пострадавшие часто чувствуют себя сидящими в карусели.

Позиционное головокружение - это форма головокружения, которая возникает при заболевании одного из двух органов равновесия. Поскольку один орган работает правильно, а другой отправляет неверную информацию в мозг, информация не совпадает. В мозгу возникает конфликт интерпретации этих сигналов, и у пострадавшего кружится голова. В основе дезинформации больного органа равновесия лежит формирование так называемого Отолиты, Это маленькие кристаллы, которые плавают в слуховом проходе и раздражают колебания равновесной жидкости там.

Лечение позиционного головокружения в большинстве случаев обещает излечение. Маневры хранения согласно фиксированной последовательности перемещают отолиты в статическое положение. Для этого пострадавший садится на кушетку с прямыми ногами и поворачивает голову на 45 градусов в сторону больного. После этого человек должен быстро лечь и оставаться в этой позе около минуты.Обычно это провоцирует приступ головокружения, но ситуацию следует сохранять всю минуту. Затем быстро поворачивают голову так, чтобы она была повернута на 45 градусов в здоровую сторону. Здесь тоже нужно сделать паузу на минуту. Затем снова происходит вращение в сторону больного, но на этот раз следует повернуть все тело. Через минуту все тело переворачивается в здоровую сторону. Еще через минуту заинтересованный человек должен снова резко сесть.

Примерно у 40% пострадавших головокружение возвращается в течение нескольких лет независимо от лечения.

Вы можете найти дополнительную информацию о тренировке головокружения при постуральном головокружении здесь: Упражнения против позиционного головокружения

Кто тренирует головокружение?

Тренировку головокружения обычно предлагают физиотерапевты и физиотерапевты. Лечащий врач часто может даже выписать рецепт на эти формы терапии. Те, кто особенно страдает от головокружения, могут пройти тренировку против головокружения в рамках реабилитации или лечения. Тренировками при головокружении также занимаются специальные оздоровительные центры и спортивные секции.

Трудотерапия / физиотерапия

Как центры трудотерапии, так и физиотерапевтические центры и практики часто предлагают тренировку при головокружении под наблюдением. Причинно-следственный триггер отходит на второй план, а головокружение как главный симптом находится на переднем плане индивидуального лечения. В целом можно сказать, что пострадавший может достичь пределов своих возможностей при выполнении упражнений. Симптомы головокружения будет использоваться во время тренировки сознательно провоцировал и терпел.

Рассмотрены трудотерапия и физиотерапия. лечебно-реабилитационные мероприятия и обычно назначаются лечащим терапевтом, педиатром или специалистом. Лечение симптомов головокружения признано медицинскими страховыми компаниями. В зависимости от диагноза можно принять Сеанс от получаса до полного часа, В зависимости от мобильности реализация происходит в соответствующем помещении или во время домашнего визита.

Пациенты, у которых наблюдаются симптомы головокружения, часто страдают от сильной физической незащищенности, что приводит к снижение спонтанной моторики и жесткость выражается. Также говорят о поведении избегания, которое при определенных обстоятельствах также способствует жалобам. Помимо целевых упражнений от головокружения приходите отдых- и Дыхательные техники для использования. Таким образом вы пытаетесь восстановить свои спонтанные моторные навыки и противодействовать поведению избегания.

Обычно обучение проходит постепенно. Обычно он начинается с упражнений в сидячем положении, которые переходят от стоя к ходьбе по мере улучшения симптомов.

Пожалуйста, прочтите также нашу тему по этому поводу Терапия головокружения.

Упражнения от головокружения

Упражнения для тренировки головокружения сильно различаются в зависимости от того, насколько выражено головокружение у пострадавшего. Упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя и во время ходьбы. Большинство упражнений изначально основаны на том, чтобы удерживать тело в неподвижном состоянии и, таким образом, достичь положения, в котором отсутствует головокружение.

Затем начните с медленных движений глаз. Они выполняются вверх и вниз, затем влево и вправо. Если медленные движения можно выполнять без головы для высоты, переходят к более быстрым движениям глаз.

То же самое можно сделать и с движениями головы. Верхнюю часть тела также можно наклонять вперед, назад и в сторону.

Затем вы обычно переходите к вращательным движениям. Сначала поворачивается голова, затем вся верхняя часть тела и даже все тело в положении стоя. Вы можете повысить сложность этих упражнений, выполняя их с закрытыми глазами.

Тренировка головокружения также включает в себя поднятие предмета с пола из положения сидя или стоя, например, поворот и опускание в другое место. Это также тренирует координацию и снижает головокружение при поворотах.

Подробнее по теме: Тренировка координации и координации движений

Продвинутые пользователи также могут тренировать стойку на одной ноге и ходить по канату, то есть ходить по тонкой прямой.

Тренировка от головокружения по Эпли

Маневр Эпли служит Устраните причинный триггер для доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения. Свободно движущиеся отолиты в полукружных каналах передают в мозг неверную информацию. Они не согласуются с таковыми других органов чувств. С помощью заданной последовательности различных Маневры движенияты попробуй это Использование силы тяжести для перемещения камней в ушах в статическое положение.

Реализация следующая:

Пациент садится на кушетку для осмотра с прямыми ногами и поворачивает голову на 45 градусов в сторону поражения. Теперь пациент быстро переходит в положение лежа, голова немного выступает над кроватью. Пораженная сторона касается поверхности. Также при возникновении головокружения и нистагма позу следует задержать на минуту. Затем пациент быстро поворачивает голову на 90 градусов и остается в этом положении в течение минуты. Затем пациент поворачивает все тело на 90 градусов к голове в течение одной минуты. Глаза смотрят в землю. В конце - быстрое выпрямление в сидячем положении.

Уже у 50% пострадавших значительное улучшение наступает после первого внедрения. В остальных случаях рекомендуется повторение до трех раз в день, при этом продолжительность отдельных положений головы может быть сокращена до 30 секунд. Быстрые движения головы в пространстве имеют решающее значение для успеха маневра.

упражнения

Рекомендуется тренировка от головокружения два-три раза в день и часто повторяя каждое упражнение. Некоторые лекарства подавляют симптомы головокружения, но они противодействуют процессу обучения мозговых структур. Имея это в виду, следует в значительной степени воздерживался от приема лекарств и прибегают только в случае сильной тошноты и рвоты. Тренировку следует увеличивать постепенно. Только когда упражнения в сидячей позе будут успешными, вы переходите к стоянию. То же самое и с переходом от стояния к ходьбе.

Сидя:

1. Вы начинаете с медленное движение глаз вверх и вниз, Повторив десять раз, сделайте то же упражнение с быстрое движение сверху вниз. аналогичный для этого глаза затем замедляются в десять раз, затем быстро слева направо эмоциональна.
2. Упражнение движения головы аналогично. Практик наклоны Медленно впередтак, чтобы подбородок приблизился к грудины. Затем он с той же скоростью движется головой в противоположное направление и перегруженные шея, После десятикратного повторения упражнение выполняется аналогичный с быстро Шаг. Тот же принцип затем используется при повороте головы. слева направо приложенное.
3. Еще одно упражнение сидя Согните туловище к землекак если бы практикующий поднимал предмет. Упражнение должно быть десять раз медленно и десять раз быстро быть исполненным.
4. В конце сидячих упражнений верхняя часть тела десять раз изначально повернулся в обе стороны с открытыми глазами, Затем проделайте то же упражнение десять раз с закрытыми глазами.

На стенде:

1. Упражнения стоя аналогичны. Во-первых, Движения глаз, то Движения головы и медленное поворотное движение повторяется десять раз в положении стоя.
2. Сейчас практикующий предоставляет стул, который он использует десять раз. от сидения к вертикальной позе с прямыми ногами приходит. Упражнение делается на первые десять повторений. с открытым, во-вторых с закрытыми глазами.
3. Для следующего упражнения маленький мяч необходимо. Десять раз он будет справа налево и бросили наоборот. Следует позаботиться о том, чтобы Руки на уровне глаз расположены.

Во время прогулки:

1. После упражнений можно стоять динамические задачи проводиться во время ходьбы. Сначала практикующий ходит примерно десять раз. полминуты с открытыми глазами через комнату. Он делает то же самое с закрытыми глазами по.
2. Из Одноногая стойка становится попеременно пять раз упражнялся на правой ноге, затем пять раз на левой. глаза оставайся здесь открыто.
3. Выполнение одного и того же упражнения представляет собой проблему с закрытыми глазами Для достижения успеха может потребоваться некоторое время. Вначале можно использовать фиксированные удерживающие средства.
4. Последние два упражнения тренируют так называемые Канатная прогулка, Практикующий ставит одну ногу перед другой на воображаемую веревку с открытыми глазами. Он повторяет это пять раз. Освоил ли он хождение по канату? с открытыми глазами, затем можно выполнить то же упражнение с закрытыми глазами сделано пять раз.

Тренировка головокружения на вращающемся кресле

Вращающееся кресло часто изначально используется для диагностики головокружения. Соответствующее лицо помещается на стул и также должно носить так называемые очки Френцеля. Линзы настолько прочные, что сквозь них никто не может хорошо видеть. При повороте мозг не может полагаться на информацию от глаз, а только ориентируется на сигналы от органа равновесия. Пострадавшего по кругу поворачивают на стуле. Так называемый Nystagmen, чтобы иметь возможность наблюдать за быстрыми движениями глаз.

При тренировке головокружения вращающееся кресло можно использовать только в самом конце терапии.

Что такое тренировка при умственном головокружении

Тренировка психического головокружения сочетает в себе два терапевтических подхода. Прежде всего, это вопрос психологического стресса и других психических факторов, вызывающих головокружение, и, таким образом, минимизации симптомов. В то же время тренировка психического головокружения является разновидностью поведенческой терапии, когда люди с заболеванием учатся выполнять все повседневные движения, несмотря на головокружение. Обычно улучшается как обработка головокружения, так и само головокружение, так что через определенное время наблюдается значительное улучшение симптомов.

Подробнее по теме: Симптомы стресса

Оплачивает ли тренировка от головокружения медицинскую страховку?

Тренировка против головокружения покрывается медицинской страховкой в ​​зависимости от тяжести симптомов. Особенно, если кто-то не может работать из-за головокружения или больше не может заниматься повседневными делами, медицинская страховка может оплатить тренировку против головокружения. Для этого необходимо назначить лечебную физкультуру. Страховая компания также оплачивает расходы на лечение некоторых заболеваний, таких как позиционное головокружение или болезнь Меньера.