Психология Онлайн

Вы в стрессе? - Это знаки

введение

В основном стресс характеризуется повышенной физической активностью. Через несколько дней в организме происходят стрессовые изменения. Это проявляется в увеличении роста коры надпочечников и снижении иммунной защиты.

Если стрессовый фактор сохраняется, тревожная реакция переходит в фазу адаптации, которая характеризуется повышенной толерантностью (Фаза сопротивления).
Однако эта приобретенная адаптация ограничена во времени и превращается в симптомы фазы истощения, когда организм испытывает длительные, а иногда и необратимые повреждения.

Таким образом, если организму не дать полную очистку путем изменения или выхода из «стрессовой» ситуации, гормоны стресса не расщепляются, и симптомы физического напряжения сохраняются.

Также читайте нашу тему: Как уменьшить стресс?

Типичные симптомы стресса

Нарушение концентрации внимания и забывчивость
нервозность
неугомонность
раздражительность
Неудовлетворенность или чрезмерные требования
бессонница
головокружение
Потеря драйва, истощение и усталость
Сердцебиение и / или сердцебиение
Одышка
Потливость
Сухость во рту
охриплость
головная боль
Боль в шее
Боль в спине
Напряжение мышц и / или подергивание мышц
боль в животе
кожная сыпь
понос
тошнота
рвотное
изжога
Язвы желудочно-кишечного тракта
Потеря либидо или сексуальная дисфункция
Потеря волос
Изменение пищевого поведения с повышенным или пониженным аппетитом
Изменение аддиктивного поведения (употребление алкоголя, никотина)
Повышенная восприимчивость к инфекциям из-за ослабления иммунной системы
повышенное артериальное давление
депрессия
Выгореть

Также читайте статью по теме: Стрессоры

Сердцебиение / аритмия

Стресс может вызывать некоторые виды нерегулярного сердцебиения. Речь идет о так называемых экстрасистолиях. Это дополнительные удары сердца, которые воспринимаются больными как спотыкание сердца. Эти дополнительные удары сердца в подавляющем большинстве случаев совершенно безвредны, но обычно они доставляют дискомфорт человеку.

Обратиться к врачу следует, если такие симптомы, как головокружение или одышка, возникают в процессе сердечного спотыкания или если экстрасистолия сохраняется в течение длительного времени. Затем с помощью (долгосрочной) ЭКГ врач может определить, требуется ли лечение сердечная аритмия.

Другие, более серьезные, сердечные аритмии не могут быть вызваны исключительно стрессом. Однако у людей, которые уже страдают аритмией, стресс может спровоцировать или спровоцировать ее появление. Фибрилляция предсердий является примером такой сердечной аритмии.

Узнайте больше на:

Проблемы с сердцем и кровообращением
Мчащееся сердце
Распознать ненормальный сердечный ритм

Повышенное артериальное давление во время стресса

Психологические и физические нагрузки приводят к повышению активности симпатической нервной системы в организме человека. При острой стрессовой реакции это приводит к кратковременному повышению артериального давления.

Но даже хронический стресс может привести к необратимому повышению артериального давления через этот механизм. Термин «гипертензия, вызванная стрессом» используется специально для описания влияния стресса на артериальное давление. Исследования показали, что многие сотрудники имеют нормальные значения артериального давления в личной жизни и при измерениях в кабинете врача, тогда как их значения артериального давления на работе слишком высоки. Тогда говорят о замаскированной гипертонии. Исследование с участием более 4000 человек показало, что каждый второй человек в возрасте 45 лет и старше имеет высокое кровяное давление на работе.

Высокое кровяное давление - широко распространенное заболевание, которое, если его не лечить, таит в себе множество факторов риска. Если кровяное давление постоянно повышается, увеличивается риск таких заболеваний, как сердечные приступы и инсульты. Следовательно, выявление и лечение гипертонии, вызванной стрессом, имеет важное значение. В лечении решающую роль играет снижение стресса или управление стрессом. Антигипертензивные препараты занимают второе место при повышенном артериальном давлении, вызванном стрессом.

Для получения более подробной информации см.: Повышенное артериальное давление

Затрудненное дыхание из-за стресса

Одышка - типичный симптом панической атаки. Вначале частота пульса увеличивается. Пострадавшие часто воспринимают это как угрозу. Страх усиливается, а дыхание ускоряется и становится глубже. Это вызывает выдыхание большего количества углекислого газа. Это также называется гипервентиляцией и в течение нескольких минут приводит к таким симптомам, как головокружение, покалывание во рту и пальцах, а также усиливающееся ощущение одышки.

Изменения дыхания могут происходить не только при полномасштабных панических атаках, но и в стрессовых ситуациях. Это может привести к субъективному ощущению одышки или к ощущению неспособности дышать должным образом. Если симптомы повторяются, следует подумать о том, чтобы врач исключил какие-либо органические причины. Помимо уменьшения стресса или преодоления его стресса, изучение различных методов релаксации также может быть использовано в терапевтических целях.

Узнайте больше на:

Паническая атака
Одышка - что за этим стоит?

Боль в спине при стрессе

Стресс приводит к физическому возбуждению за счет активации симпатической системы. Частью этого физического возбуждения является повышенное напряжение мышц. Скорее всего, вы заметите это напряжение в области челюсти и плечевого пояса.

В области спины резкое напряжение сначала часто остается незамеченным. Если стресс сохраняется, в мышцах спины постоянно повышается напряжение и, следовательно, неизбежно напряжение, заметное через боль.

Решающая мера в терапии - изменение образа жизни, особенно при работе в офисе. Это усугубляет проблемы со спиной. Поэтому регулярный подъем и короткие упражнения для спины в рабочее время могут помочь расслабить мышцы. Регулярные упражнения - необходимость.
Тепло также может помочь в острой стадии. Однако также важно научиться лучше справляться со стрессом, чтобы он не перерастал в физические симптомы.

Читайте также:

Боль в спине
головная боль
Шлифовка зубов

Боль в животе от стресса

Психические или эмоциональные события поражают желудок. Это словосочетание не существует бесплатно. Психологический или физический стресс часто приводит к жалобам со стороны желудочно-кишечного тракта. Они могут быть разными. От болей в животе до тошноты, газов, диареи или запора.
Читайте также: Рвота от стресса

Кроме того, психологический стресс может проявляться либо в виде потери аппетита, либо, наоборот, в виде тяги к еде. Пустой желудок и слишком быстрое и слишком большое потребление пищи также приводят к боли в животе.

При лечении болей в животе, связанных со стрессом, конечно, на первом месте стоит снижение стресса. Однако лечебные травы, такие как Iberogast® используется для успокоения желудочно-кишечного тракта.

Вам также может быть интересно:

Тяга
Потеря аппетита

Боль в желудке от стресса

Как описано в предыдущем разделе, стресс часто приводит к появлению симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта. Результатом может быть боль в животе и животе. Симптомы могут появиться в разное время.Некоторые люди, которые подвергаются высокому уровню стресса, жалуются на боль в животе каждый день, другие страдают от симптомов только при остром стрессе.

Прежде всего, важно исключить другие возможные причины боли в животе. Если боль в животе сохраняется в течение недель или месяцев, следует обратиться к врачу. Это может решить, какая дальнейшая диагностика необходима. Стресс - это так называемый диагноз исключения. Прежде чем боль в животе будет оценена как связанная со стрессом, необходимо исключить все другие существенные - физические - причины. При определенных обстоятельствах может потребоваться прием таблеток, снижающих кислотность желудочного сока, или даже гастроскопия.

Это также может быть вам интересно: Домашние средства от боли в животе, рвоты из-за стресса

Стрессовая сыпь

У некоторых людей, которым очень нравятся такие задачи, как лекции перед аудиторией или экзамены, внезапно появляются красные пятна на лице и в области декольте. После стрессовой ситуации пятна исчезают так же быстро, как и появились.

Это лишь один из примеров кожных высыпаний, которые могут быть вызваны психическим стрессом. Сыпь, вызванная стрессом, может выглядеть по-разному. Они могут появляться с зудом или без него, сохраняться часами и днями или исчезать в считанные минуты.

Также известно, что стресс является спусковым крючком для крапивницы (крапивницы). Снижение стресса и избегание стресса - самые важные терапевтические подходы.

Дополнительную информацию можно найти по адресу: Стрессовая сыпь

Диарея и несварение желудка во время стресса

Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта часто возникают в контексте физического или эмоционального стресса. Проявляется ли это как диарея или запор, зависит от человека.

Чтобы противодействовать этим жалобам, прежде всего нужно справиться со стрессом. Также может оказаться полезным изменение ваших привычек в еде. Таким образом, можно предотвратить ситуации, в которых ожидается повышенный уровень стресса, с помощью небольших блюд с низким содержанием жиров и клетчатки.

Существуют также различные лечебные травы для лечения желудочно-кишечных заболеваний. Иберогаст® является здесь примером. Также можно приобрести лекарства от острой диареи. Однако их не следует принимать в случае желудочно-кишечных инфекций и не постоянно. Имодиум® является здесь примером.

Дополнительную интересную информацию по этой теме можно найти по адресу: Диарея от стресса

Вы также можете узнать больше на:

понос
запор

Язва желудочно-кишечного тракта из-за стресса

Развитие язв желудочно-кишечного тракта имеет различные причины, такие как бактериальная колонизация слизистой оболочки желудка, чрезмерное употребление обезболивающих или злоупотребление никотином / алкоголем.

Но стресс также может вызвать язву желудочно-кишечного тракта. Затем говорят о язве, вызванной стрессом. В этом контексте, однако, стресс не является психологическим, а в первую очередь физическим. Язвы желудочно-кишечного тракта могут развиться в результате серьезной хирургической процедуры, шока, серьезного несчастного случая или сепсиса, то есть в ситуациях, связанных с чрезвычайно высоким уровнем стресса.

С другой стороны, психический стресс, возникающий, например, при сильном психическом стрессе на рабочем месте, не может сам по себе вызывать язвы желудочно-кишечного тракта. Чтобы вызвать такую язву, необходимо объединить несколько факторов. Психический стресс сам по себе - не единственная причина язв желудочно-кишечного тракта, но и фактор риска.

Узнайте больше на:

Язва желудка
Раздраженный желудок
Синдром раздраженного кишечника
изжога

Эректильная дисфункция из-за стресса

Эректильная дисфункция, также называемая Эректильная дисфункция может повлиять на мужчин любого возраста.

Это может быть органическое, но также психологическое. Стресс играет решающую роль в психологических причинах. Будь то стресс на работе, в отношениях или в семье, не имеет значения. Часто возникает порочный круг, потому что человек очень боится повторения эректильной дисфункции. Эректильная дисфункция часто бывает разовым явлением.

Если это происходит чаще, уролог должен исключить органические причины на всякий случай.

Подробнее об этом читайте в: Проблемы с эрекцией

Выпадение волос из-за стресса

Как физический, так и психологический стресс может вызвать выпадение волос. В частности, хронический психологический стресс является фактором риска выпадения волос. Выпадение волос, связанное со стрессом, обычно представляет собой диффузное выпадение волос, то есть оно распространяется по всей коже головы.

Начало облысения часто наступает намного позже, чем то время, когда начался стресс. Часто между началом стресса и выпадением волос проходит 2-3 месяца. Это связано с циклом роста волос.

Перед тем как поставить диагноз выпадения волос, связанного со стрессом, следует исключить другие причины, такие как нарушение метаболизма гормонов, заболевания щитовидной железы или симптомы дефицита.

Самая важная мера - снижение стресса. Как только стресс утихает, из-за цикла роста волос требуется время, чтобы волосы снова вырастали. Выпавшие волосы могут начать отрастать от шести до девяти месяцев.

Вы можете найти более полезную информацию по адресу: Гомеопатия от выпадения волос в результате эмоционального стресса и стресса

Ослабленная иммунная система во время стресса

Известно, что хронический стресс ослабляет иммунную систему. Собственная иммунная система организма отвечает, помимо прочего, за защиту от микробов, проникших извне.

Ослабленная иммунная система становится заметной из-за повышенной восприимчивости к инфекции. Об этом может свидетельствовать, например, тот факт, что человек с ослабленной иммунной системой чаще болеет простудными заболеваниями. Но у таких людей могут возникать и более серьезные бактериальные, вирусные и грибковые заболевания. Существующие основные заболевания, такие как бронхиальная астма, сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания, также могут ухудшиться, если иммунная система ослаблена.

В то время как хронический стресс ослабляет иммунную защиту, с острым стрессом происходит обратное: определенные части иммунной системы, как правило, укрепляются во время острого стресса и приводят к усилению иммунной защиты в некоторых областях.

Читайте ниже: Укрепляет вашу иммунную систему.

Выгорание и депрессия от стресса

Выгорание и депрессия - это два разных заболевания, но их часто приравнивают. Однако в современной классификации выгорание не кодируется как самостоятельная клиническая картина. Хотя выгорание обычно имеет контекст, а именно хроническую перегрузку в трудовой жизни, депрессия во многих случаях не зависит от контекста. Это в основном затрагивает и включает в себя все сферы повседневной жизни, а не ограничивается профессиональной областью.

Однако эмоциональное выгорание может сопровождаться депрессией. В большинстве случаев выгорание вызвано хроническим стрессом в сочетании с переживанием подавленности и непониманием выполняемой работы.

Стресс также может вызывать депрессию. Однако взаимодействие между психосоциальными и биологическими факторами чрезвычайно сложно и все еще является предметом многочисленных исследований.
Однако можно предположить, что хронический стресс, с которым невозможно справиться, может представлять собой фактор риска развития депрессии.

Узнайте больше на:

Выгореть
Депрессия - каковы признаки?
Последствия стресса

Кровоточащие десны

В большинстве случаев кровоточивость десен вызвана воспалением вокруг зубов. Обсуждается, можно ли считать стресс фактором риска развития кровоточивости десен.

С одной стороны, длительный физический или эмоциональный стресс снижает иммунную систему, поэтому гингивит и кровоточивость десен возникают быстрее.
С другой стороны, было показано, что в стрессовые времена уходом за зубами пренебрегают, что, в свою очередь, способствует накоплению зубного налета и склонности десен к кровотечению.

Хотя стресс не является прямым триггером кровоточивости десен, высокий уровень стресса увеличивает вероятность его возникновения.
Однако кровоточивость десен не является типичным симптомом стресса.

Узнайте больше на: Кровоточивость десен от стресса

Герпес и опоясывающий лишай от стресса

Герпес - одно из широко распространенных заболеваний, поскольку около 90% населения являются носителями вируса простого герпеса 1 типа, хотя не у всех из них наблюдаются типичные волдыри. Терапию можно проводить, но часто в этом нет необходимости.

Хорошо известно, что стресс - один из основных провоцирующих факторов герпеса. Возбудители герпеса постоянно присутствуют в организме. Острый, а также хронический стресс препятствуют важным задачам защиты от вирусов. Это облегчает размножение существующих вирусов герпеса в стрессовых ситуациях, поскольку организм не имеет достаточной защиты. В области губ появляются пузыри, которые через несколько дней снова заживают.

Опоясывающий лишай - это заболевание, не зависящее от герпеса. Это вызвано вирусом ветряной оспы (ветряная оспа). Если человек хоть раз в жизни болел ветряной оспой, вирусы остаются в организме. Если иммунная система ослаблена, например, из-за стресса, они могут снова размножаться и привести к опоясывающему лишая (опоясывающий лишай).

В настоящее время рекомендуется вакцинация против ветряной оспы, поэтому можно предположить, что распространенность опоясывающего лишая значительно снизится в течение следующих нескольких десятилетий.

Читайте дальше:

Простой герпес
Опоясывающий лишай

Тиннитус при стрессе

Широко распространено мнение о том, что стресс является классическим триггером тиннитуса. Тем не менее, среди экспертов возникают разногласия, является ли стресс на самом деле прямым триггером или лишь одним из нескольких факторов риска развития тиннитуса. Многие пациенты описывают, что уже существующий звон в ухе усиливается или заметно проявляется в ситуациях с высоким уровнем стресса.
Поэтому тиннитус не является одним из типичных симптомов стресса.

Подробнее об этом в: Тиннитус - Вы должны это знать

Головокружение от стресса

Головокружение - очень неспецифический симптом, который может возникать в контексте множества болезней, но также и без явного заболевания. Причины разнообразны.

Недостаток жидкости - одна из самых распространенных и безвредных причин. Это, в свою очередь, может привести к понижению артериального давления, что, в свою очередь, может вызвать головокружение. Головокружение относительно часто возникает в условиях физического и психологического стресса. Это может длиться всего несколько секунд, но может происходить и в более долгосрочной перспективе в смысле общей неопределенности.

В острой ситуации может быть полезно сесть или лечь и выпить. Однако в долгосрочной перспективе следует проверить, насколько можно снизить пусковое напряжение.

Подробнее об этом читайте в: Головокружение от стресса.

Носовые кровотечения при стрессе

Предполагается, что стресс может быть причиной кровотечения из носа. При острой стрессовой реакции выделяются различные вещества-переносчики. Это может вызвать учащение сердечных сокращений и повышение артериального давления. С другой стороны, высокое кровяное давление нередко вызывает кровотечение из носа. Однако кровотечение из носа не является одним из определяющих симптомов стресса.

Резюме

Симптомы стресса проявляются в проблемах с сердцем и кровообращением, таких как высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание. Также могут возникать такие боли, как головная боль, боль в шее, боль в спине и суставах.

В желудочно-кишечном тракте стресс вызывает такие симптомы, как диарея, запор, желудочное давление, раздражение желудка, синдром раздраженного кишечника и изжога. У вас может возникнуть плохой аппетит или тяга.

Во время сна могут возникать нарушения сна, такие как засыпание и сон вне дома или сон всю ночь.

Другие симптомы стресса могут включать головокружение. Головокружение - очень неспецифический симптом и имеет множество различных причин.

Кроме того, могут возникать неконтролируемые симптомы, такие как подергивания и мышечные судороги. Стресс также может вызывать аллергию и раздражение кожи. Пострадавшие часто жалуются на трудности с концентрацией внимания, психические блоки, забывчивость, проблемы с поиском слов и легкую раздражительность.

Также часто наблюдаются прикусывание ногтей, скрежетание зубами и затруднение глотания. Возникает беспокойство, возбужденность и нервозность. Также очевидны хроническая усталость, вялость, сексуальные проблемы и эректильная дисфункция.

Психические симптомы часто проявляются как неспособность отключиться мысленно, ощущение контроля со стороны других, чувство беспомощности, подавленности и ловушки или застревание в колесе хомяка.

Больные раздражительны, иногда проявляют агрессивное поведение. Они часто недовольны и апатичны, иногда равнодушны. Пострадавшие обеспокоены, они часто опасаются, что больше не смогут справиться с требованиями своей работы и что их уволят. Они часто злятся и злятся на самих себя и на снижение психологической и эмоциональной устойчивости. Они часто впадают в депрессию, потому что сомневаются в себе и своих способностях и не знают, как улучшить свои симптомы.

Хронический стресс приводит к следующим симптомам, таким как резистентность к инсулину и, следовательно, к диабету, обострение или даже удвоение рецидивов рассеянного склероза, повышенный риск рака простаты, повышенный риск рака груди, повышенный риск болезни Альцгеймера и повышенная смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (Сердце и сосудистая система ) Болезни.

Вас также может заинтересовать: Последствия стресса