Растянуть ахиллово сухожилие

введение

Ахиллово сухожилие - самое сильное сухожилие в человеческом теле. Однако это структура, которая часто может вызывать боль, а затем требует медицинской помощи. Растяжка может помочь облегчить симптомы, в зависимости от причины дискомфорта.

ракурсыкоторые находятся в пяточное сухожилие и соседние мускулатура возникают - обычная проблема для многих людей, но чаще всего они возникают Бегуны на длинные дистанции и другие конкурентоспособные спортсмены на. Но в пользу более частого растяжения ахиллова сухожилия могут говорить и другие заболевания или реабилитация после операции.

К этому для предотвращения патологических изменений так же хорошо как Ускорение заживления после операции и поддержка - упражнения на растяжку, которые легко выполнять. Однако в случае серьезных заболеваний и последующего лечения операции упражнения всегда должны выполняться после консультации с лечащим врачом и Физиотерапевт должны выполняться во избежание повреждений.

Запись на прием к специалисту по ахилловому тендиниту?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Спортсмены (бегуны, футболисты и т. Д.) Особенно часто страдают от ахиллова тендинита. Во многих случаях причину ахиллова тендинита сразу установить невозможно.Поэтому лечение требует большого опыта. Я специализируюсь на ахилловом тендините.

Целью любого лечения является лечение без операции с полным восстановлением работоспособности.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

выполнение

Существуют разные методы, которые пяточное сухожилие растянуть. Известный метод - простой устремиться это где нога сделайте длинный шаг вперед, удерживая заднюю ногу полностью на земле. Это растягивает ахиллово сухожилие задней части стопы. Небольшое покачивание при выполнении Упражнения на растяжку дополнительно улучшить.

Другой метод может быть с С помощью лестницы быть исполненным. Таким образом, заинтересованный человек может как ноги Встаньте на полпути и поочередно двигайте пятками вверх и вниз. Между ними должно быть около 20-30 секунд в одном положении быть приостановлено. Чтобы не потерять устойчивости, желательно держаться за перила или стену.

Время выполнения упражнений на растяжку зависит от симптомов и причин выполнения упражнений. Там Упражнения на растяжку не решают все формы недугов. ахиллово сухожилие желательно к врачукто может определить эти причины и, возможно, дать советы по дальнейшим мерам. Для жалоб, связанных с сокращением пяточное сухожилие спине упражнения на растяжку продолжительностью 30 секунд следует выполнять несколько раз в день.

Также после операции Может быть полезно делать упражнения на растяжку. пяточное сухожилие выполнять. Однако это рекомендуется делать только через 10-12 недель после операции, чтобы сухожилие не вредит упражнениям. В любом случае необходимо соблюдать консультацию лечащего врача.

Даже с одним хроническое раздражение ахиллова сухожилияКак часто бывает со спортсменами, упражнения на растяжку могут помочь уменьшить дискомфорт.

симптомы

Это может разные симптомы происходят, которые растягивают пяточное сухожилие может сделать необходимо. Особенно Бегун на длинные дистанции из Раздражение и укорочение ахиллова сухожилия пострадали от регулярной реализации растягивание можно уменьшить и предотвратить. Однако следует отметить, что упражнения на растяжку могут быть не единственной мерой. Особенно один Смена обучения в этих случаях необходимо добиться значительного улучшения.

Боль, которая всегда возникает при беге при растяжении ахиллова сухожилия, предполагает наличие одного Раздражение ахиллова сухожилия или один Укорочение мышц и сухожилие наиболее пострадавший ножка, боль может скорее тусклый и рассеянный быть воспринятым. Не всегда ахиллово сухожилие однозначно трактуется как причина. Также заметный Укрепление мышц теленок говорят за такую ​​проблему.

Другой распространенный симптом - это сильная боль, который при приложении механического давления к сухожилие возникает. Касаясь сухожилия рука воспринимается как болезненный. Если болезнь прогрессирует, рубцы могут привести к ограничению двигательной активности. лодыжка приходить.

причины

Самая частая причина, приводящая к дискомфорту в пяточное сухожилие приводит, что протяжение из сухожилие требуется один Раздражение ахиллова сухожилия так же хорошо как Укорочение сухожилия и Икроножные мышцы, Особенно на Соревновательные спортсмены и бегуны на длинные дистанции существует повышенное подозрение на эту проблему с соответствующими симптомами. В целом клиническая картина может существовать в остром и хроническом состоянии. В обоих случаях может оказаться полезным растяжение сухожилия.

Также один операция может быть показанием к выполнению упражнений на растяжку ахиллова сухожилия. Выполнение этих упражнений служит Сохранение подвижности сухожилия после операции, Однако в этих случаях важно не слишком рано начать растяжку, чтобы не ограничить заживление сухожилия и не вызвать Разрыв сухожилия провоцировать.

Когда растягивать

протяжение из пяточное сухожилие полезен не только при острых жалобах. Итак, растяжение сухожилия может выглядеть как Профилактика до появления раздражения и ракурса структура имеет смысл. Особенно с людьми, которые интенсивные упражнения из-за чрезмерного напряжения ахиллова сухожилия упражнения на растяжку могут эффективно предотвратить раздражение.

Растягивая сухожилие также хорошо работает после операции, в Поддерживать подвижность конструкций, Однако растягивать ахиллово сухожилие после операции не рекомендуется до 10-12 недель защиты сухожилийчто Процесс исцеления должен служить.

Когда не растягиваться

Не всегда имеет смысл, если есть проблемы с сухожилием сухожилие растянуть. В некоторых случаях это может протяжение сухожилие может даже серьезно помешать процессу заживления. Как правило, упражнения на растяжку делать не следует. Боль при растяжении происходят. Здесь, безусловно, имеет смысл иметь один К врачукто может определить причину боли и обсудить индивидуальные варианты терапии.

Даже после операции на сухожилии изначально не должно происходить растяжения. После Разрыв ахиллова сухожилия это должно быть обработано хирургическим путем и зашито. Только когда у сухожилия было достаточно времени для адекватного заживления, можно Упражнения на растяжку для ремобилизации быть полезным. Когда именно начинать растяжку, можно уточнить индивидуально у лечащего врача. В основном это примерно через 10-12 недель после операции рекомендовать.