Ортопедия-Онлайн

Упражнения против сокращения мышц при синдроме соударения

Заметка

Вы находитесь в подтеме "Физиотерапия синдрома импинджмента".
Вы можете перейти на стартовую страницу этой темы в разделе «Физиотерапия импинджмент-синдрома».

Медико-ортопедическую часть можно найти в нашей теме «Синдром импинджмента», написанной доктором. Николя Гумперт.

Какие мышцы укорачиваются?

Укорочение надостной мышцы (ротатор, разгибатель),
Subscapularismuskels (роторы, фиксатор лопатки)
Грудная мышца (передняя грудная мышца)
Леваторная мышца (подъемник лопатки)
из Мышцы пресса

Запись к специалисту по плечу

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут Кармен Хайнц. Я специалист по ортопедии и травматологической хирургии в команде специалистов Dr..

Плечевой сустав - один из самых сложных суставов человеческого тела.

Поэтому лечение плеча (вращательная манжета, синдром соударения, кальцинированное плечо (кальцинозный тендиноз, сухожилие двуглавой мышцы и т. Д.) Требует большого опыта.
Я консервативно лечу самые разные заболевания плеч.
Целью любой терапии является лечение с полным выздоровлением без операции.
Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

Lumedis - ваш хирург-ортопед
Kaiserstrasse 14
60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Вы можете найти больше информации обо мне у Кармен Хайнц.

Лечебная техника: растяжка мышц.

Растяжку мышц следует выполнять осторожно, соблюдая болевой порог.

Рекомендации по дозировке: Время выдержки до 20-30 секунд, количество повторений: 3 раза на упражнение и в сторону, подробные инструкции по упражнениям на растяжку для пораженных мышц, технику и дозировку см. В теме Растяжка мышц

1. Самостоятельная тренировка на растяжение мышц при ударе.

Исходное положение: сесть на ноги, ноги слегка согнуты в коленях, руки подняты и разведены в стороны, руки находятся справа и слева от дверной коробки.

Выполнение упражнения: грудина выталкивается вперед через открытую дверь.

Эффект: растяжение большой грудной мышцы

2. Самостоятельные упражнения на растяжение мышц при синдроме соударения.

Исходное положение: сидя на табурете.

Выполнение упражнения: одна рука (например, левая) захватывает мышцы противоположного плеча (правого) и тянет их вперед, правая рука и плечо тянут назад

Эффект: поперечное растяжение трапециевидной мышцы, обезболивание.