Рацион Питания

BCAA порошок

введение

BCAA - это сокращение от английского термина аминокислоты с разветвленной цепью. Это белковые молекулы ( лат. аминокислоты) Валин, лейцин и изолейцин. Они связаны в длинную цепь и образуют разветвленную сеть из множества молекул.

Аминокислоты можно разделить на незаменимые и заменимые. Незаменимые аминокислоты должны поступать с пищей, поскольку организм не может производить их самостоятельно. Незаменимые аминокислоты включают валин, лейцин и изолейцин. По этой причине его следует употреблять с пищей.
Порошок BCAA - это один из нескольких способов абсорбировать BCAA. Кроме того, порошкообразную форму BCAA легко хранить, и она доступна почти везде.
В целом о BCAA можно сказать, что они играют важную роль в метаболизме мышц и поэтому особенно интересны для спортсменов.

Узнайте больше по теме здесь ВСАА.

Какие есть производители?

Организм может сам производить незаменимые аминокислоты. Однако незаменимые аминокислоты, такие как BCAA, должны поступать с пищей. Продукты, содержащие много BCAA, - это пшеница, соевое молоко, кукуруза, овес, просо, курица, говядина, тунец, дикий лосось и многие другие.

Спортсмены, которые хотят принимать BCAA в виде порошка, могут выбирать между следующими производителями:

ESN предлагает порошок BCAA в форме порошка ESN Nitro BCAA.
Weider® продает свой порошок как порошок Weider® Premium BCAA Powder.
MyProtein® предлагает BCAA под собственной торговой маркой.
Olimp® BCAA Мега Капс 1100
Scitec Nutrition® продает порошок BCAA 6400
Nu3 предлагает порошок BCAA
Порошок Ultra Tec BCAA

Эти производители считаются самыми крупными и известными производителями. Конечно, есть и другие производители, которые предлагают порошок BCAA. Указанные варианты являются наиболее распространенными на рынке, поэтому их можно без проблем купить.
На вопросы о небольших различиях в составе должны дать удовлетворительные ответы продавцы и сотрудники производителей.

Есть ли протестированные продукты?

Когда началась ажиотаж в отношении фитнеса, рынок был наводнен пищевыми добавками, и многие из этих продуктов еще не были протестированы.
Например, довольно часто были аллергические реакции от заражения. По этой причине все больше и больше порошковых продуктов BCAA были протестированы. Эти испытания теперь проводятся ежегодно, потому что каждый производитель хочет объявить свой продукт «лучшим».
Это положительный момент для спортсменов, поскольку протестированные продукты безопасны и не представляют опасности для здоровья.

Эти тесты проводятся на разных платформах и делятся на разные категории. Прежде всего оценивается соотношение цена-качество и состав.
В тесте в 2017 году были исследованы Scitec BCAA, ESN Nitro BCAA Powder и Olimp BCAA Powder, и был показан следующий результат: ESN BCAA Powder - лучший протестированный продукт среди порошков BCAA по средней цене. ESN Nitro BCAA Powder отстает всего на один пункт и занимает второе место по более низкой цене. Olimp BCAA Powder является самым дорогим и, к сожалению, имеет худшую оценку среди протестированных продуктов.

Узнайте больше по теме здесь: Побочные эффекты BCAA.

Где купить BCAA?

BCAA теперь доступны для продажи почти везде.
Некоторые сети супермаркетов уже включили в свой ассортимент пищевые добавки. Помимо батончиков и коктейлей, некоторые магазины также продают порошок BCAA. Однако в основном это собственные бренды и малоизвестные товары.

В Интернете можно найти множество порошков BCAA. Однако масса может означать, что вы быстро теряете из виду вещи. К тому же в Интернете всегда есть «паршивая овца», не прошедшая проверку. Мы настоятельно не рекомендуем использовать эти продукты, так как нельзя полностью исключить побочные эффекты. Покупка в Интернете не рекомендуется, особенно для неопытных спортсменов. Опытные и конкурентоспособные спортсмены, которые знают, каким производителям следует доверять, все чаще покупают свои BCAA в Интернете.

Другой вариант - посетить специализированный магазин диетических добавок. Во многих городах сейчас есть магазины, посвященные фитнесу и силовым тренировкам.
Сотрудники знакомы с продуктами и могут дать вам оптимальные советы, чтобы вы могли быть уверены, что порошок BCAA используется разумно для личных целей.
Спортсмены, которые хотят быть в безопасности, должны обратиться к специализированному дилеру и получить консультацию на месте.

Подробнее по теме здесь: Дозировка и использование BCAA.