Домашние средства от головокружения

введение

Головокружение - частый симптом, который испытывают многие люди. Головокружение часто длится несколько минут, но продолжает возвращаться. Могут возникнуть дополнительные симптомы, такие как головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение или усталость. Не все головокружения вызваны серьезным заболеванием. Часто причиной является сочетание различных общих факторов, таких как нехватка жидкости, низкий уровень сахара в крови или плохое кровообращение. Поэтому существует множество домашних средств, которые могут помочь уменьшить симптомы, если головокружение является обычным явлением. Если это не приводит к улучшению, следует обратиться к врачу за разъяснением.

Вам также может быть интересна эта тема: Терапия головокружения

Эти домашние средства могут помочь уменьшить головокружение

Существуют различные домашние средства, которые могут помочь от головокружения:

• Компенсировать недостаток жидкости

• Поднять уровень сахара в крови

• Медленно вставать и садиться

• Лимон (например, горячий лимон)

• Имбирь (например, имбирный чай)

• Соли Шюсслера

• Упражнения на равновесие

• Физические упражнения на свежем воздухе

Исправить обезвоживание

Многие приступы головокружения вызваны нехваткой жидкости. Это приводит к недостаточному кровоснабжению мозга. Это приводит к нехватке необходимых питательных веществ, мозг перестает нормально работать и реагирует головокружением. Поэтому очень важно пить достаточно жидкости. Особенно важна негазированная вода. В качестве альтернативы можно использовать несладкий чай.
В случае острого обезвоживания, то есть острой нехватки жидкости, следует как можно быстрее выпить много воды. Также рекомендуется выпивать от 2 до 3 литров воды каждый день. Это количество следует увеличивать во время интенсивных тренировок или интенсивной физической работы.

Эта статья также может вас заинтересовать: Обезвоживание - как узнать, обезвожены ли вы?

Поднять уровень сахара в крови

Еще одна частая причина возникновения головокружения - низкий уровень сахара в крови. В результате организму, и особенно мозгу, не хватает питательных веществ, необходимых для правильного функционирования. Поэтому важно есть регулярно.
Сбалансированное и разнообразное питание также способствует стабильному уровню сахара в крови. В случае острой гипогликемии рекомендуется пить колу или есть глюкозу. Если проблемы с сахаром в крови возникают чаще, следует обратиться к врачу за разъяснением.

гинкго

Многим людям, страдающим головокружением, помогает регулярно принимать гинкго. Препарат обычно называют гинкго билоба, и его можно, например, принимать в дозах 120 мг три раза в день. Он доступен в форме таблеток, растворяющегося жидкого экстракта или в сушеной форме.
Это увеличивает приток крови к различным структурам тела, в первую очередь к мозгу. Органы равновесия также лучше снабжены кровью, что улучшает обмен информацией о положении тела. Это приводит к уменьшению головокружения у многих людей.

Для получения дополнительной информации см .: Гинкго билоба

имбирь

Имбирь - еще одно домашнее средство, снимающее симптомы. Причина этого кроется в стимулирующем воздействии имбиря на кровоток в различных органах. Это может улучшить церебральный кровоток и уменьшить часто сопутствующий симптом тошноты. Это уменьшает головокружение у многих из пострадавших. Имбирь можно принимать в разных формах. Чаще всего имбирь нарезают свежими кусочками и заливают горячей водой. Альтернатива имбирному чаю - жевать кусочки сырого имбиря или принимать его в качестве пищевой добавки.

лимон

Лимон - широко используемое домашнее средство. Он снимает различные симптомы, так как обычно стимулирует иммунную систему организма. Это подтверждается высоким содержанием витамина С в лимоне. Кроме того, стимулируется кровообращение и стимулируются и поддерживаются многие процессы в организме. Это заставляет большинство людей чувствовать себя бдительными, когда они употребляют его регулярно. Это может уменьшить симптомы головокружения. Лимон в основном употребляют в виде острого лимона. Для этого лимон выдавливается и смешивается с горячей водой в зависимости от вкуса.

гомеопатия

Есть несколько гомеопатических средств, которые используются для лечения головокружения. Рекомендуется заранее проконсультироваться с гомеопатом или альтернативным врачом, так как это поможет определить точный тип головокружения и выбрать наилучшее гомеопатическое средство. Возможные препараты: Cocculus D4, Conium D4 и Ambra grisea D4. Кроме того, многим больным помогают Phosphorus D12, а также Lachesis D12 и Chininum sulficum D4.

Соли Шюсслера

Различные соли Шюсслера могут уменьшить возникновение головокружения и облегчить головокружение. В случае людей молодого и среднего возраста это включает флюорат кальция и железо фосфорикум. Хлорат калия также часто принимают при головокружении. Для пожилых людей особенно подходят Kalium sulficum и Calcium phosphoricum. Если вам интересно, рекомендуется проконсультироваться с гомеопатом или альтернативным врачом.

Узнайте больше по теме: Соли Шюсслера

Медленно вставать и садиться

Головокружение часто вызывается или усугубляется быстрой сменой положения тела. Поэтому рекомендуется избегать слишком быстрой смены положения, особенно если система кровообращения слабая. Вместо этого рекомендуется медленно сесть и медленно встать. Это дает кровообращению возможность адаптироваться к изменению положения тела. В результате можно избежать возможных временных сильных колебаний артериального давления. Циркуляцию можно также поддержать или стимулировать регулярным чередованием горячего и холодного душа.

Эта статья также может вас заинтересовать: Головокружение при вставании

Избегайте кофеина, алкоголя и табака.

Существуют различные вещества, которые могут нарушать кровообращение и вызывать головокружение. К ним относятся, среди прочего, кофеин, алкоголь и табак. Эти вещества вызывают у многих людей головокружение, сопровождающееся головными болями и потоотделением.
Кроме того, это может повлиять на сон, что, в свою очередь, может усилить симптомы головокружения. Обычно причиной является сужение кровеносных сосудов, что приводит к снижению притока крови к мозгу. Это приводит к появлению головокружения. Поэтому при регулярных приступах головокружения употребление этих веществ следует уменьшить или избегать.

Прогрессивное расслабление мышц

Если головокружение вызвано стрессом или психологическим стрессом, могут помочь различные техники релаксации. Это включает прогрессивное расслабление мышц по Якобсену. Здесь определенные группы мышц попеременно напрягаются и снова расслабляются после некоторого напряжения. Это позволяет более осознанно воспринимать напряжения, которые уже возникли в повседневной жизни. Соответственно, анализируя чрезмерное напряжение различных мышц, можно понять, как их можно лучше расслабить в повседневной жизни.

Для получения дополнительной информации см .: Прогрессивное расслабление мышц

Баланс поезда

Многим людям, регулярно страдающим приступами головокружения, он помогает тренировать равновесие. Во время приступа головокружения часто возникает ощущение, что вы больше не контролируете свое равновесие и положение тела.Это может привести к появлению страха и неуверенности. Головокружение отрицательно сказывается на балансе. Особенно часто это бывает, если причина возникновения головокружения кроется в нарушении органа равновесия.
Поэтому рекомендуется тренировать равновесие с помощью регулярных упражнений и упражнений. Такие упражнения, как весы или танцы, могут иметь поддерживающий эффект.

Вам также может быть интересна эта тема: Тренировка головокружения

Свежий воздух

Одно из самых эффективных домашних средств от головокружения - свежий воздух. Если вы чувствуете головокружение, пострадавшему следует как можно скорее выйти на свежий воздух и, если возможно, сделать несколько шагов или сначала сесть. Пребывание на свежем воздухе приводит к увеличению потребления кислорода. Это означает, что органы, в том числе мозг, лучше снабжены. Нервная система также снова может работать лучше. Воздействие свежего воздуха можно усилить, сделав глубокий вдох, например, животом.