гипертрофия

Что такое тренировка на гипертрофию

Тренировка на гипертрофию - это тренировка с целью увеличения объема мышц. У людей такое увеличение не может быть достигнуто увеличением количества клеток (гиперплазия), а только увеличением размера отдельных клеток (гипертрофия).

Как возникает гипертрофия мышц?

Как и другим клеткам, мышечным клеткам нужен стимул для роста. Это может быть, например, посланник роста (например, тестостерон) или повышенный стресс.
Тренировка мышц приводит к гипертрофии двумя способами: с одной стороны, высокий стресс потребляет больше энергии, чем может обеспечить метаболизм клетки.
При стрессе образуется нехватка энергии и увеличивается количество продуктов обмена, например лактата.
Эти вещества запускают сигнальный путь, который в первую очередь расширяет элементы, ответственные за обеспечение энергией, и позволяет клетке сжигать больше кислорода.
Это в основном увеличивает выносливость мышц, за вычетом максимальной силы и поперечного сечения мышц.

Прямая механическая нагрузка играет большую роль в увеличении поперечного сечения мышц.
Мышечные волокна соединяются друг с другом адгезивными элементами, чтобы предотвратить разрыв мышцы. Если эти адгезивные элементы интенсивно используются или даже повреждаются (микротравмы), запускается сигнальный путь, который приводит к увеличению производства белка.
Другие клетки (сателлитные клетки) в непосредственной близости от мышцы также интегрируются в мышечные волокна, чтобы обеспечить более высокое производство белка. Принцип тренировки на гипертрофию основан на использовании этих механизмов.
Сначала задается тренировочный стимул, превышающий нагрузочную способность мышц. Происходит дегенерация, то есть повреждение мышц, за которым следует регенерация, при которой восстанавливаются поврежденные структуры.
Механический раздражитель приводит к суперкомпенсации. На этом этапе тренировочный стимул может перезапустить процесс.

Читайте также: Наращивание мышц - силовые тренировки для роста мышц

Гипертрофия простаты

Простата мужчины - это железа под мочевым пузырем, которая вырабатывает часть сперматозоидов. Через простату проходит не только семявыносящий проток, но и начальная часть уретры. Простата также содержится в плотной капсуле. Если орган увеличивается в размерах, уретра сжимается, затрудняя мочеиспускание. Увеличение размеров простаты встречается практически у всех мужчин старшего возраста. Клетки простаты становятся как крупнее (гипертрофия), так и более многочисленными (гиперплазия). Увеличение размера простаты обычно называется на техническом жаргоне доброкачественной гиперплазией предстательной железы (доброкачественная означает, что это безвредное увеличение клеток - в отличие от рака простаты).

Симптомами гипертрофии простаты являются задержка мочеиспускания, ослабленная струя мочи, остаточное ощущение мочи и постоянные позывы к мочеиспусканию без возможности правильно помочиться. На поздних стадиях мочевой пузырь опорожняется не полностью, что вызывает риск воспаления и, даже позже, скопления мочи в почках, что может привести к повреждению почек и почечной недостаточности. (Узнать больше о Симптомы увеличения простаты)
Гипертрофию простаты можно лечить двумя разными группами лекарств. Блокаторы альфа-рецепторов, такие как тамсулозин, расслабляют внутренний сфинктер мочевого пузыря и улучшают симптомы. Ингибиторы 5α-редуктазы, такие как финастерид, предотвращают переработку гормона тестостерона и, таким образом, ослабляют стимул роста, который гормон оказывает на простату. На поздней стадии простата может быть уменьшена в размерах через уретру механически или с помощью лазера. Еще один возможный метод лечения - хирургическое удаление простаты.

Щелкните здесь, чтобы увидеть статью Терапия увеличения простаты.

Причины гипертрофии

Гипертрофия может возникать по разным причинам. Связующие вещества (гормоны) могут вызвать гипертрофию. Существует ряд факторов роста, таких как «гормон роста», которые выделяются во время фаз роста в детстве и приводят к росту костей, мышц и других органов. Половые гормоны приводят не только к развитию и росту первичных и вторичных половых признаков, но и к росту мышц в случае мужских половых гормонов. Долгосрочные эффекты половых гормонов приводят к гиперплазии простаты, которая очень часто встречается у пожилых мужчин.

Однако гипертрофия также может быть результатом метаболических и механических раздражителей. Повышенная механическая нагрузка с повреждением клеток приводит к гипертрофии мышц, а упражнения на выносливость - к гипертрофии сердца. Однако гипертрофия также может быть патологической. Некоторые сердечные заболевания сопровождаются гипертрофией в качестве компенсации, а чрезмерная гипертрофия сердца из-за физических упражнений может привести к патологическим изменениям в сердце. Другой пример - гипертрофия щитовидной железы при болезни Грейвса, при которой щитовидная железа сильно стимулируется и гипертрофируется из-за сбоя в работе иммунной системы.