Синдром подвздошно-большеберцовой связки

определение

ITBS - это сокращение от "Синдром подвздошно-большеберцовой связки». В просторечии его еще называют "Колени бегуна"Или"Синдром тракта"назначен. Это тендинит в области колен. Сухожилие, которое на техническом языке "Iliotibial группа«Это означает, что он играет роль в стабилизации коленного сустава, выпрямлении ноги и защите от смещения голени к бедру.

Сухожилие относится к мышце, брюшко которой лежит в области верхней части бедра и ягодиц. Мышца берет свое начало на внешнем пальпируемом крае гребня подвздошной кости. Оттуда он тянется своим длинным тугим сухожилием к внешнему краю большеберцовой кости. Когда мышца напряжена, коленный сустав становится возведенный наружу и предотвращает загибание внутрь.

причины

Причина ITBS одна Воспаление сухожилия вокруг колена и чуть выше колена. Воспаление в ITBS вызывается механически, т.е. физическое раздражение, Винить в этом прежде всего Костяная выпуклость, так называемый «надмыщелок», который при движении по Прессы для подвздошно-большеберцовых сухожилий, Главная причина, отсюда и название синдрома: Делать пробежку, Постоянные движения и весовые нагрузки приводят к постоянной перегрузке сухожилия, которое затем воспаляется. Так же Катание на велосипеде не является редким триггером для ITBS.

Кроме Чрезмерное использование мышц Несколько факторов играют роль в развитии воспаления. Лоты анатомические особенности, неправильные нагрузки и другие влияния может дополнительно увеличить давление на сухожилие и способствовать воспалению. В первую очередь, это анатомические смещения ног, ступней и бедер. По Смещенные ноги как Стукнуть коленями или согнуть ноги ось в коленном суставе тоже смещается. повышенный стресс для подвздошно-большеберцового сухожилия. Также Смещенные ножки может повлиять на ось в ноге. В Бег на длинные дистанции он может стать постоянным из-за смещения ступней неправильная нагрузка на ноги приходить. Бедра также оказывают большое влияние на сухожилия. Когда тазовая кость наклоняется, сухожилие растягивается и стягивается, что усиливает его раздражение.

Точно так же врожденная или приобретенная игра анатомические события в создание ITBS. Ноги разной длины представляют собой огромную нагрузку на костные и мышечные структуры при постоянном напряжении. укороченные мышцы и Сухожилия являются распространенной проблемой, которая может возникнуть из-за неправильной загрузки и спровоцировать и вызвать следующую неправильную загрузку. ITBS также появляется у спортсменов без каких-либо особых анатомических особенностей. В слишком быстрое наращивание тренировок и слишком интенсивные единицы легкий, постоянный стимул давления уже может привести к Болевой синдром вести.

симптомы

решающий симптом ITBS является острая боль на верхний, внешний край колена, Через это Воспалительный процесс симптомы возникают как Покраснение, перегрев, нарушение функций, отек и боль, Однако часто только это внешнее боль ощутимый. Боль может запускается движением или быть усиленным. Сначала он бегал трусцой через несколько километров на. По мере прогрессирования воспаления увеличивается и боль. В ярко выраженных случаях каждый шаг сквозь колющую боль может быть невыносимым.

Боль также может влиять на все сухожилия и распространяться на лобковую кость в тазу. Спуск с горы также часто усугубляет боль, поскольку приводит к повышенной активности сухожилий. В редких случаях при медленном сгибании колена снаружи слышен скрежет.

• Боль в коленях - что у меня?
• Воспаление в колене
• Боль в колене снаружи

Запись к коленному специалисту?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Коленный сустав - один из суставов, испытывающих наибольшую нагрузку.

Следовательно, лечение коленного сустава (например, разрыв мениска, повреждение хряща, повреждение крестообразной связки, колено бегуна и т. Д.) Требует большого опыта.
Я консервативно лечу самые разные заболевания колен.
Целью любого лечения является лечение без операции.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

диагностика

Диагностика ITBS опытный ортопеды по опрос и физический осмотр легко поставить. Для конкретного анамнеза (анкетирования), прежде всего, используются все предыдущие. виды спорта важный. Бег трусцой или езда на велосипеде важны с анамнестической точки зрения. Также развитие и временной ход жалоб в Связь со спортивными упражнениями дать четкие указания. Тоже уже зажил предыдущие жалобы и предыдущий тендинит повышают вероятность ITBS.

Первый шаг к медосмотру - один внешний осмотр, При определенных обстоятельствах Покраснение обнаружить. Пораженная область выше колена также может перегрет и вздутый быть. Однако диагностически решающее значение имеет Боль от напряжения в верхней части колена, Также могут выполняться индивидуальные движения. Привести их к этому типичная боль, диагноз близок.

Перед окончательной диагностикой необходимо поставить Дифференциальные диагнозы подлежит уточнению. Особенно в области колен Воспаление и боль, связанная с травмой происходят. При определенных манипуляциях хирурга-ортопеда Подвижность голени и Повороты пройти испытание в колене. Это позволяет Проблемы с мениском и крестообразной связкой исключить.

лечение

Целью лечения является Излечить воспаление в сухожилии позволять. Для этого, к сожалению, неизбежно, что спортивная деятельность первый регулировать, В противном случае боль будет постепенно усиливаться и никогда полностью не исчезнет. Воспаление может Исцелить само телодо тех пор, пока не появится вызвавший его раздражитель. В Острая ситуация и при длительной терапии он должен пораженная нога пощадила становиться. При острых жалобах можно Охлаждение и надземное хранение еще больше облегчить боль.

Также противовоспалительные препараты они могут Ускорить заживление, В случае незначительных жалоб вы должны сначала местные фонды используется, чтобы избежать ненужной нагрузки на организм. Помажьте, "ДиклофенакЧасто используются для этой цели. Это Болеутоляющее средство группа НПВС, Он также имеет противовоспалительный эффект.

В достаточное время есть одна Воспаление лечит наверное. Тогда придется предупредительные меры приходи первым. В немедленное возобновление бег сделает боль более вероятной произойти снова.

эвентуальный Смещение и Неправильные нагрузки в последовательности движений исправлено проходят физиотерапию и лечебную физкультуру. Одна важная мера может быть взята из регулярные упражнения на растяжку состоят. Также адаптированные кроссовки и стелек может исправить многие несовпадения. Если об этих мерах не может быть и речи, то в долгосрочной перспективе единственный вариант - сменить вид спорта.

продолжительность

Продолжительность варьируется сильный с этим Развитие воспаления, Часто страдают неопытные спортсменыкоторые только недавно начали заниматься новым и интенсивно занимающимся спортом. После нескольких длительных тренировок боль развивается. становится немедленно отдохни Придерживаясь воспаления и дав ему время, можно уменьшить боль. от нескольких дней до недель исчезают. Чем дольше игнорируется боль, тем более серьезной и частой она становится. У одной сильное воспалениечто уже можно почувствовать в состоянии покоя или при легком движении, заживление, соответственно, занимает больше времени. В этих случаях до 8 недель отдыха быть необходимым. Даже после этого следует только медленно увеличил нагрузку снова становиться.

растягивание

растягивание являются хорошей терапией для ITBS Предотвращение боли, Даже если боль началась, упражнения на растяжку могут остановить прогрессирование воспаления. Чтобы нацелить За пределами бедра Возможны следующие упражнения на растяжку:

Представьте себе в прямая позиция сбоку рядом со стеной, Если сейчас Ноги скрещены зафиксируйте голень за другой ногой. впоследствии нажать и опереться на них К стенепока это не будет Рисунок на внешней стороне бедра приходит. Это становится вся мышца растянута а также Сухожилие на колене облегчено.

Не менее полезный второе упражнение найти в Сидя на полу вместо того. Вот это одна нога вытянутав то время как это другие под углом есть и по соседнему бедру кресты. Затем вы можете положить скрещенную ногу руками или верхней частью тела. противоположное направление нажато снова встанет Рисунок на внешней стороне бедра происходит.

• протяжение
• Упражнения для школы колена

Боль в наружном колене при беге трусцой

Делать пробежку это наиболее распространенные триггеры ITBS. Через постоянное сгибание и разгибание в колене частый стимул дано на сухожилии. Особенно с Бегуны на длинные дистанции, особенно часто и особенно интенсивные беговые упражнения ITBS, скорее всего, сделает это. Если возникают жалобы, следует Бег прекратился немедленно иначе будет только хуже. В более частые жалобы обязательно должен иметь lболее длительный перерыв в беге думала, чтобы дать воспалению время зажить.

• Боль в колене снаружи
• Заболевания бега

Лента

Тейп - это одно современная ортопедическая терапиякоторый также можно использовать в ITBS. Он будет использоваться как для Острая терапия, а также для профилактика используемый. Это прочная клейкая лентакоторый очень плотно прилипает к коже. Это должно быть там над коленным суставом быть приклеенным опытный человек, Он должен с одной стороны согревать покрытую поверхность, а с другой - механическая опора сустава и Рельеф мышцы доставить. Кроме того, это увеличивает Самосознание собственного движения и может Кровообращение в области мышцы улучшать, Поскольку Спорный эффект есть, это должно быть в острая фаза болезнь не как единственный лечение используются.

Подробнее об этом:

• Заклеивание колена
• Кинезио лента

Blackroll

Blackroll есть одна Рулон пены, то Самомассаж служит. За этим стоит принцип Мышечная фасция в верхней части тела тоже отпускает и Напряжение, боли в мышцах, закупорки и другие ортопедические проблемы предотвращать и лечить их. Она предоставляет один альтернатива для профессиональной физиотерапии и может проводиться самостоятельно.

Сначала должны быть упражнения под профессиональным руководством проводиться в Не определенные структуры и фасции раздражать и подчеркивать неправильно, Затем Blackroll можно использовать в ITBS и предотвращает дальнейшие жалобы. Они не должны быть единственным средством лечения острой боли.

• Blackroll
• Тренировка фасции