Проблемы с засыпанием

определение

Проблемы с засыпанием и связанные с ними нарушения сна (бессонница) вызваны Несоответствие между потребностью во сне и субъективной способностью спать отмечен. Это самая распространенная форма бессонница.
Чтобы говорить о затруднениях с засыпанием и продолжением сна, симптомы должны проявляться в течение дня и сохраняться не менее четырех недель в дополнение к нарушению ночного сна.

эпидемиология

Более 30% населения страдают от проблем с засыпанием и засыпанием хотя бы время от времени.

симптомы

Симптомы для этого характерны

• увеличенное время сна
• увеличенные фазы ночного бодрствования
• Подергивание при засыпании
• просыпаться рано утром с достаточным временем сна
• также субъективно сниженная функция восстановления

В течение дня возникают такие жалобы, как:

• Ограничения производительности в виде Нарушения внимания и памяти
• усталость
• общее недомогание
• истощение
• Снижение мотивации, драйва и инициативы
• Склонность делать ошибки на работе или попадать в дорожно-транспортные происшествия
• томность
• Раздражительность
• повышенная раздражительность
• Ухудшение настроения
• профессиональные ограничения
• социальная изоляция, особенно по вечерам
• Беспокойство о бессоннице

При серьезных проблемах с засыпанием и сном возникают соматические симптомы, такие как:

• Мышечные боли
• головная боль
• и Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта

возникают.

Узнайте больше о других последствиях недостатка сна здесь: Последствия недосыпания

классификация

Основные проблемы с засыпанием и ночным сном можно разделить на восемь различных форм:

• первичные формы, которые самостоятельные нарушения сна действия, не вызванные другими заболеваниями
• вторичные формы, при которых нарушение сна является одним Симптом другого заболевания являются
• Связанные с адаптацией или острые проблемы с засыпанием и сном связаны с специфический стрессор срабатывает
• психофизиологические трудности с засыпанием и сном как часть психофизиологического симптомокомплекса, связанного с усвоением или модели недосыпания происходит
• парадоксальные проблемы засыпания и засыпания вызваны Жалобы на нарушение сна без объективных доказательств отмечены на таких
• идиопатические проблемы с засыпанием и сном вызваны Начиная с детства без видимой причины отмеченный
• Трудности с засыпанием и засыпанием в контексте психического расстройства являются симптомом основное психическое заболевание
• Сложность засыпания и засыпание из-за несоответствующей гигиены сна означает, что это расстройство, в основном бессознательное поведение, несовместимое со сном акты

Первичные трудности с засыпанием и трудности со сном в течение ночи

При первичной форме нарушения сна существует только самостоятельное нарушение сна, а это означает, что никакие другие заболевания не вызывают бессонницу.

Вторичные проблемы с засыпанием и трудности со сном по ночам

При вторичной форме нарушения сна это бессонница симптом другого состояния.

Связанные с адаптацией или острые первичные проблемы с засыпанием и трудности со сном в течение ночи

Связанные с адаптацией или острые первичные проблемы с засыпанием и сном в течение ночи вызваны: специфический стрессор срабатывает.
Обычно он длится недолго - от нескольких дней до недель.

Стрессор может быть здесь

• психологические,
• психосоциальной,
• физический или органический
• экологическая

Будьте природой.

Типичные факторы стресса являются

• Смена работы,
• семейные конфликты,
• Переезды,
• Пребывание в больнице
• Заболевание щитовидной железы и другие медицинские диагнозы
• положительные переживания, такие как влюбленность

Типичные жалобы являются

• вышеперечисленные симптомы в ночное время
• связанные с усталостью ограничения работоспособности и эмоционального благополучия в течение дня
• повышенная раздражительность
• тревожность
• умственное напряжение до депрессия
• головная боль
• Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта

У которой диагностика помогает

• вопрос об общем состоянии здоровья
• употребление наркотиков
• возможное употребление вызывающих привыкание веществ
• физический осмотр
• лабораторный тест для выявления возможных заболеваний органов
• специальная медицинская диагностика сна, которая включает исследование сна, дневник сна и, возможно, анкету сна

Внимание!

Опасность острых или связанных с адаптацией проблем с засыпанием и ночным сном заключается в том, что они могут превратиться в психофизиологическую проблему. Бессонница или перерасти в расстройство засыпания и бессонницы в контексте аффективного расстройства.

Психофизиологические трудности с засыпанием и сном

С психофизиологической бессонница это Бессонница как часть психофизиологического симптомокомплекса, связанного с усвоенными моделями поведения или поведенческими моделями, препятствующими сну.
Так как пусковые факторы применять стрессоры вроде

• физическое заболевание с болью
• острые психологические стрессовые ситуации
• пребывание в больнице
• измененная, нарушающая сон среда
• шаг
• сменная работа

В ходе болезни стрессоры могут исчезнуть и стать единым целым. Нарушение сна становится самостоятельным вести.
Типичными для этой формы нарушения сна и нарушениями сна являются:

• ночная склонность к выводкам
• отсутствие возможности выключить
• Сосредоточьтесь на проблеме сна с вторичным увеличением адаптации, в основном в результате повышенного тревожность и отрицательное ожидание сна
• чрезмерное усилие, чтобы заснуть
• Страх бессонницы
• плохая гигиена сна, например Нерегулярное время отхода ко сну, работа по ночам или просмотр телевизора

Часто способность спать возникает только в утренние часы в связи с базовой точкой внутренней температуры тела и началом чрезмерных усилий, чтобы заснуть.
В течение дня жалобы заканчиваются

• усталость
• Быть истощенным
• Вялость
• и капризность

на переднем плане. Симптомы стресса возникают так же часто, как и

• головная боль
• боль в животе

на. Страх перед сном часто усиливается вечером. со склонностью к социальной изоляции наблюдаемый. Несмотря на повышенную утомляемость, пациенты редко могут спать днем.

Парадоксальные проблемы с засыпанием и трудности со сном по ночам

Парадоксальная бессонница характеризуется жалобами на нарушение сна без объективных доказательств этого.
Здесь Нарушено восприятие реальной способности спать, Нарушения повседневного опыта и поведения не связаны с тяжестью нарушения сна.

появление парадоксальных проблем засыпания и засыпания по сей день необъяснимо.
В отдельных случаях есть один эффектная личность с ипохондриком Тренирует, особенно в отношении ночного сна.

Так как симптомы применить

• Жалобы на трудности с засыпанием и сонливость, особенно из-за описаний неудобного сна и дневной сонливости.

Однако партнер по постели сообщает, что пострадавший спал спокойно. Иногда человек зацикливается на проблеме сна.

к диагностика В отличие от других проблем с засыпанием и сном, Внешний обзор (партнера) в отношении ночного сна как незаменимый.

Идиопатические проблемы с засыпанием и трудности с засыпанием

Идиопатическая бессонница возникает из-за Начиная с детства без видимой причины отмечен.
Обычно это триггер не распознается и это не может быть объяснено никаким другим заболеванием.
Он основан на пожизненной неспособности высыпаться, что, как считается, происходит из-за нарушения неврологического или нейрохимического контроля системы сна-бодрствования.

симптомы:

• выраженные проблемы с засыпанием и засыпанием
• сокращенные фазы сна
• снижение производительности в течение дня
• хронический

Могут быть более короткие периоды облегчения симптомов, но они скоро исчезнут.

Трудности с засыпанием и сном в контексте психического расстройства

Трудности с засыпанием и засыпанием в контексте психического расстройства являются симптомом основного расстройства. психическое заболевание.
Он называется так, только если проблемы с засыпанием и расстройство сна, которое Главный симптом или является серьезным признаком психического заболевания.
Часто они возникают на фоне депрессивного заболевания и тревожных расстройств.

симптомы:

• Симптомы затруднения засыпания и затруднения с засыпанием
• Ограничения в благополучии
• Ограничения в повседневной работе
• Часто дневные симптомы гораздо более выражены из-за основного психического заболевания по сравнению с серьезностью проблемы ночного сна.
• психиатрические жалобы депрессия или Тревожное расстройство

Проблемы с засыпанием и трудности со сном по ночам из-за несоответствующей гигиены сна

Трудности с засыпанием и трудности с засыпанием Неадекватная гигиена сна - это расстройство с бессознательным поведением, несовместимым со сном.
Такое поведение делится на две группы. С одной стороны, те, кто провоцирует повышенное когнитивное, эмоциональное или соматическое поведение перед сном, и те, кто несовместим с организацией сна.
Последние выражаются в нерегулярное время отхода ко снудлительное время отхода ко сну, использование кровати для других видов деятельности, кроме сна, периоды сна в течение дня, стимулирующие действия перед сном, ночные действия, такие как просмотр телевизора, подъем и работа, а также вечернее потребление веществ, которые увеличивают драйв или нарушение сна (например, кофеин).
Так как основная причина Прежде всего, видны неправильные суждения о последствиях бессонницы неопределенное время и нерегулярно.
Но также стресс, амбиции и чрезмерные требования могут привести к поведенческим привычкам, которые приводят к жалобам, связанным со сном или Нарушения ритма сна и бодрствования вытекать.
К ним относятся злоупотребление психоактивными веществами от:

• никотин
• кофеин
  или
• другие стимуляторы, но особенно использование места для сна в иных целях, кроме сна, таких как:
• Смотри телевизор
• Читать
• Учиться
• есть
• Считать
  и
• Строить планы.

Клиническая картина формируется таким поведением, которое можно разделить на две группы. С одной стороны, стремление к более продолжительному бодрствованию, с другой - сознательные действия против хорошей организации сна.
Никотин и кофеин скорее вызвать бдительность, и существует корреляция между потребляемым количеством и индивидуальной чувствительностью.
алкоголь изначально есть один успокаивающий и, следовательно, снотворный эффект, Однако быстрое разложение отменяет этот эффект через несколько часов даже при небольших количествах.
Нерегулярное время отхода ко сну, слишком долгое пребывание в постели, длительный сон или даже несколько раз в течение дня или в ранние вечерние часы могут значительно сократить продолжительность и нестабильность ночного сна.
Есть также связанные с поведением расстройства сна в детстве, которые характеризуются отсутствием или неадекватностью воспитательных мер со стороны родителей. Это находит свое выражение в отсутствии границ и отсутствии дисциплины в связи с ситуацией перед сном.
терапия из Трудности с засыпанием и трудности с засыпанием основан на различных факторах, таких как поведенческие медицинские советы, фармакологические вмешательства, психотерапевтические и поведенческие вмешательства.