У моего партнера депрессия - как лучше всего помочь?

введение

Депрессия - одно из самых распространенных психических заболеваний. Чтобы справиться с депрессией, необходимо вовлечение окружения, особенно партнера и семьи. Однако, что именно лица, осуществляющие уход, могут и должны делать, для них в большинстве случаев неясно, поскольку отсутствует понимание болезни и потребностей пациента.

Чем я могу помочь как партнер?

Прежде всего, это понимание болезни. Потому что депрессия - это на самом деле болезнь, а не просто проблема настроения.Поэтому важно интерпретировать и принимать симптомы партнера как таковые, даже если они кажутся бессмысленными с вашей точки зрения. Пациенты с депрессией не могут просто «взять себя в руки» или использовать логические рассуждения, чтобы признать абсурдность своих симптомов. Следовательно, следует говорить о своих чувствах и обременениях, а не давать оценку и давать партнеру возможность поделиться плохими мыслями и, таким образом, иметь возможность облегчить их.

Также может помочь похудание в повседневных делах, так как депрессия часто не позволяет вам выполнять даже самые незначительные задачи. Партнер также может попытаться отвлечь человека совместными занятиями и хобби и таким образом сломать его депрессивные стереотипы мышления. То, что помогает в деталях, во многом зависит от пациента. Поэтому в идеале партнера должен посоветовать врач или терапевт и включить в курс лечения.

Подробнее по теме: Самоубийство и депрессия

Стоит ли мне оставить партнера в покое или попытаться активно поддержать его?

Это во многом зависит от того, что человек терпит в данной ситуации. В общем, следует избегать погружения в депрессивную спираль мышления и стремиться к активному прерыванию образа мыслей посредством отвлечения внимания и совместной деятельности. Однако, если это всего лишь дополнительное бремя из-за кратковременного отсутствия у пациента драйва и безрадостности, желание быть активным может ухудшить симптомы в этой ситуации. Поэтому, если пациент принимает активную поддержку, это, безусловно, полезно. Если он отвергает это, вы не должны пытаться убедить его что-либо сделать. В таких ситуациях обращение к текущим мыслям и тревогам помогает только в том случае, если заинтересованный человек хочет ими поделиться. Самый главный принцип в целом - серьезно относиться к депрессии. Степень расстройства часто бывает непостижимой, но лежащие в основе беспокойства и проблемы понятны. Поэтому вы можете подойти к заинтересованному человеку с пониманием и не оставлять его одного в ситуации. Достигается ли это совместными действиями или отдыхом, зависит от пациента.

Как лучше всего вести себя, когда мой партнер агрессивен?

И здесь понимание - это главное и конечное.Те, кто несет на своих плечах такой порок, как и пациенты с депрессией, по понятным причинам более раздражены и реагируют агрессивно, особенно если они не понимают своей ситуации. Конечно, для партнера это не оправдано. Вместо того, чтобы расстраиваться и раздражаться по этому поводу, партнеру нужно понимать, что настроение - всего лишь симптом депрессии. Поэтому агрессию следует рассматривать как проявление болезни, а не как личное нападение. Это не значит, что партнер должен принимать все капризы и оскорбления. Есть много способов разрядить такую ​​ситуацию. Партнер может спросить о текущих заботах и ​​таким образом рассказать о причине расстройства. Если заинтересованный человек осознает свою агрессию и действительно знает, что она преувеличена, можно также попытаться поговорить с ним напрямую и спросить, в чем реальная проблема. С пациентами, которые слишком заряжены, иногда единственное, что помогает, - это на время оставить их совсем одних. Важно только не принимать агрессию на свой счет и обращать внимание на любую потенциальную опасность. Если заинтересованное лицо, кажется, хочет причинить вред себе или кому-либо еще в результате агрессии, следует немедленно уведомить службу экстренной помощи.

Подробнее по теме здесь Агрессия при депрессии.

Как лучше всего вести себя, если мой бывший партнер впадает в депрессию после разрыва отношений?

Это очень сложный вопрос. Разделение редко происходит по обоюдному согласию и в большинстве случаев остается травмированным. Депрессивное настроение в течение определенного периода времени совершенно нормально в этой ситуации и исчезает само по себе у здоровых людей, поэтому немедленных действий нет. Однако, если бывший партнер находится в психологическом стрессе и теряет самого главного опекуна из-за разлуки, вполне возможна тяжелая депрессия. Как уже было сказано, это настоящее заболевание, которое нужно лечить профессионально. Бывший партнер часто является первым контактным лицом по разным причинам, например чтобы отменить разделение, вызвать у другого угрызения совести или иметь возможность каким-то образом восстановить связь с другим, но в такой ситуации может помочь только психолог и / или психиатр. Единственное, что вы можете сделать в такой ситуации, - это направить бывшего партнера за профессиональной помощью, несмотря на жалость и чувство вины.

Что мне делать, если мой партнер отказывается от депрессии?

Депрессия дает пострадавшим ощущение того, что их переполняют заботы и проблемы, и они ничего не могут с этим поделать. Это приводит к отсутствию мотивации и стремления, а часто и к социальной изоляции. Если человек позволяет это, отвлечься и прервать задумчивость имеет смысл. Поэтому следует попытаться поговорить с партнером, предложить занятия или просто быть рядом с ним каким-либо другим образом, даже если он сам не ищет контакта активно. Но и здесь нужно серьезно относиться к человеку и его симптомам. Без понимания никто не сможет мотивировать заинтересованного человека. Поэтому, если человек не чувствует себя комфортно в компании, его нельзя и не следует принуждать к этому. Если это уединение будет продолжаться, поможет только терапия. В противном случае заинтересованный человек все больше и больше запутывается в своей негативной спирали мыслей, и ему очень трудно избавиться от депрессии. Поэтому, если партнер не мотивирован и все больше изолируется, вы можете найти контактные данные психологов / психиатров или даже в Интернете, которые предлагают помощь.

Это может быть полезно и вам: Как преодолеть депрессию?

Что мне делать, если я хочу оставить своего партнера в депрессии?

Депрессия поражает не только тех, кто страдает, но и окружающих. Если уже упомянутые подходы не работают или человек не хочет, чтобы ему помогали, это может сильно расстроить. Такие отношения делают несчастными обоих партнеров. Следовательно, каждый человек имеет право расстаться со своим депрессивным партнером до того, как он сам пострадает от этого. Нередко чувство вины мешает человеку провести черту. Страх того, что партнер может стать еще более подавленным и, возможно, навредить себе, также постоянно находится в глубине души. Поэтому в этой ситуации следует обращаться за помощью, так как психологи и психиатры работают не только для пациента, но и для его родственников. Для этого лечащий терапевт - это, прежде всего, лучший выбор, если пациент проходит лечение, или если он обращается к одной из многих горячих линий депрессии или региональному контактному лицу. Там вы можете получить совет о том, как нужно нащупывать кончики пальцев при разговоре, и можете договориться о том, чтобы партнер не был один сразу после разлуки.

Что мне делать со страстью к сексу?

Снижение либидо является симптомом депрессии, а также может быть побочным эффектом приема антидепрессантов. Половая жизнь обычно не имеет большого значения для человека, пострадавшего от депрессивного эпизода. Конечно, в результате страдают отношения с партнером. Ситуация становится особенно проблематичной, если заинтересованное лицо чувствует себя виноватым. Тогда близость с партнером становится еще одним бременем, с которым человек не может справиться в своей депрессии. Поэтому не стоит подвергать депрессивного партнера давлению, независимо от того, насколько велико ваше желание сексуальности. Отсутствие половой жизни обычно приводит к разрыву отношений при других обстоятельствах, но следует учитывать, что здесь отношениям угрожает не отсутствие сексуальности, а депрессия. Следовательно, вместо того, чтобы пытаться стимулировать половую жизнь, имеет смысл бороться с депрессией как таковой. Нет другого выхода, кроме как отодвинуть на задний план свое желание сексуальности и поддержать своего партнера в его терапии.

Что мне делать, если мой партнер в депрессии больше не может показывать мне чувства?

Никто не хочет односторонних отношений без возвращения подтверждения. То же самое можно сказать человеку, страдающему депрессией. Важно не формулировать это как упрек, а показать понимание симптомов другого и открыто говорить об эмоциях обеих сторон. Если партнер находится в такой глубокой депрессии, что совершенно не может понять своего партнера, в этом отношении перспективна только профессиональная терапия.

Как мне справиться с желанием дистанцироваться?

Некоторые пациенты не отдаляются от своего партнера, а подавляют их как единственного опекуна своими страхами и тревогами. Но об этом можно и нужно поговорить со своим партнером. Терапевты и группы самопомощи позаботятся о пострадавших. Обращение за помощью к одному из этих контактных пунктов освобождает обоих партнеров.

Как мне поступать с обвинениями?

Родственники депрессивного человека часто слышат обвинения в том, что вас не принимают всерьез или не понимают, даже если вы пытаетесь помочь партнеру. Как и в случае с описанной выше агрессией, применимо следующее: сохраняйте спокойствие, не принимайте это на свой счет и говорите о скрытых заботах и ​​чувствах. Заинтересованное лицо обычно знает, когда его утверждения необоснованны. В противном случае эту проблему также следует решать в терапии.

Как мне поступить с утверждением о непонимании депрессии?

В каком-то смысле депрессивный партнер прав: любой, кто никогда не был в депрессии, может не знать этого чувства бессилия перед лицом стремительного стресса. Тем не менее, вы можете сделать все возможное, чтобы понять эмоциональное состояние другого человека. Если он чувствует, что его не понимают, ему приходится снова объяснять свою ситуацию. Самое главное - не полностью понять своего партнера, а дать ему понять, что вы рядом с ним и что они не одни.