Анатомо-Лексикон

Верхняя костная мышца

Синонимы

Латинский: М.. надостной

вступление

Верхняя костная мышца треугольной формы, толщиной до 2 см. Надостная мышца берет свое начало в ямке лопатки.

Здесь вы найдете дополнительные информативные темы в задней части

Боль в спине
Лечение боли в спине
Боль в спине и психике

обзор мышц спины
к обзору мускулатуры

Вставка / происхождение / иннервация

Прикрепление: фасетка верхней, большой бугор плечевой кости (Бугристость большой плечевой кости)

Происхождение: ямка лопатки (Fossa supraspinata scapulae)

Иннервация: надлопаточный нерв, C2

Как мышцы тренируются / сокращаются?

Как и подколенное сухожилие, подколенное сухожилие - это мышца, которой при силовых тренировках не уделяется особого внимания. Только на этапе определения в бодибилдинге особое внимание уделяется развитию отдельных мышц. Во время отведения в плечевом суставе происходит нагрузка на верхнюю мышцу кости, поэтому рекомендуется следующее упражнение.

Боковой подъем

Как растягивается верхняя мышца кости?

Чтобы задать стимул растяжения для мышцы верхней кости, необходимо скрестить руку перед телом. Свободная рука также тянет локоть вытянутой руки к центру тела.

Более подробную информацию см. В разделе «Растяжка».