Спортивно-Тренажерный

Сплит система

Синонимы в самом широком смысле

Разделенный план тренировок

определение

Подобно принципу изоляции, этот принцип является вариантом тренировки. Сплит-система основана на построении тренировочного плана.

описание

Новички обычно тренируют все группы мышц за одну тренировку. Продвинутые спортсмены тренируются по сплит-системе. За одну тренировку тренируются только несколько групп мышц. Сплит-система требует большего количества тренировок, но дает возможность тренировать отдельные мышцы более целенаправленно и применять несколько упражнений к одной группе мышц. Кроме того, мышцы получают расширенную регенерацию.