Упражнения при боли в горле

определение

Боль в горле вызывает дискомфорт и может быть первым признаком простуды или вирусной инфекции. При боли в горле воспаляется область горла и возникает ощущение сухости, грубости в горле.

Боль в горле сопровождается ослаблением иммунной системы, и организм занят борьбой с инфекцией. Спортсмены, которые игнорируют эти симптомы, подвергают свое здоровье большому риску, так как не следует недооценивать боль в горле во время тренировок.

Сколько может длиться ангина, вы можете узнать в нашей статье. Продолжительность ангины - что нормально?

Упражнение при боли в горле и насморке

Многим людям с трудом удается избежать простуды или простуды, особенно в холодные месяцы, поэтому возникает вопрос, как бороться с простудой и заниматься спортом. Почти половина всех спортсменов игнорируют холод и занимаются спортом как обычно. В частности, молодые люди не позволяют себе беспокоиться о простуде и продолжают регулярно заниматься спортом. Однако многие не знают, какому риску они подвергаются, если продолжают тренироваться при кашле и / или насморке.
Многие знают, что прогулки на свежем воздухе полезны для иммунной системы. Однако мало кто знает, что занятия спортом при простуде могут привести к проблемам со здоровьем. Как правило, если у вас кашель или насморк, принимаются лекарства и простуда проходит (Смотри тоже: Лекарства от простуды). Однако будет лекарство борется только с симптомами, а не с причиной, Пострадавшие снова в порядке и чувствуют себя здоровыми. Однако они не вылечили инфекцию, а просто унесли ее.
В результате такого промедления насморк может перерасти в более опасное заболевание - Миокардит, Миокардит - заболевание, которое может привести к летальному исходу. Часто причиной развития миокардита бывает задержка простуды. Заболевание также может быть хроническим или могут возникать другие побочные эффекты.

Упражнение при боли в горле без температуры

Заболевания, которые связаны с повышением температуры тела, должны привести к перерыву в занятиях спортом в любой форме. Температура тела повышается и может еще больше повыситься при выполнении упражнений.
Однако в случае болезней без лихорадки это не означает автоматически, что занятия спортом можно просто продолжать. Простуда, кашель и насморк, независимо от их степени тяжести, являются ослаблением иммунной системы организма, и поэтому их следует лечить, прежде чем снова заниматься физическими упражнениями.
Практическое правило при возвращении в спорт: заниматься спортом можно снова только после того, как исчезнут симптомы простуды / кашля / насморка. Этот перерыв нужно дать и иммунной системе организма, чтобы не утащить болезнь. С другой стороны, всегда рекомендуются короткие прогулки в теплой одежде, а тело может немного потренироваться на свежем воздухе.

У тебя тоже есть кашлять? Тогда читайте здесь: Упражнения от кашля

Упражнения при простуде при ангине

Каждый хотя бы раз в жизни простудился, и их насморк, кашель и насморк были в порядке вещей. Если у вас простуда верхние дыхательные пути заражены вирусами (Смотри тоже: Холодные вирусы).
Организм реагирует очагом воспаления на борьбу с вирусами. Борьба с вирусами стоит организму много энергии, поэтому обычно вы чувствуете себя очень уставшим и унылым, когда простужаетесь. Физические упражнения увеличивают кровообращение, температуру тела (за счет работы мышц), а также кровообращение и пульс. В результате, помимо простуды, сердечно-сосудистая система нашего организма подвергается стрессу. Это может привести к Обострение болезни вести. Поэтому все рекомендации всегда основаны на соответствующем перерыве.
Если вы все еще хотите заниматься спортом, вам обязательно стоит Уменьшить интенсивность и объемчтобы нагрузка на организм не стала слишком высокой. Это также может иметь решающее значение, является ли это легкой или сильной простудой, сопровождается ли она лихорадкой или нет. Упражнения категорически не рекомендуются, если у вас сильная и / или лихорадочная простуда. Спортсмены, участвующие в тренировках, должны проконсультироваться со своим врачом, а не самостоятельно определять свою нагрузку.

Упражнения при хронической боли в горле

В случае хронической ангины основная причина болезнь подлежит уточнению. В большинстве случаев хроническая боль в горле возникает не из-за вирусных инфекций или бактериального воспаления, а часто бывает функциональные жалобы, всегда Рецидивирующие инфекции - вторая по частоте причина при хронической ангине. В зависимости от происхождения заболевания можно заняться спортом или сделать перерыв.
При хронической ангине всегда следует сначала обратитесь к врачу, Если симптомы хронической боли в горле исчезли, при необходимости можно приступить к упражнениям. В случае функциональных жалоб, например, упражнения можно продолжить в обычном режиме. Критерием исключения является индивидуальное восприятие боли спортсменом. Однако в случае рецидивирующих инфекций заболевание должно полностью вылечиться, прежде чем возобновить спортивную программу.