Спортивно-Тренажерный

Наука о физических упражнениях

Синонимы в самом широком смысле

Теория тренировок, спортивная подготовка

Английский: обучение науке

Определение:

Наука о тренировках (сокращенно TWS) как упорядоченная система, которая описывает, объясняет и прогнозирует спортивные тренировки и соревнования, а также дает возможность систематического применения в спортивной практике.

[...] как субдисциплина спортивной науки, она в первую очередь понимается как эмпирическая наука, исследования которой направлены на улучшение тренировочных и соревновательных результатов.
Таким образом, [...] обучающая наука обеспечивает основу для планового и целевого обучения.

В отношении приложения для диагностики производительности перед учебной наукой возлагаются следующие области задач:

Структурирование спортивных результатов (Как достигаются спортивные результаты - например, какие частичные квалификации должен иметь спринтер)
Обеспечение эффективных контрольных процедур (Как можно систематически измерять спортивные результаты - например, какой метод лучше всего использовать для измерения аэробной выносливости)
Создание уставок (Какой результат должен быть у спортсмена из конкретной целевой группы - выступление учеников 5 класса в беге на 3000 метров)
- идеальные нормы в спорте
- статистические нормы в спорте
- функциональные нормы в спорте

Выявление сильных и слабых сторон в работе (Проверка текущего состояния), так же хорошо как Обзор прогресса обучения (ACTUAL - ACTUAL - сравнение значений) отдельные спортсмены несут ответственность за тренировкипрактическое Диагностика производительности.

выбранные предметные области

обучающей науки являются:

Диагностика производительности
- Диагностика выносливости (Тест Купера, тест Конкони, тест уровня лактата)
Научные критерии качества:
- объективность
- надежность
- срок действия
Условные навыки:
- сила (Максимум силы, Реактивная мощность, быстрая мощность
- выносливость
- скорость
Принципы обучения:
- Принцип действия эффективного стрессового стимула
- Принцип упражнений и восстановления
- Принцип прогрессивной загрузки
- Принцип периодизации

Вводные факты

Наука об упражнениях владеет нет собственной материнской науки
Наука о физических упражнениях Поперечная наука (разработано на практике)
Наука о обучении выросла из Теория обучения
Наука о физических упражнениях Настоящая наука (объясняет реальность на тренировках)
Наука о физических упражнениях - это наука о жизни
- объект: Тренирующийся человек
- Материальный объект: Любитель спорта
- Формальный объект: тренирующийся человек

сжато: Наука о тренировках берет на себя задачи и функции в соревновательных видах спорта, популярных видах спорта, развлекательных видах спорта, реабилитационных видах спорта, спорте для инвалидов, профессиональном спорте, спорте для взрослых и школьных видах спорта, чтобы максимизировать, оптимизировать, стабилизировать, восстановить и минимизировать снижение производительности.

Зарождение учебной науки

Из магистерского обучения развилось обучение специальной подготовки, из этого - общее обучение, из которого теория научного тренинга.
Пока занимаются наукой (TWS) раньше относилось исключительно к спорту высших достижений, сегодня сюда включены и другие области деятельности.
Тренинговая наука обрабатывает следующие области деятельности:

(Высокий) соревновательный спорт - Максимизация / оптимизация производительности
Популярный вид спорта - реабилитация, стабилизация, профилактика
Возрастные виды спорта - Минимизация сокращения
Школа спорта - как вспомогательная наука спортивной дидактики

СПЦ как интегративная наука

В подготовке науки как интегративной науки объединяются следующие дисциплины:

биомеханика (для анализа самых разных техник)
спортивная медицина (Спортивная физиология и анатомия в частности)
Спортивная психология (для описания мотивационных процессов)
Социология спорта (Отсев, поиск талантов)

Обучение науке как эмпирической науке

Знания, полученные при обучении науке, основаны на накопленном опыте. Исходя из этого, гипотезы формируются и проверяются на тренировочной практике. Таким образом, наука о физических упражнениях - это гипотетическая наука.

Обучение науке как прикладной науке

TWS возникла в результате учебной практики и используется для практических занятий

Законы физкультуры

детерминированные законы (точное описание, например, скорость погружения для прыжков с башни)
недетерминированные законы (не совсем точное описание, разбег для прыжков в длину)

Исследовательские стратегии обучения науке

Фундаментальные исследования (Общее генерирование базовых знаний)
Исследование приложений (Предоставление правил / закономерностей, выработанных в науке)
Оценочное исследование (научная обработка знаний, полученных из практики)

введение

[...] Наука о физических упражнениях, как эмпирическая наука, является разделом спортивной науки с целью анализировать спортивные результаты чтобы иметь возможность делать выводы об обучаемости.

[...] Наука о физических упражнениях, как прикладная наука, объединяет результаты других наук в канон спортивной науки, чтобы лучше объяснить факторы, ограничивающие производительность спортивной тренировки. Эти науки включают несколько других:

Спортивная психология
Социология спорта
анатомия
Физиология упражненийе и
Биомеханика.

Хотя теория тренировок часто используется в литературе как синоним науки о тренировках, это скорее форма применения научных знаний в спорте.

Что такое обучение - Концепция обучения

[...] Спланированная и систематическая реализация для достижения особых целей в спорте и посредством спорта.

с точки зрения спортивной медицины:
[...] систематическое повторение надпороговых стимулов с изменением функционального состояния и морфологической адаптации с целью повышения работоспособности.

повышение квалификации представляет собой сложный процесс занятий спортом, целью которого является достижение желаемого уровня результативности посредством объективных, непрерывных и запланированных тренировок. Это не обязательно должно быть улучшением спортивных результатов. Сначала должны быть определены параметры спорта, определяющие результативность, и параметры, ограничивающие результативность, чтобы на основе этого улучшить результаты этого вида спорта. В спорте, ориентированном на соревнования, тренировка означает достижение оптимального функционального состояния в определенный момент времени за счет периодизации и циклического движения тела. Планирование тренировок.

Факторы, определяющие производительность:

Сила, скорость, выносливость, гибкость
Координация движений
Психологические факторы
Навыки сотрудничества

Для науки о тренировках термин тренировка важен только в контексте спорта. Различают цели обучения:

систематическое обучение достижению целей в спорте достигать (Повышение успеваемости, соревнование - победа на Олимпиаде)
Тренинг о целях через спорт достигать (Развитие личности, способность сотрудничать, а также укрепление здоровья)

содержание

В состав тренировочной науки входят все области спорта. Оптимизация производительности и Подготовка к соревнованиям в условно-координационной сфере. В условной области различают Сила, выносливость, скорость и проворство, Наука о тренировках использует множество методов, позволяющих измерить и, таким образом, сопоставить улучшения результатов.

Зачем нужна научная подготовка?

Области применения Наука о физических упражнениях настолько разнообразны и варьируются от обучения новичков до повышения производительности лучших спортсменов. С помощью науки о тренировках вы можете достичь оптимальных результатов во всех видах спорта с помощью конкретных Методы обучения может быть достигнут.

Наука о тренировках анализирует развитие спортивных результатов и таким образом определяет, какие факторы имеют отношение к достижению цели тренировки, а какие нет. Кроме того, наука о тренировках разрабатывает методы диагностики, позволяющие измерить спортивные результаты, и создает целевые значения для практики.
Таким образом, наука о обучении стоит выше практики обучения.

В практике обучения определяются фактические значения, фактические значения сравниваются с целевыми значениями (фактическими целевыми значениями), а результаты обучения определяются на основе фактических значений.

Таким образом, научная подготовка необходима для адекватной, целенаправленной практической подготовки.

Физические упражнения и школьный спорт

Важность физических упражнений для школьного спорта.

[...] еранее Тренировка в соответствии с научными и педагогическими принципами была определена как процесс спортивного совершенствования посредством систематического и медленного воздействия на результативность и готовность выступать с целью довести спортсменов до высоких и высших результатов.
Сегодня мы знаем, что это определение слишком связано с соревновательным спортом.

[...] Cегодня Один определяет тренировки как открытые для всех (начинающих, продвинутых, соревновательных видов спорта), а также учеников, молодых людей, активных людей, спортсменов старшего возраста для тех, кто хочет повысить, сохранить или восстановить свои результаты.

Кроме того, обучение означает плановое и систематическое выполнение мер по достижению целей устойчивого развития. в спорте и через спорт.

В спорте / внутренних спортивных целях: Улучшение спортивных результатов
Через спортивные / неспортивные цели: личностно-строительные свойства.

Применение тренировочной науки в школьном спорте:

Улучшение навыков и спортивные результаты (на основе среднего и нижнего уровня работоспособности
профилактика, или поддержание спортивных результатов и физического состояния для профилактики длительных заболеваний.
реабилитация (Специальная школьная гимнастика в широком смысле). В виде восстановления физического состояния работоспособности.

Чтобы тренировочная наука могла влиять на спортивную дидактику, должны быть выполнены два предварительных условия:

Целевая область моторного обучения должна иметь высокий приоритет в физическом воспитании., (Здоровье, фитнес, работоспособность должны быть приняты)
Открытость к эмпирическим исследованиям

Наука о тренировках может способствовать развитию спортивной дидактики в следующих областях:

Формулировка мотора Учиться- и Цели обучения
Установление подходящего Учиться- и Методы обучения
Выбор более подходящий Учиться- и Содержание обучения
Поиск адекватных Учиться- и Тренировочное оборудование

5 направлений деятельности учебной науки по спортивной дидактике:

Из строительство одно занятие спортом
Долгосрочное планирование физического воспитания;: От составления расписания до составления годового плана
Формы группировки и меры внутренней и внешней дифференциации
Распределение целей учебной программы на разных сортах
точный Формулировка целей учебной программы (особенно с точки зрения здоровья)

Поскольку управляемость целей выполнения / обучения является важным фактором в спортивной дидактике, задача диагностики результатов состоит в том, чтобы предоставить адекватные методы, с помощью которых можно измерить успешность выполнения. Кроме того, учебная наука предоставляет статистические нормы для классификации индивидуальных достижений в конкретной целевой группе.

По данным HOHMANN et al. В 2002 году СПЦ способствует:

Фундаментальные исследования
Исследование приложений
Оценочное исследование

Срок действия

В спектакле должно осознанно реализовываться ожидаемое событие, которое определяется системой ценностей общества. Таким образом, в процессе исполнения заранее возникает запрос на исполнение.
Различают:

Операция производительности с производительностью как процессом
Продукт деятельности с производительностью в результате.

Критерий производительности:

Выступления должны быть преднамеренными
Услуги должны определяться ситуацией
Услуги должны быть направлены на изменение
О достижениях нужно знать.

Один особенно сочетает производительность с усилием. Таким образом, объективно одинаковые характеристики могут привести к различиям в субъективных показателях.
Размеры достижения указываются либо в позициях, либо в мерах.

Техническая терминология / учебная научная лексика

Дефицит силы: На практике: разница между изометрической (удерживающей) работой и эксцентрической (податливой) работой.
Теоретически: разница между абсолютной силой и изометрической максимальной силой
Возраст обучения: период с начала обучения. (например, я тренируюсь 3 года)
Тип обучения: Условный, координационный (технический), тактический (например, что сегодня тренируется на тренировках?)
Тренировочный стресс: Влияние тренировочной нагрузки на организм (с какой интенсивностью была тренировка? Внимание! Количественно одинаковая нагрузка приводит к межличностным разным требованиям)
Тренировочная нагрузка: Совокупность тренировочных стимулов, действующих на спортсмена (количество тренировок)
Продолжительность обучения: Временное напряжение тренировочного стимула или серии стимулов (например, 30 мин. Бег)
Тренировка: Наименьшая автономная единица тренировочной нагрузки
Частота тренировок: Количество тренировочных единиц в тренировочном сегменте (количество тренировочных единиц в неделю / в день)
Содержание обучения: Тип тренировки в зависимости от цели тренировки (например, силовая тренировка с целью наращивания мышечной массы)
Интенсивность тренировок: Уровень тренировочной интенсивности тренировки в учебной единице. (Например, жим лежа с 80% максимальной силы)
Метод обучения: Запланированная процедура для достижения целей тренировки, характеризующаяся частотой, интенсивностью, продолжительностью перерывов и продолжительностью.
Принцип обучения: Принципы спортивной тренировки / правила тренировок.