Боль в переднем колене из-за мышечной слабости в местных мышцах бедра

В дополнение к немышечным причинам, упомянутым выше, мышечная слабость в мышцах бедра также может быть причиной изменения функции суставов между коленной чашечкой и бедром. Снижение способности стабилизировать коленный сустав на разных этапах ходьбы (отсутствие мышечного руководства) снижает поглощение ударов в коленном суставе.

Местная мышечная система коленного сустава

Аналогично с Позвоночник также есть в коленном суставе местный и один Глобальный Мышечная система.
Единственный местный Стабилизатор на колено тот Косая мышца Vastus medialis (VMO), внутренняя часть M. quadriceps (разгибатель бедра), Его функция - активно подтягивать коленную чашечку внутрь / вверх, а когда Пателло-бедренный болевой синдром для компенсации существующего внешнего притяжения.

Физиотерапевтическое обследование местной мышечной системы

избирательная слабость внутренних частей мышц (медиальная широкая мышца бедра) Причина боли в передней части колена не может быть точно исследована и доказана, и ее нельзя тренировать полностью изолированно без вовлечения других частей четырехглавой мышцы.
Тем не менее, начиная тренировку мышц бедра, имеет смысл сделать особый акцент на тренировочном восприятии и подчеркивании напряжения внутренних мышц бедра, т.е. Обучение идет от местного до глобального.
Использование одного выгодно Устройство биологической обратной связи (электронное устройство, с помощью которого можно сделать видимым напряжение и расслабление мышцы), чтобы пациент мог лучше воспринимать сознательную нервную активацию и напряжение VMO.

Физиотерапевтическая техника: тренировка восприятия и обучение ВМО

Методы упражнений

Повторы:
3 серии по 10 повторений по 10 сек. Время выдержки / ежедневно. в течение 3 месяцев, после чего частота упражнений может быть уменьшена

Применение силы:
только около 20-30% мышечной силы, так как местная мышечная система имеет небольшую двигательную функцию, но в основном функции стабилизации и выносливости.

Запись к коленному специалисту?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Коленный сустав - один из суставов, испытывающих наибольшую нагрузку.

Следовательно, лечение коленного сустава (например, разрыв мениска, повреждение хряща, повреждение крестообразной связки, колено бегуна и т. Д.) Требует большого опыта.
Я консервативно лечу самые разные заболевания колен.
Целью любого лечения является лечение без операции.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

1. Пример упражнения.

Начальная позиция
Сядьте на пол, положив длинные ноги, накинув манжету или мешок с песком на стопу, перекатите колено под пораженную ногу, пораженная нога повернута наружу, глядя на коленный сустав.

Выполнение упражнения
Коленная впадина прижимается к коленному валику, стопа вытягивается вверх по диагонали к внутреннему углу потолка.

2. Пример упражнения.

Начальная позиция
как с 1. без весовой нагрузки

Выполнение упражнения
такое же контролируемое натяжение ВМО без подъема пятки

Важно: натяжение следует проводить под зрительным и тактильным контролем.

3. Пример упражнения.

Начальная позиция
Встаньте, шагните, выставив пораженную ногу вперед и слегка согнув

Выполнение упражнения
пятка вдавливается в землю и удерживается на месте.

4. Пример упражнения.

Начальная позиция
Встаньте на пораженную ногу

Выполнение упражнения
руки скрещены, руки подняты к потолку, глаза следят за

Пример упражнения 5

Начальная позиция: Встаньте на пораженную ногу

Выполнение упражнения: руки скрещены, руки двигаются справа налево, глаза следят за

Увеличение: нестабильная поверхность (Используйте терапевтические устройства, такие как надувные подушки или качалки, дома достаточно поролона).

Тренировку равновесия на одной ноге можно легко интегрировать в повседневную жизнь! (Чистить зубы, разговаривать по телефону, чистить картошку).

Пещера: стойка на одной ноге не должна длиться больше получаса на одной ноге!

Боль в переднем колене из-за слабости общих мышц бедра

Глобальная мышечная система коленного сустава

Глобальная мышечная система коленного сустава включает четырехглавый разгибатель бедра (четырехглавую мышцу) и мышцы задней поверхности бедра (седалищно-грудные мышцы).
Их функция - разгибать или сгибать коленный сустав во время

• Идти
• Бежать
• Садиться
  и
• Вставай
• Спускаемся по лестнице - и поднимаемся

и для стабилизации коленного сустава в различных фазах сгибания.

Физиотерапевтическое обследование мышечной слабости разгибателей бедра

Физиотерапевт исследует положение и движение надколенника (положение коленной чашечки и ее движение при напряжении разгибателя бедра) при напряжении четырехглавой мышцы. Кроме того, проверяется состояние силы и функциональность разгибателя бедра и сгибателя бедра, поскольку мышечный баланс (мышечный баланс) имеет решающее значение для стабилизации коленного сустава. Следствием мышечного дисбаланса (мышечного дисбаланса), вызванного слабостью четырехглавой мышцы-звена, является нестабильность коленного сустава, что, в свою очередь, может привести к преждевременному повреждению хряща.

Пример теста M. quadriceps

Физиотерапевт позволяет пациенту делать легкие приседания на пораженной ноге, обращая внимание на выполнение и соблюдение оси ноги (например, коленный сустав отклоняется в положение x-ноги). Затем он / она тестирует упражнение на здоровой ноге. Так называемая эксцентрическая работа четырехглавой мышцы (сила тормозящей мышцы, например, при спуске по лестнице) тестируется в параллельном сравнении.

Если во время теста возникает боль, во время приседания меняют положение туловища или ось ноги. Если это приводит к изменению симптомов (например, уменьшению боли), исследователь может сделать выводы о направляющей нестабильности коленной чашечки и изменить упражнения на укрепление.

Лечебная методика: укрепление мышц разгибателя бедра

Тренировка четырехглавой мышцы происходит в защищенных областях угла наклона колена, в которых пателлофеморальный сустав подвергается минимальным усилиям сдвига и сжатия.
Упражнения по так называемой замкнутой цепи (стопа твердая, тело движется) предпочтительнее упражнений по открытой цепочке (тело твердо, нога движется), поскольку они более функциональны и лучше стимулируют структуру хряща.

В замкнутой цепи коленный сустав должен быть нагружен только от примерно 45 ° сгибания до полного разгибания во время силового упражнения.

пожалуйста, обратите внимание

«Самодиагностика» ни в коем случае не заменяет визит к проверенному врачу! Мы также не претендуем на полноту представленных дифференциальных диагнозов (альтернативных причин). Мы не несем ответственности за правильность поставленной вами самодиагностики! Мы категорически отвергаем любые формы самолечения без консультации с врачом!