Спортивно-Тренажерный

заблаговременный

введение

Помимо удара слева, удар справа является одним из основных ударов в теннисе. Большинству теннисистов легче использовать удар справа, чем слева, так как мяч попадает в правую и левую стороны. На правой стороне это позволяет игроку действовать с большей свободой руки. Обычно из-за большей дальности удар справа используется только одной рукой (одной рукой) играл.

тактика

По тактическим причинам удар справа в теннисе обычно является вариантом топ-вращения. Это обеспечивает высокую скорость удара, и противник оказывается под давлением. Кроме того, мяч испытывает прижимную силу из-за вращения вперед. Вероятность выбивания мяча «за» значительно снижена. В точке, где мяч ударяется значительно выше края сетки, нет необходимости вращать мяч, так как его траектория идет вперед и вниз. С другой стороны, в случае ударов справа с очень низкой точкой удара, мяч должен быть нанесен с большим вращением, поскольку траектория сначала должна начинаться вверх.

технология

Обратное движение

Ракетка удерживается хватом справа.
Обратное движение происходит рано, медленно и контролируемым образом.
Игрок стоит в открытом положении (нагрузка на правую ногу во время всего движения справа)
Верхняя часть тела повернута в сторону. Это включает предварительное растяжение мышц.
Правую руку отводят далеко назад / вверх.
Вид на мяч.

Максимальное движение назад

Достигнуто время максимального движения назад.
Теннисная ракетка находится далеко позади корпуса.
Вес тела по-прежнему приходится на правую ногу.
Игрок слегка встает на колени, так что центр тяжести опускается, а путь ускорения удлиняется.
Мяч находится непосредственно перед местом встречи.

Дополнительное движение

Нагрузка на правую ногу.
Коленный сустав растянут. Затем верхняя часть тела поворачивается к противоположному полю.
Клюшка направляется вперед / вниз, чтобы мяч можно было отбить восходящим движением.
Ракетка ускоряется к месту встречи
Глаза на шаре

Место встречи мяча

Ракетка обгоняет корпус, и мяч попадает в бок, двигаясь вверх, перед корпусом.
Верхняя часть тела широко поднята
Нагрузка на правую ногу

Фаза качания

Вращение верхней части тела закончено

Поскольку удар по мячу движется вверх, клюшка должна быть перекинута через плечо.

Тело приведено в равновесие.

типичные ошибки

Типичные ошибки справа:

Теннисная ракетка держится не передом, а задним хватом.
- Следствие: точка, в которую мяч попадает при движении вперед-вверх, практически невозможна. Место встречи слишком далеко позади тела
Только небольшое вращение верхней части тела
- Следствие: отсутствие напряжения тела, меньшая траектория разгона, слишком медленное хлопающее движение.
- Исправление: повернуть верхнюю часть тела, бросить набивной мяч в сторону
Слишком позднее движение правой руки назад
- Следствие: точка встречи за телом и, как следствие, потеря контроля.
- Коррекция: целенаправленная, раннее выздоровление
Головка клюшки не опускается при гребковом движении
- Следствие: клюшка не направляется вверх и отсутствует верхнее вращение.
- Исправление: касайтесь земли клюшкой при ударе
Положение лежа на спине
- Результат: плохой контроль, разомкнутая палка в точке удара, потеря скорости.
- Исправление: сделайте шаг в поле после удара по мячу
Не качаться через плечо
- Последствия: судороги запястья, ненужное напряжение мышц, отсутствие плавного хода.