Влияние вибрационной тренировки на кости

Влияние вибрационной тренировки на кости / остеопороз?

Помимо воздействия на мускулатура также влияет на вибрационную тренировку кость чтобы доказать. остеопороз переросла в широко распространенное заболевание, с увеличением числа случаев заболевания.
Уже очень давно известно, что качество и количество костной структуры в решающей степени зависят от сжимающих и растягивающих сил, а также действующих скручивающих сил мышц, окружающих кость.

Эти эффекты для этого Вибрационная тренировка характерна, так как увеличение силы мышц оказывает на кость повышенную растягивающую и сжимающую нагрузку.
Это дает питательный стимул для ремоделирования костей. В исследованиях с интенсивной вибрационной тренировкой Может быть обнаружено увеличение костной массы и прочности костей. В Берлине Постельный режим, который проводился для Европейского космического агентства, впервые удалось доказать, что потеря костной массы (остеопороз) и мышц во время фазы иммобилизации продолжительностью 2 месяца из-за Тренировка всего тела вибрацией почти можно было предотвратить.

Влияние вибрационной тренировки на кровеносные сосуды, обмен веществ и гормоны

Для поддержания энергообеспечения и метаболических процессов в упомянутых мышцах мелкие сосуды расширяются. Увеличивается артериальный и венозный кровоток, а также улучшается лимфоток.

Гормональные эффекты также можно причислить к острым последствиям вибрационной тренировки. После тренировки 10 x 1 минуту происходит четырехкратное увеличение выработки тестостерона и гормонов роста.