четырехглавая мышца
Синонимы
Латинский: М., четырехглавая мышца бедра
Немецкий: четырехглавая мышца бедра, четырехсторонний разгибатель бедра, разгибатель бедра
введение
Квадрицепсы - самые большие и мощные мышцы нашего тела. Четырехглавая мышца бедра это, как следует из названия, мышца, состоящая из четырех других мышц.
Физиологическое сечение более 180 см2 и вес около 2 кг. Он разделен на четыре независимо возникающих мышцы. Все четыре мышцы четырехглавой мышцы бедра расположены на так называемой вентральной стороне или передней части бедра. Он состоит из:
- Четная порция (Прямая мышца бедра) отмечен синим
- Внутренняя мышца бедра (Широкая медиальная мышца) отмечен зеленым
- Наружная мышца бедра (Большая латеральная мышца) отмечен желтым
- Мышца средней бедра (Vastus intermedialis мышца)
В прямой части квадрицепса в физиологическом разрезе значительно больше почти сокращающихся волокон, чем в трех других головках. Следовательно, он отвечает за быстрые, энергичные движения, но более склонен к разрыву мышечных волокон.
Прямая мышца бедра, Широкая медиальная мышца, Большая латеральная мышца и М. Вастус промежуточный, При ширине около 150 см2 это одна из самых сильных мышц человеческого тела.
Прямая мышца бедра: Это происходит из так называемого Передняя нижняя подвздошная ость или крыша вертлужной впадины тазобедренного сустава и прикрепляется к переднему костному отростку большеберцовой кости (Бугристость большеберцовой кости).
Широкая медиальная мышца: Берет свое начало в так называемых Labium mediale из Linea aspera линия на тыльной стороне бедренной кости, которая также начинается у названного костного отростка.
Большая латеральная мышца: Происхождение этой мышцы следующее. Нижняя губа из Linea aspera и имеет тот же подход, что и две другие мышцы.
Широкая промежуточная мышца: Его начало находится в передней части большеберцовой кости (большеберцовой кости). Прикрепление также к вышеупомянутому костному отростку.
Нерв, который «опосредует» или иннервирует эту функцию, является Бедренный нерв, Это периферический нерв от тазового нервного сплетения (Поясничное сплетение) и возникает из сегментов L1-L4 спинного мозга.
Иллюстрация четырехглавой мышцы бедра
Четырехглавая мышца бедра
Четырехглавая мышца подколенного сухожилия
(Квадрицепс) - 1-й + 2-й + 3-й + 4-й
- Наружная мышца подколенного сухожилия -
Большая латеральная мышца - Подколенная мышца -
Прямая мышца бедра - Внутренняя мышца бедра -
Широкая медиальная мышца - Мышца средней бедра -
Широкая промежуточная мышца - Коленная чашечка - надколенник
- Фибула - фибула
- Шин - берцовая кость
- Бедренная кость - бедренная кость
- Небольшой холмик -
Малый вертел - Грейт-Роллинг-Хилл -
Большой вертел - Совок Iliac - Ала осси илий
- Вертлужная впадина - вертлужная впадина
Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации
Мышцы бедра
- Натяжитель для бедра -
мускул тензор широкой фасции - Подвздошная мышца -
Подвздошная мышца - Поясничная мышца -
Большая поясничная мышца - Гребневая мышца - M. pectineus
- Сухая мышца - M. gracilis
- Портной Мышца - M. sartorius
- Подколенная мышца -
Прямая мышца бедра - Наружная мышца подколенного сухожилия -
Большая латеральная мышца - Внутренняя мышца бедра -
Широкая медиальная мышца - Подвздошно-большеберцовое сухожилие -
Iliotibial группа - Коленная чашечка - надколенник
- Длинный комод -
Длинная приводящая мышца - Большой комод -
Приводящая большая мышца - Двуглавая мышца бедра,
длинная голова -
Двуглавая мышца бедра,
Caput Longum - Двуглавая мышца бедра,
короткая голова -
Двуглавая мышца бедра,
Caput breve - Полусухожильная мышца -
Полусухожильная мышца - Полуперепончатая мышца -
Полумембранозная мышца - Бедренная кость -
бедренная кость - Ягодичная мышца -
Большая ягодичная мышца
Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации
Подход, происхождение, иннервация
Подходить: Шероховатость переднего края большеберцовой кости (Бугристость большеберцовой кости)
Происхождение:
- Прямая часть: передняя нижняя подвздошная ость (передняя нижняя подвздошная ость) и верхний край вертлужной впадины
- Внутренняя мышца бедра: дистальная (далеко от тела) Грубая линия, соединяющая конец двух холмов (Linea intertrochanterica) и медиальной губой костного паха задней поверхности бедра (Labium mediale linea asperae)
- Наружная мышца бедра: большой валик (большой вертел) и латеральная губа костного паха на задней поверхности бедренной кости (Labium laterale linea aspera)
- Мышца средней бедра: боковая поверхность бедренной кости
Иннервация: Бедренный нерв, Л 2 - 4
функция
Функция четырехглавая мышца существует в открытой цепочке функций в относительное удлинение голени в Коленный сустав, Это движение происходит при вставании, ходьбе, беге, прыжках и лазании. Когда функциональная цепь замкнута, функция состоит в захвате и торможении верхней части тела в согнутом коленном суставе.
Итак, функция мышцы другая. в тазобедренный сустав вызывает Прямая мышца бедра сгибание, сгибание тазобедренного сустава. Он также поддерживает и укрепляет тазобедренный сустав.
в Коленный сустав однако все 4 Мышцы расширение, т.е. разгибание коленного сустава.
Из Четырехглавая мышца бедра единственный Разгибатель коленного сустава, Его важность для Возвести все тело огромен. Это также гарантирует, что коленная чашечка останется в скользящем канале.
В неравномерное развитие четырех мышц Четырехглавая мышца бедра например В некоторых случаях к нему также могут привести предыдущие травмы или заболевания. Вывих коленной чашечки come, что означает травму сустава и коленная чашечка больше не соприкасается с суставной поверхностью.
Из противник (антагонист) из M quadriceps femoris это М. biceps femoris.
Как мышцы тренируются / сокращаются?
Из четырехглавая мышца одна из самых тренированных мышц в Тренировка мышц ног, Из-за его высокого физиологического сечения следует ожидать соответствующих явлений адаптации.
В продвинутых Фитнес тренировка, а также в районе Бодибилдинг, четырехглавой мышцы предпочтительно через Приседания обучен.
Из-за высоких требований к координации приседания подходят для начинающих и Сектор здравоохранения следующие упражнения: Жим ногами и Разгибания ног.
Существует огромное количество упражнений на приседания. Самый эффективный способ выполнить это упражнение - сделать Штанга на плечах расположен. Однако лучше предпочитаю небольшой вес и Медленно увеличивайте количество повторений, Также важно отметить, что как Движение к полу, а также вверх от бедер происходит и всегда Напряжение тела сохраняется. Неправильная тренировка в приседаниях может Боль в спине или. Раны вести.
Другой простой метод - это так называемый «Альпинист» (Лестница). Не обязательно иметь (дорогое) тренажерное оборудование. вперемежку вы толкаетесь одной ногой на возвышении (например, коробка) взад и вперед и меняет опорную ногу. В то же время большие ягодичные мышцы (Большая ягодичная мышца) стрессовые или тренированные.
Конечно тоже тренировка жима ногами популярный метод, а также эффективный метод. А вот напротив жима ногами здесь напряжение в коленных суставах больше.
Здесь вы найдете обзор всех актуальных тем в силовых тренировках.
Как растягивается мышца?
Упражнение на растяжку разгибателей бедра - одно из самых распространенных упражнений в спорте. Из Четырехглавая мышца бедра используется во многих видах спорта (Футбольный, Делать пробежку, большой теннис) активно используется. Поэтому требуется интенсивное растяжение этого мускул.
Если мышцы бедра не растянуты достаточно или правильно, это может привести к длительному Сокращение мышц приходить. напряжение поэтому важно, если вы хотите избежать ограничений в передвижении.
растягивание Когда-либо три раза бежать и для 20 секунд проводится. Мы рекомендуем одно упражнение между упражнениями Пауза около 30 секунд близко.
Это простое и очень эффективное упражнение растягивание мышцы в Боковое положение, Голень повернута на 90 градусов в Коленный сустав под углом. Бедро удерживается той же стороной рука на нога и удерживал напряжение 20 секунд. Важно втягивать живот и бассейн продвигаться вперед, пока не появится стимул растяжения.
Конечно, это упражнение можно выполнять и в варианте стоя, но здесь повышается вероятность того, что таз отклонится.
Сухожилие четырехглавой мышцы
Из Четырехглавая мышца бедра имеет множество сухожилий, выполняющих разные функции.
Сухожилие прямой мышцы бедра начинается примерно на 10 см выше коленной чашечки. Эта часть мышцы приводит к Разгибание в коленном суставе, а также для Сгибание в тазобедренном суставе.
Сухожилие большой мышцы промежуточной мышцы пучки вместе примерно в середине бедренной кости (бедренной кости). Обычно это часть мышцы не виднопотому что она полностью покрыта прямой мышцей бедра.
Сухожилие большой латеральной мышцы раскалывается и тянет на бок наколенник к Голень.
Сухожилие Vastus medialis, которое образует общее сухожилие четырех частей мышцы, проходит через коленную чашечку (надколенник) в связку надколенника, которая прикрепляется к своего рода шероховатости костей голени. Сами сухожилия начинаются примерно на 5-10 см выше надколенника.
Распространенные травмы четырехглавой мышцы
Раны перед Мышцы бедра в контексте растягивающих движений коленного сустава против сопротивления (например, пресс-удар во время Футбольный) можно использовать с бассейн- также с травмы около колена возникают. Прежде всего, играйте здесь Слезы или слезы (так называемые разрывы) сухожилия четырехглавой мышцы, подходы коленного сустава Прямая мышца бедра и des Широкая медиальная мышца так же хорошо как Большая латеральная мышца огромная роль и привести к одному снизилась или одному Потеря разгибания коленного сустава.
Еще одна причина травмы сухожилие из Четырехглавая мышца бедра жестяная банка дегенеративный быть, т. е. что сухожилие заранее находится в структура но и в ее Функция повреждена или. ограниченное был. Это, в свою очередь, может быть достигнуто за счет Смерть ткани (некроз) или ощутимым Усадка ткани (атрофия) быть условным.
В сильное напряжение из Четырехглавая мышца бедра может ли это дальше серьезные травмы приходить. У которой Перелом надколенника дело доходит до одного Перелом коленной чашечки, Несмотря на сломанную кость, в отдельных случаях это может произойти. колено все еще быть растянутым, так как здесь сухожильные волокна Большая латеральная мышца Начинайте с коленной чашечки прямо на голени и учитывайте разгибание (резервный аппарат для разгибания).
В остальных случаях есть только один Травма суставной поверхности коленной чашечки раньше, при котором почти не затрагивается разгибание колена.
