Широкая мышца спины
Синонимы
Латинский: Широчайшая мышца спины
Немецкий: широкая мышца спины
Английский: широчайшая мышца спины
Синергисты: Большая грудная мышца, малая грудная мышца
Антагонисты: Дельтовидная мышца, Трапециевидная мышца
определение
Широкая мышца спины (Musculus latissimus dorsi) расположена непосредственно под поверхностью кожи спины и составляет самую большую по площади мышцу в нашем теле. Он состоит из плоской мышечной пластинки толщиной 5 мм, которая по пути к плечевой кости превращается в мышечный шнур толщиной 3 см.
Здесь вы найдете информацию о боли в спине, терапии боли в спине и позвоночнике.
курс
Подход: Небольшая бугристость плечевой кости (Crista tuberculi minoris humeri)
Источник:
- Вихревая часть (pars vertebralis): Остистые отростки 7-12 грудных позвонков, а также поясничных и крестцовых позвонков.
- Ребристая часть (pars costalis): 10 - 12 ребро
- Тазовая часть (pars iliaca): Илиакский гребень (Криста Илиака)
- Часть лопатки (pars scapularis): нижняя часть лопатки (Anglus inferior scapulae)
Иннервация: Грудной нерв, C 6-8
Иллюстрация широкой мышцы спины (M. latissimus dorsi)
Широкая мышца спины
(Musculus latissimus dorsi)
- Широкая мышца спины -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Широчайшая мышца спины
1а. Пропорция лопатки -
Pars scapularis
1.b Ребристая часть -
Pars costalis
1.c Часть позвоночника -
Pars vertebralis
1.d подвздошная часть -
Pars iliaca - Крестец - Крестец
- Совок Iliac -
Ала осси илий - Илиакский гребень -
Илиакский гребень - Вал верхнего рычага -
Плечевое тело - Лопатка - Лопатка
- Большой горб -
Большая бугристость - 10 ребро - Costa X
- 12 ребро - Коста XII
- Поясничных позвонков -
Поясничные позвонки
Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации
Как мышцы тренируются / сокращаются?
Мышца сокращается, когда руки подняты. Поэтому лучшим упражнением для тренировки широких мышц спины в силовых тренировках является:
- Лат поезд
Для получения подробной информации по этой теме посетите нашу тему тренировка мышц спины.
функция
Широчайшая мышца тянет ее вниз при поднятии руки (Лат поезд) Эти Приведение, ретроверион а также Внутреннее вращение имеют место в обратных движениях метательных и толкающих дисциплин в легкой атлетике. Когда руки подняты, он работает Latissimus (M. latissimus dorsi) в качестве держателя туловища.
Широкая мышца спины (Musculus latissimus dorsi) развивает наибольшую силу, как и большая мышца груди после предварительного растяжения. Это очень хорошо видно на примере махового движения топором.
Укрепление и растяжка
Спортсмен становится на колени и опирается одной рукой на бок. Другая рука становится похожей на упражнение на растяжку для этого. косые мышцы живота держится над телом. Тело наклонено в сторону, а верхняя часть тела слегка повернута внутрь.
