Спортивно-Тренажерный

Упражнения на двойной подбородок

введение

Наиболее частой причиной непопулярного двойного подбородка является ожирение или пожилой возраст, когда соединительная ткань на подбородке ослабевает, что приводит к обвисанию кожной складки. Но более молодые, стройные люди также могут страдать от двойного подбородка, и в этом случае наследственные факторы имеют решающее значение.

Чтобы исчез двойной подбородок, зачастую недостаточно похудеть. Хотя результат отображается на весах, обычно невозможно контролировать с помощью диеты, в какой части тела мы сжигаем жир. Кроме того, слишком быстрое похудение может еще более непривлекательно подчеркнуть обвисшую кожную складку. Итак, чтобы избавиться от двойного подбородка, есть два варианта: косметическая операция и гимнастические упражнения. Поскольку хирургическая процедура всегда сопряжена с определенными рисками и стоит очень дорого, однозначно рекомендуются упражнения, представленные ниже.

Подробнее в этом контексте ниже

Худеем без голода
Липосакция

Что я могу сделать?

В дополнение к генетическим факторам, которые способствуют развитию двойного подбородка и на которые нельзя повлиять, существуют также факторы, которые можно избежать, которые вызывают двойной подбородок. Самым важным фактором здесь является тучность, в результате чего излишки жировой ткани накапливаются, особенно на шее и шее. Но также и сильные колебания веса, как у Экстренные диеты возникать может быть причиной обвисания кожи под подбородком. Ожирения и особенно сильных колебаний веса (слишком быстрое похудание) следует избегать в любом случае. Здоровый образ жизни с достаточным количеством питательных веществ может помочь укрепить соединительную ткань, чтобы она выглядела более упругой и менее провисающей.

Подробнее по теме здесь рацион питания

Кроме того, достаточно защита от солнца Будьте осторожны, так как кожу под подбородком можно защитить от дополнительных складок. Ниже представлены некоторые упражнения для предотвращения или уменьшения двойного подбородка, которые могут представлять собой дешевую и безопасную альтернативу хирургии или «инъекциям для удаления жира». Обязательное условие - регулярное и последовательное выполнение упражнений. Кроме того, упражнения больше подходят в качестве профилактики и поддерживают еще не поврежденную соединительную ткань. На самом деле, однако, следует сказать, что упражнения не могут ни заставить жир полностью исчезнуть, ни восстановить полностью перенапряженную соединительную ткань до ее старой формы.

упражнения

Упражнения направлены на активацию определенных групп мышц лицевых мышц и на укрепление соединительной ткани за счет их напряжения и механической стимуляции, подобно обычным гимнастическим упражнениям для живота, ног и ягодиц (Смотри тоже Похудение и силовые тренировки).

Первое упражнение - положить одну руку под подбородок и слегка надавить ею, преодолевая сопротивление руки. Подбородок должен оставаться прямым, губы слегка приоткрытыми, а челюсть расслабленной. Теперь напряжение удерживается в течение нескольких секунд. После небольшого перерыва упражнение следует повторить несколько раз.

Еще одно упражнение заключается в том, чтобы закрыть рот, закатать язык вверх и как можно сильнее прижать его к нёбу. Если вы положите палец под подбородок, вы заметите напряжение в мышцах дна рта. Это упражнение тоже нужно повторить несколько раз.

Еще одно упражнение - втянуть губы внутрь (как у старика без зубов), а затем потянуть уголки рта к молярам. Сразу заметно напряжение в мышцах шеи. Теперь рот медленно открывается и закрывается поочередно.

Высунуть язык как можно дальше и задержать его на минуту также может стать эффективной тренировкой.

Во всех упражнениях это регулярное и повторное выполнение очень важно. Лучше всего выполнять упражнения несколько раз в день между ними, чтобы через несколько недель добиться видимого результата.

Что ты можешь сделать с этим?

В качестве поддерживающих мер, помимо упражнений против двойного подбородка, ставится под сомнение здоровый образ жизни. Прежде всего следует избегать сильных колебаний веса, чтобы не изнашивать соединительную ткань. Употребление достаточного количества воды гарантирует, что соединительная ткань набухнет и не будет выглядеть вялой. Достаточный фактор защиты от солнца предотвращает преждевременное старение кожи с небольшими морщинками на шее.

Инъекционный липолиз

Если показанные упражнения не привели к желаемому успеху и пациент отказывается от хирургической процедуры, то в качестве промежуточного решения инъекционный липолиз (так называемый «шприц с удалением жира») является менее инвазивным методом, который дает хорошие результаты в 90% случаев.

также читайте Вибрационный липолиз

Смесь различных подгрупп фосфолипидов, содержащихся в шприце, извлекается из соевых бобов и подготавливается для медицинского использования. Активный ингредиент первоначально использовался в хирургии более 50 лет для предотвращения так называемой «жировой эмболии» (термин описывает риск того, что жир, например, из костного мозга, попадет в кровоток во время операции и, таким образом, заблокирует жизненно важные кровеносные сосуды). При инъекционном липолизе активный ингредиент используется не по назначению, т. Е. что для этой цели нет разрешения.

Подробнее по теме ниже Инъекционный липолиз

Инъекционный липолиз проводится в амбулаторных условиях под местной анестезией. После дезинфекции и обезболивания интересующей области активный ингредиент вводится в жировую ткань тонким шприцем (введенный). На этом этапе излишки жировых клеток разрушаются, и выделяемый жир метаболизируется в печени. Следовательно, инъекционный липолиз обычно подходит для людей с нормальным весом и проблемными зонами, но не для похудания. Нелюбимый двойной подбородок - часто используемое и подходящее место для инъекционного липолиза.
Если двойной подбородок не исчезает благодаря здоровому образу жизни или описанным упражнениям, инъекционный липолиз может помочь уменьшить избыточную жировую ткань на подбородке и подтянуть ткань под подбородком. По словам поставщиков этого лечения, уменьшение окружности от 2 до 4 см (в зависимости от части тела и индивидуальной реакции) должно быть возможным.

Подробнее об инъекционном липолизе см. Лечение липомы

Анатомия подбородка

Подбородок (лат. Mentum) образует нижнюю часть человеческого лица и, таким образом, является частью нижней части лица. Анатомический термин для области подбородка - Regio mentalis. Самая дальняя точка передней поверхности подбородка называется погонион. Так называемый Protuberantia mentalis нижней челюсти (мандибула) представляет собой костную основу подбородка, над этой выступающей костью лежит слой подкожно-жировой клетчатки разной степени, а над ней - кожа лица. Подбородок снабжается чувствительными нервами от подбородочного нерва (первоначально от 5-го черепного нерва, тройничного нерва). Артериальное кровоснабжение подбородка обеспечивается arteria mentalis от arteria alveolaris inferior (берет начало от arteria carotis externa).

Как нижний край нашего лица, подбородок вносит значительный вклад в эстетику нашего профиля и в то же время на симметрию и ровность всего лица. Как утопленный подбородок (например, с клиническими картинами ретрогнации нижней челюсти или недоразвития нижней челюсти), так и очень выступающий подбородок (например, у потомства или акромегалии) воспринимаются как менее эстетичные. По этой причине коррекция подбородка - довольно частый повод для консультации косметического хирурга. Двойной подбородок, состоящий из избыточной жировой ткани или опущенных складок кожи ниже подбородка, также является частой причиной хирургического вмешательства на подбородке.