БОЛЬШАЯ ПРИВОДЯЩАЯ МЫШЦА (M. ADDUCTOR MAGNUS)

определение

Большая приводящая мышца - самая большая мышца в группе приводящих мышц на внутренней стороне бедра. Он проходит от среднего нижнего края таза (лобковой кости и седалищной кости) до бедренной кости, где область ее прикрепления простирается по всей длине тела кости. Приведение - это латинское слово, обозначающее притяжение. Основная задача приводящей большой мышцы - приблизить ногу к телу. В результате он оказывает стабилизирующее действие на многие повседневные движения, такие как ходьба, а также во время занятий спортом, например, игры в футбол.

курс

Подход: Верхние (проксимальные) волокна мышцы прикрепляются к шероховатости бедренной кости на ее спине. (Linea aspera).
Нижние (дистальные) волокна доходят до нижнего внутреннего конца бедренной кости, где они прикрепляются к «костному горбу». (Приводящий бугорок)

Источник: Нижняя часть Лобковая кость (Ramus inferior ossis pubitis), а также седалищный бугристость (Седалищный бугристость)

Иннервация: Запирательный нерв (L2-L4) и Большеберцовый нерв (L4-L5)

функция

Большая приводящая мышца идет от верх по центру спереди (Лобковая кость / седалищный бугор) наискось снаружи снизу назад. Его основная функция - приблизить бедро к середине тела (Аддукция). Однако, благодаря обширному доступу к бедру, он также может выполнять другие функции. Его нижние волокна, которые начинаются на конце бедра, заставляют ногу растягиваться при сокращении (Расширение в тазобедренном суставе).
Поскольку мышечные волокна мышцы имеют два разных подхода, ее можно разделить на две части. Одна часть начинается выше на длинной трубчатой части бедра. (Linea aspera), другой на нижнем внутреннем конце бедра (tuberculum adductorium am Медиальный надмыщелок). Эти две части образуют небольшой зазор, так называемый Сухожильный перерыв. На этом этапе мышца вместе с двумя другими мышцами бедра (M. adductor longus, M. Wastus medialis) в Приводящий канал (Canalis adductorius). Этот канал представляет собой точку прохождения крупных сосудов ног (Бедренная артерия и бедренная вена) и подкожный нерв.Таким образом, помимо своей двигательной функции, большая приводящая мышца имеет важное анатомическое значение.

общие болезни

Из-за своей важности для приводящего канала, упомянутого выше, большая приводящая мышца также играет роль в заболеваниях, связанных с этим каналом. Большая артерия ноги, проходящая через канал (Бедренная артерия) часто из артериосклеротический Затронуты сужения или окклюзии. Считается, что сужение приводящего канала играет важную роль в развитии этого сосудистого заболевания.

Перегрузка может привести к типичным мышечным травмам, таким как: штамм, Порванный подколенного сухожилия или более полный Мышечная слеза прийти. Также может возникнуть раздражение сухожилий.
В частности, футболисты часто жалуются на "Приводящая деформация«Это, помимо прочего, может повлиять на большую приводящую мышцу. Футболисты страдают от этой травмы, особенно при пасе или стрельбе с внутреннего подъема, потому что приводящие мышцы особенно напряжены во время этого движения из-за поворота ноги наружу.

Укрепление и растяжка

Есть два способа растянуть внутреннюю часть бедра и, следовательно, большую приводящую мышцу. Спортсмен примерно в двойная ширина плеч (Шаг вперед) и кончики ваших ног направлены вперед. Теперь вес тела смещен в одну сторону, так что нога на той стороне, которую нужно растянуть, почти полностью вытянута, а другая нога согнута в коленном суставе. Верхняя часть тела должна быть как можно более прямой.
Второй вариант - сидя. Подошвы обеих стоп соприкасаются, а коленные суставы прижимаются к полу.

Большую приводящую мышцу можно укрепить в фитнес-студии на специально предназначенном для этого оборудовании («приводящей машине»). Здесь нога направляется внутрь, преодолевая противовес или сопротивление.
Также прочтите нашу статью об этом Тренировка мышц ног.

Синергисты:
Приводящие мышцы: длинная приводящая мышца. (M. adductor longus), короткая приводящая мышца (M. adductor brevis), Гребневая мышца (M. pectineus), Постные подколенные сухожилия (M. gracilis)
Антагонисты:
Абдукторы: натяжитель связок бедра (M. tensor fasiae latae)ягодичные, мелкие и средние мышцы (Mm. Glutei minimus et medius)