Физиотерапия при синдроме грушевидной мышцы

введение

Грушевидная мышца (грушевидная мышца) принадлежит нашим ягодичным мышцам. Благодаря этому наши бедра растягиваются назад, разворачиваются наружу и разводят ногу наружу.
Все это движения, которые мы редко делаем в повседневной жизни. В частности, люди, ведущие сидячий образ жизни, часто находятся в положении согнутого бедра, расставив ноги.

Это означает, что грушевидная мышца почти не задействуется и, как и все мышцы, которые мы не тренируем регулярно, теряет силу. В то же время противодействие его действительной функции через сидячую позу создает напряжение. Это заставляет мышцу сокращаться все сильнее и сильнее. Это может привести к болезненному напряжению ягодичных мышц. Кроме того, наш седалищный нерв проходит через мышцу. Если теперь грушевидная мышца спазмирована, возможно, она давит на нерв, и состояние ткани ухудшается. Это может привести к поражению нерва и его функции, а также к излучающей боли или нарушению чувствительности в области поясницы, бедра и колена. Эти проблемы затем приводят к так называемому синдрому грушевидной мышцы, и их можно лечить, среди прочего, с помощью физиотерапии.

Встреча с экспертом по бедрам?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Тазобедренный сустав - один из суставов, который подвергается наибольшей нагрузке.
Следовательно, лечение тазобедренного сустава (например, артроз тазобедренного сустава, удар бедра и т. Д.) Требует большого опыта.
Лечу все заболевания тазобедренного сустава консервативными методами.
Целью любого лечения является лечение без операции.
Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

Клиническая картина

Синдром грушевидной мышцы относительно часто встречается в нашем обществе из-за недостатка физических упражнений и одностороннего отношения. Нерв также может раздражаться при падении на ягодицы или чрезмерной тренировке мышц.
Симптомы боли при синдроме грушевидной мышцы сходны с симптомами синдрома поясничного отдела позвоночника. Могут возникнуть боли в спине, ягодицах и бедрах. Также может возникнуть потеря чувствительности или покалывание.

Результаты физиотерапии следует использовать, чтобы выяснить, какая структура вызывает боль. Перегрузка мышцы приводит к неадекватному питанию окружающих тканей. Это означает, что в структуры поступает слишком мало крови, богатой питательными веществами и кислородом. Это необходимо для их работы. Неисправности возникают при ухудшении подачи в конструкции. Дисфункция мышцы приводит к ограничению подвижности и укорочению. Функциональное ограничение нервов приводит к боли, типичной для нервов, или к сенсорным расстройствам.

Пожалуйста, также прочтите нашу основную тему для получения дополнительной информации: Синдром грушевидной мышцы.

физиотерапия

В начале физиотерапии важно собрать подробный отчет, в котором точно определены структуры, вызывающие симптомы. Если причиной является синдром грушевидной мышцы, необходимо лечить окружающие структуры, такие как поясничный отдел позвоночника. При синдроме грушевидной мышцы предыдущие неправильные позы или расслабляющие позы или укорочение мышцы также ограничивают подвижность в поясничном отделе позвоночника.
Если есть какие-либо закупорки в пояснице, возможно, потребуется устранить их, прежде чем лечить сам синдром грушевидной мышцы.

Саму мышцу можно лечить с помощью физиотерапии, точнее, лечения триггерной точки, методов массажа или растяжки.

Кроме того, синдром грушевидной мышцы можно очень хорошо лечить самостоятельно с помощью валика для фасции. Для этого следует подолгу присесть на валик и раскатать валиком сначала одну половину ягодиц, затем вторую. Для увеличения давления ступню ноги, которая в данный момент не лечится, можно положить на голень другой ноги. На обрабатываемой стороне имеется повышенная нагрузка давления.

Более подробную информацию о продолжительности терапии вы можете прочитать здесь: Длительность синдрома грушевидной мышцы

Терапия триггерной точки

Терапия триггерной точки - это пассивный метод физиотерапии, который используется для лечения синдрома грушевидной мышцы.

Пациент лежит либо в положении лежа на животе, либо на спине (затем с вытянутой ногой к телу, для растягивания мышцы грушевидной мышцы), и терапевт ищет болевые точки в мышечной ткани.
Целенаправленное продолжительное давление может расслабить мышцы. В этих исходных положениях также можно использовать техники массажа.
Терапия триггерной точки может быть довольно болезненной, но она должна быть терпимой для пациента в той степени, в которой он не напрягается против боли. Это ухудшит эффект от терапии.

Через короткое время боль в триггерной точке утихает, и мышцы расслабляются. Техники фасции в поясничном отделе позвоночника и в области ягодиц могут дополнять мануальную обработку тканей при синдроме грушевидной мышцы.

Упражнения на растяжку

Растяжение мышцы также важно при физиотерапии синдрома грушевидной мышцы. Пациент может делать это сам очень хорошо, кладя ноги на спину и ударяя ногой, которую он хочет растянуть над бедром. Теперь возьмитесь за поднятую ногу руками и потяните ее на себя, к груди. Теперь с помощью локтя вы можете легко раздвинуть скрещенную ногу в колене.
Вы можете найти оптимальное положение, делая небольшие вариации в том, чтобы тянуть и отталкивать. Должна быть заметная, но терпимая тяга во внешней, нижней части ягодиц и боковых сторонах бедер.
Положение для растяжки следует удерживать в течение 20 секунд, а затем медленно отпускать.После небольшого перерыва упражнение повторяют три-четыре раза. Обе стороны всегда должны быть растянуты.

Будьте осторожны с физиотерапией и протезами тазобедренного сустава! Существует риск вывиха, то есть вывиха сустава, при натяжении ноги. Упражнение нельзя выполнять ни при каких обстоятельствах, даже при наличии синдрома грушевидной мышцы!

Если ничто не препятствует выполнению упражнения, терапевт также может выполнить пассивную растяжку из этого положения. То есть терапевт осторожно подталкивает ногу пациента к растяжке. Иногда это помогает пациенту особенно хорошо, потому что он может расслабить мышцы и не бороться с растяжением. Когда мышца растягивается, растягивается и нерв. Растяжка улучшает подвижность отдельных структур друг с другом и растворяет спайки. Структуры снова могут работать лучше.

В физиотерапии для лечения синдрома грушевидной мышцы также существуют специальные методы растяжения нервных структур, которые следует разработать как часть терапии.

Прочтите нашу тему для получения дополнительной информации: Упражнения на растяжку Синдром грушевидной мышцы.

Активная тренировка мышц

Активная тренировка мышц также должна быть частью физиотерапии синдрома грушевидной мышцы. Для этого нужно больше тренировать разгибание бедра и улучшать подвижность в этом направлении движения.

Например, из положения четвероногих ногу можно двигать назад или в сторону, при этом таз не поворачивается в ту сторону, на которой поднимается нога. Это важно для того, чтобы двигаться бедрами, а не спиной. Лучше всего проверить себя перед зеркалом или положить на поясницу плоский предмет, он не должен упасть.

Бриджинг, то есть подъем ягодиц из положения лежа на спине, также является очень хорошим упражнением в физиотерапии для укрепления ягодичных мышц и, следовательно, мышц грушевидной мышцы. Опять же, движение должно исходить от ягодиц, а не от поясницы.
Устройства можно использовать для растяжки ноги (разгибания бедра) на тросе или, если есть, дополнительного устройства для разгибания бедра.

В повседневной жизни с синдромом грушевидной мышцы, помимо физиотерапии, следует уделять внимание включению движения и сокращению фаз сидения. Физические упражнения, даже просто ходьба, плавание или езда на велосипеде, всегда хороши для состояния питания мышц. Он попеременно напрягается и расслабляется. Ситуация с кровообращением улучшается, ткани хорошо снабжаются, и можно ослабить или предотвратить спайки, а отходы могут быть удалены.

Альтернативные варианты терапии

В дополнение к мануальной физиотерапии, упражнениям пациента и тренировкам на растяжку или с помощью устройств, электротерапия также может использоваться для лечения синдрома грушевидной мышцы. Целенаправленное использование определенных форм тока может улучшить приток крови к мышцам и нервам.

Резюме

Синдром грушевидной мышцы - частая причина болей и нарушений чувствительности в ягодицах и бедрах.

При конкретном диагнозе физиотерапии необходимо найти причину симптомов и разработать индивидуальную концепцию терапии, основанную на мануальных терапевтических техниках, массаже и лечении триггерных точек, а также на методах фасции локально и на окружающих структурах, таких как поясничный отдел позвоночника.
Пациенту следует показать упражнения для самостоятельной растяжки, а также выполнять их дома. ЛФК может улучшить подвижность бедра. Пациент должен тренировать ослабленные ягодичные мышцы во время терапии и в качестве программы самостоятельных упражнений дома, чтобы добиться долгосрочного улучшения симптомов.

Более подробную информацию о MedOn.de читайте по адресу: Физиотерапия при синдроме грушевидной мышцы

Грушевидная мышца

1. Грушевидная мышца -
   Грушевидная мышца
2. Совок Iliac -
   Ала осси илий
3. Отверстия заднего крестца -
   Foramina sacralia posteriora
4. Крестец -
   Крестец
5. Грейт-Роллинг-Хилл -
   Большой вертел
6. Небольшой холмик -
   Малый вертел
7. Ствол бедренной кости -
   Тело бедра
8. Ишиум -
   Os ischii (седалищная кость)
9. Пятый поясничный позвонок -
   V поясничный позвонок

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

Дополнительная информация о физиотерапии синдрома грушевидной мышцы

Дополнительную информацию по этой теме можно найти на следующих страницах:

• Синдром грушевидной мышцы
  • Упражнения на растяжку при синдроме грушевидной мышцы
  • Длительность синдрома грушевидной мышцы
  • Лечение синдрома грушевидной мышцы
  • Причины синдрома грушевидной мышцы
  • Симптомы синдрома грушевидной мышцы
  • Терапия синдрома грушевидной мышцы
  • Синдром грушевидной мышцы при беременности

Вы можете найти обзор всех тем в ортопедии в разделе Ортопедия от А до Я.