Вот как исправить дефицит железа

введение

Дефицит железа широко распространен в Германии. Это происходит из-за недостаточного поступления железа с пищей или из-за потери железа в результате сильного кровотечения, хронического или острого воспаления, опухолевых заболеваний или инфекций. Железо входит в состав красных кровяных телец и ферментов, которые активируют множество различных реакций в организме. Дефицит железа долгое время протекает бессимптомно. В теле есть большой запас железа, который постепенно расходуется на бесплатное железо. Если дефицит железа больше нельзя компенсировать, например, производится недостаточно красных кровяных телец. Уровень гемоглобина падает (железодефицитная анемия), и пациенты страдают от усталости, снижения работоспособности и восприимчивости к инфекциям.

Эта статья также может вас заинтересовать: Симптомы дефицита железа

Есть эти возможности

• Изменение диеты

• Пищевые добавки (железные таблетки, сок, Флорадикс, Ферро Санол, травяная кровь)

• Железные настои

• гомеопатия

Железные таблетки

Распространенный, простой и недорогой метод - принимать таблетки железа. В зависимости от содержания железа упаковка стоит 4-20 евро и продается без рецепта в аптеках. В зависимости от возраста и пола суточная потребность женщин в железе составляет 10–15 мг, а беременным или кормящим женщинам требуется немного больше. Добавки железа в высоких дозах (80-100 мг) следует принимать только после того, как врач подтвердит дефицит железа. БАД в малых дозах (10 мг) можно принимать без постановки диагноза. Таблетки следует принимать натощак за два часа до завтрака. В противном случае таблетки можно принимать примерно через 2 часа после еды. Здесь важно, чтобы дальнейший прием пищи происходил не раньше, чем через час.

На всасывание железа могут влиять различные продукты, что также объясняет время ожидания между приемами пищи и приемом таблеток. Продукты, которые могут повлиять на всасывание, включают черный чай, молоко, шпинат и рис. Кроме того, применение других препаратов может ослабить эффект. К ним относятся, например, некоторые антибиотики. Чтобы улучшить усвоение железа, его можно принимать с апельсиновым соком (витамин С).
Во время курса терапии могут возникнуть побочные эффекты, например, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Распространенная аномалия - черный стул. Это вызвано неабсорбированным железом, которое вступает в реакцию с воздухом и безвредно. Кроме того, это может привести к обесцвечиванию зубов, поэтому таблетки нельзя долго держать во рту.

При нарушениях обмена железа, тяжелых заболеваниях печени и почек, гиперчувствительности или у детей прием препарата следует обязательно обсудить с врачом и избегать. В целом из кишечника в организм всасывается всего 5-15% железа. Чтобы компенсировать тяжелый дефицит железа, необходим длительный прием (не менее 2 месяцев).

сок

Если у вас проблемы с глотанием таблеток, вы также можете принимать железо в виде сока или капель. Содержание железа в разных продуктах сильно варьируется и составляет от 2 до 35 мг / 100 мл. Поэтому соки железа входят в число пищевых добавок. Они также доступны без рецепта и могут безопасно приниматься здоровыми людьми. Тем не менее, стоит посоветоваться с врачом или фармацевтом о том, какой продукт вам подходит. Если явный дефицит железа уже можно определить по анализу крови, одного сока может быть недостаточно.

Избыток железа не всасывается и не выводится кишечником, в результате чего стул может стать черным. Обычно добавки железа принимаются только поэтапно. Когда запасы железа пополнятся, можно сделать более длительный перерыв.

Floradix®

Floradix® или herbal blood® - это препарат, содержащий железо или активный ингредиент глюконат железа (II), который можно приобрести в аптеках или магазинах здорового питания. Floradix® выпускается в виде сока, таблеток или таблеток, покрытых оболочкой. Согласно вкладышу в упаковку, препарат следует принимать примерно 12 недель. По словам производителя, Floradix® следует понимать как профилактическое средство. Это означает, что если есть повышенный риск развития дефицита железа, его используют - поэтому он должен предотвратить дефицит железа.
Некоторые продукты также содержат фолиевую кислоту (полезна для беременных), витамин B12 или специально подготовлены для детей, спортсменов или веганов.

Для проверки содержания железа также следует провести анализ крови после окончания приема или уже во время него, чтобы проверить, не увеличились ли значения.

Подробнее по теме: Floradix®

Ферро Санол®

Ferro Sanol® также является торговым названием других добавок железа. Таблетки, драже, капли и соки выпускаются в разных концентрациях. Чуть лучше переносятся капсулы (ферросанол дуоденал®). Оболочка устойчива к желудочному соку, а это означает, что железо выделяется только в тонком кишечнике и не может раздражать слизистую желудка.

Продукты Ferro Sanol® обычно можно приобрести в аптеках без рецепта. В случае дефицита железа его следует принимать после консультации с лечащим врачом. Как и в случае с другими препаратами железа, вам следует обращать внимание на временной интервал между приемом железа при использовании Ferro Sanol® и некоторыми продуктами. Чтобы проверить содержание железа в организме, рекомендуется регулярный осмотр у врача.

Для получения дополнительной информации см .: Ферро Санол®

Травяная кровь

Классика среди железных соков - это кровь трав. Он доступен у разных поставщиков. Он имеет чисто растительную основу и состоит из смеси цветов гибискуса, горького фенхеля, моркови, пырея пырея, тысячелистника, корня дягиля, хвоща, рябины, ягод можжевельника, корня цикория, цедры горького апельсина. Он содержит 50% железа и является пищевой добавкой. Однако, среди всех железных соков, травяная кровь имеет чрезвычайно горький вкус.

В отличие от других железосодержащих препаратов, травяная кровь в основном используется в профилактических целях - это означает, что она применяется еще до того, как возникнет дефицит железа. Это относится, например, к людям, у которых потребность в железе временно повышена, например, во время беременности. Как и в случае с другими железосодержащими препаратами, вам также следует обратить внимание на временной интервал между приемом препарата и определенными продуктами питания. Временной интервал важен, потому что определенные продукты могут ухудшить усвоение железа в организме. К ним относятся, например, молоко, кофе или бобовые.

Подробнее по теме: Травяная кровь

Железный настой

Если человек страдает крайне выраженным дефицитом железа и / или уже проявляет такие симптомы, как головокружение, сердечная аритмия и сильная усталость, или готовится к операции, запасы железа необходимо восполнить быстрее. Для этого железо вводят в виде коротких инфузий. Настой содержит темно-коричневую жидкость (железо + физиологический раствор) и должен применяться только медицинским персоналом.

Таким образом, можно быстро вводить большое количество железа без потерь через кишечник. Людям с воспалительным заболеванием кишечника также полезно введение венозного железа. Железные настои не следует сочетать с пероральным приемом железа. После инфузии за пациентом необходимо наблюдать не менее 30 минут. Побочные эффекты включают головные боли, тошноту, металлический привкус во рту и даже аллергический шок.

гомеопатия

Гомеопатические формы лечения в первую очередь направлены на питание. Пострадавшим особенно рекомендуется есть продукты, особенно богатые железом. Гомеопаты также рекомендуют пищевые добавки, такие как Floradix®.

В случае выраженного дефицита железа сомнительно, достаточно ли этих мер для адекватного восполнения дефицита, поскольку пищевые продукты или пищевые добавки содержат сравнительно мало железа по сравнению с железосодержащими препаратами. Если есть дефицит железа, больным лучше всего обсудить это со своим врачом. На основе показателей крови врач может лучше всего оценить, какая форма поступления железа наиболее подходит для пациента.

Продукты с высоким содержанием железа

При сбалансированной диете ежедневно употребляется около 10-20 мг железа. Большая часть железа, содержащегося в пище, прочно связана с фосфатами или полифенолами. Эти малорастворимые комплексы вряд ли могут быть использованы организмом. Таким образом, в кишечнике всасывается лишь небольшое количество железа. Около 6% (мужчины) - 12% (женщины) железа всасывается в кишечнике каждый день. В случае дефицита железа скорость резорбции может быть увеличена максимум до 20%.

Лечение диагностированного дефицита железа очень сложно или занимает много времени из-за простого изменения диеты. Продукты из железа очень разнообразны. В большом количестве содержится в кровяном колбасе (30 мг / 100 г), свиной печени (18 мг / 100 г) или говяжьей ветчине (10 мг / 100 г). Но вегетарианцы и веганы также хорошо обслуживаются. Пшеничные отруби содержат 15 мг / 100 г, семена тыквы 11,2 мг / 100 г, сушеные соевые бобы 9,7 мг / 100 г, кедровые орехи 9,2 мг / 100 г или сушеная чечевица 8 мг / 100 г. В отличие от того, что показано в мультсериале «Попай», шпинат содержит всего 2,7 мг / 100 г. Вам придется съесть очень много шпината, чтобы удовлетворить суточную потребность.

Подробнее по теме: Диета при дефиците железа Такие как Дефицит железа у вегетарианцев

Сколько времени нужно, чтобы исправить дефицит железа

Сколько времени потребуется для устранения дефицита железа, зависит от степени его серьезности. Если запасы железа, так называемого ферритина, уже значительно уменьшены, восполнение дефицита может занять много времени. Это также зависит от выбранного метода терапии. Если железо принимается только перорально, то есть через рот, на устранение дефицита уходит больше всего времени.
Если потеря железа сохраняется (из-за продолжающегося воспаления, кровопотери, например, из-за увеличения менструального кровотечения), пероральная терапия обычно безуспешна.

Как правило, если вам дают железо, анализ крови проводится каждые 4-12 недель. Это можно использовать, чтобы проверить, действительно ли повышаются показатели железа. В случае умеренного дефицита следует ожидать пероральной терапии не менее 2-3 месяцев. Однако если врач назначит железо в виде инфузий, улучшение статуса железа может быть достигнуто намного быстрее (2-4 недели). Лекарство обычно принимают на срок до 6 месяцев, чтобы содержание железа в организме снова выровнялось в пределах нормы. При изменении диеты для компенсации дефицита железа может пройти больше времени, прежде чем значения вернутся к норме.

Сколько времени нужно, чтобы волосы оправились от дефицита железа?

Длительный дефицит железа приводит к тому, что волосы становятся тонкими, ломкими, ломкими и все чаще выпадают. Если запасы железа пополняются после 2-3 месяцев интенсивной терапии, волосы могут медленно восстанавливаться. 3% волос на коже головы выпадает каждые 4 недели. Новые волосы образуются непрерывно, в среднем они растут на 0,4 миллиметра в день. В зависимости от того, как долго существовал дефицит и сколько волос было затронуто в фазе роста, полная регенерация может занять несколько лет. Однако через год вы заметите различия.

Также читайте статью по теме: Последствия дефицита железа

Как вылечить дефицит железа во время беременности?

Беременным женщинам необходим больший объем крови, чтобы обеспечить плаценту достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Для увеличения кроветворения также требуется большее количество железа. В принципе, беременные женщины могут принимать любую добавку железа, доступную на рынке, без рецепта. Некоторые таблетки или соки специально маркированы для беременных, большинство из них также содержат фолиевую кислоту, что особенно важно в первый месяц беременности.

При очень выраженном симптоматическом дефиците железа врач может также назначить инфузии железа при наличии строгих показаний. Железные настои нельзя давать в первом триместре беременности.

Дополнительную информацию по теме можно найти по адресу: Дефицит железа во время беременности

Как исправить дефицит железа у вегетарианцев?

Мясо - самый известный поставщик железа. В частности, красное мясо богато железом.Для тех, кто хочет отказаться от мяса, есть еще несколько способов пополнить запасы железа. Прежде всего, определенные продукты могут быть важными поставщиками железа: к ним относятся чечевица, белая фасоль или цельнозерновые продукты. Яйца, изюм и миндаль также содержат железо и могут быть важным источником железа для вегетарианцев.

Тем, кому интересно, стоит взглянуть на состав продуктов. Списки железосодержащих продуктов для вегетарианцев можно найти на многих интернет-порталах. Помимо усвоения железа с пищей, добавки железа также можно использовать, если существует дефицит железа. Существует ряд различных производителей и лекарственных форм железосодержащих препаратов, которые можно приобрести без рецепта в магазинах здорового питания или аптеках. Таблетки без желатина также доступны на рынке, и некоторые из них имеют специальную маркировку.