Голеностопный сустав

Синонимы в широком смысле

• OSG
• Наружная лодыжка
• Внутренняя щиколотка
• Внешние полосы
• Внутренние полосы
• Голеностопная кость (Талус)
• Шин (Большеберцовая кость)
• Фибула (Малоберцовая кость)
• Дельта группа
• ЗГС

Медицинский: Articulatio talocruralis
Английский: таранно-пяточный сустав

анатомия

Верхний голеностопный сустав, часто называемый голеностопом, состоит из трех костей. Наружная лодыжка (малоберцовая кость = Малоберцовая кость) образует наружную вилку голеностопного сустава; голень (Большеберцовая кость) образует внутреннюю вилку голеностопного сустава. Кость голеностопного сустава (Талус) сустав - антагонист. Вилка голеностопного сустава (вилка лодыжки), состоящая из большеберцовой и малоберцовой костей, окружает голеностопную кость U-образной формы. Кости голени и голени соединены очень плотным связочным соединением (синдесмоз).

Верхняя часть голеностопного сустава стабилизируется герметичной капсульной связкой.

На внешней стороне щиколотки есть три важных стабилизирующих ремня:

• передняя малоберцовая связка
• фибуло-пяточно-пяточная связка
• фибулотальная связка задняя

На медиальной лодыжке наиболее важной стабилизирующей связкой является дельтовидная связка.

I - Верхняя лодыжка
(Линия стыка зеленая) -
Articulatio talocruralis

1. Шин -
   Большеберцовая кость
2. Фибула -
   Малоберцовая кость
3. Голеностопная кость -
   Талус
4. Пяточная кость -
   Calcaneus
5. Пяточное сухожилие -
   Пяточное сухожилие
6. Лента малоберцовая-пяточная -
   Пяточно-малоберцовая связка
7. Намекать. Голень-малоберцовая кость
   Связка (задняя связка синдесмоза)
   Задняя большеберцовая связка
8. Фронт Связка голеностопного сустава малоберцовой кости -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Дельта группа -
   Дельтовидная связка

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

Ленты

Голеностопный сустав получает ее от различных связок. стабильность.
Однако эти связки также являются слабым местом сустава, потому что они быстро двигаются. перенапрягаться или даже рвать может.
Различают одно Снаружи- из Комплекс внутренней связки.
В Внешний ленточный комплекс состоит из трех лент по разным Тарс потяните к внешней стороне малоберцовой кости. Название связок основано на названиях костей предплюсны и голени, которые они соединяют.
В Комплекс внутренней связки состоит из плоского веерообразного комплекса связок, который называется Дельтовидная связка или дельта-диапазон. Дельта-связка, в свою очередь, состоит из отдельных участков связок или «связок», а именно из голени и ладьевидной части (pars tibionavicularis), из передней и задней частей голени (передняя и задняя части большеберцовой кости) и из большеберцовая кость - пяточная часть кости (pars tibiocalcanea). Комплекс внешней связки, в свою очередь, состоит из трех связок, а именно двух, которые соединяют лодыжку и малоберцовую кость (ligamenti talofibulare anterius и posterius), а также одной связки, которая соединяет пятку и малоберцовую кость. Малоберцовая кость соединяет (пяточно-малоберцовая связка). Малоберцовая и большеберцовая костей, которые вместе образуют голеностопный сустав, укреплены спереди и сзади лентой, известной как передняя и задняя большеберцовые связки (передняя и задняя большеберцовые связки).

Как уже упоминалось для резервного копирования однако связки голеностопного сустава могут быть повреждены довольно быстро. Это то, что обеспечивает классический механизм несчастного случая / травмы. Крутить Особенно часто происходит поражение комплекса наружных связок при травмах, например, при перекручивании обуви на высоком каблуке. С одной стороны, в этом положении стопы ниже устойчивость костей, с другой стороны, связки напряжены и имеют тенденцию перенапрягаться, растягиваться или, в худшем случае, порваться. Кроме того, связки голеностопного сустава травмируются, особенно во время занятий спортом, и заставляют их работать. 20% представляют собой большую часть спортивных травм.

Иллюстрация наружной щиколотки с разорванной связкой

1. Задняя фибулотальная связка
2. Фибуло-пяточно-пяточная связка
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Фибула (Малоберцовая кость)
5. Шин (Большеберцовая кость)
6. Голеностопная кость (Талус)
7. Ладьевидной кости (Ладьевидная кость)
8. Клиновидной кости (Os cuniform)
9. Плюсневой (Плюсневая кость)
10. Кубоид (Os cuboideum)

функция

В верхняя лодыжка (OSG) берет силу от голени и передает ее нижняя лодыжка (ЗГС). Оттуда сила прикладывается к земле, соответственно, передняя и нижняя части стопы. Задняя лапа распределены.

В верхней части щиколотки (OSG) это шарнир с минимальной возможностью поворота.
Здоровую лодыжку можно зафиксировать примерно на 20-25 ° (разгибание = пальцы ног к кончику носа) и согнуть примерно на 30-40 ° (сгибание = пальцы ног к полу).
Внешний край стопы можно приподнять примерно на 10 ° (выворот); внутренний край ступни можно приподнять примерно на 20 ° (Супинация). Эта подвижность возможна через нижний голеностопный сустав.

Благодаря своей подвижности голеностопный сустав обеспечивает плавную походку.

Встреча с доктором. Гумперт?

Буду рада проконсультировать вас!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист по ортопедии и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телеканалу HR вы можете видеть меня в прямом эфире каждые 6 недель на "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Спортсмены (бегуны, футболисты и др.) Особенно часто страдают заболеваниями стопы. В некоторых случаях причину дискомфорта в стопе сразу определить невозможно.
Поэтому лечение стопы (например, тендинита ахиллова сухожилия, пяточной шпоры и т. Д.) Требует большого опыта.
Я специализируюсь на самых разных заболеваниях стопы.
Цель любого лечения - лечение без операции с полным восстановлением работоспособности.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Прямо к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Вы можете найти более подробную информацию обо мне на сайте Dr. Николя Гумперт

Рентген верхней части голеностопного сустава

1. Малоберцовая кость
2. Большеберцовая кость (большеберцовая кость)
3. Таранная кость
4. Синдесмоз (не виден)

Постучите по лодыжке

Лента на щиколотке изначально состоит из двух частей, а именно из основной ленты, которая, в свою очередь, состоит из U-образных поводков и восьмерки, а также так называемых поперечных натяжек. Базовая лента служит профилактической стабилизацией в видах спорта, которые нагружают лодыжку, например, при длительных бегах. Поперечные тяги особенно важны в и без того нестабильном связочном аппарате, поскольку они могут придать ему желаемую устойчивость под нагрузкой.

В следующем примере мы предполагаем, что Внутренняя щиколотка есть проблема. Если у вас есть проблема с внешней лодыжкой, вы можете «отразить» инструкции по этому поводу, другими словами, все, что началось / закончилось здесь на внутренней лодыжке, начинается / заканчивается на внешней лодыжке. Перед запуском рекомендуется полностью прочитать инструкции.

Первый этап состоит в прикреплении U-поводья. Однако сначала необходимо определить правильную длину ленты. Для этого держите ногу так, как если бы вы стояли на полу прямо, кончиками пальцев ног вперед. Теперь поместите ленту 3-4 скрещенных пальца над внутренней щиколоткой, не приклеивая, потяните вертикально под пятку и кончите 3-4 скрещенных пальца выше щиколотки снаружи. Как только вы разрежете ленту, приведите ногу в положение, в котором вы ее перерезали. Теперь наденьте ленту на внутреннюю лодыжку и приклейте ее. под поездом над болезненным или нестабильным участком в направлении подошвы стопы. Как только вы дойдете до подошвы стопы, ослабьте натяжение ленты и без натяжения натяните ее под пяткой с другой стороны до внешней лодыжки. Убедитесь, что все ленты прикреплены без складок.

Второй шаг состоит в прикреплении Рисунок восемь поводьев. Отрежьте это снова с обоих концов 3-4 скрещенных пальца длиннее, чем U-образные поводья. Приведите ногу в так называемое «нейтральное положение», о котором уже говорилось. Лента теперь будет посередине размещается на заднем конце подошвы стопы и почти полностью закрывает уже прикрепленный U-образный повод в этой точке. Теперь лента закончилась В ногу скрещенными, т.е. внутренняя часть ленты приклеивается наружу, внешняя - внутрь. Следует следить за тем, чтобы лента была прикреплена к пораженной стороне стопы при осторожном натяжении. В нашем примере это означает при застегивании изнутри наружу.

Третий и последний шаг состоит в прикреплении Крестовые поезда. Они сокращают примерно один Длина руки долго. Опять же, перед наклеиванием ленты убедитесь, что ваша ступня находится в нейтральном положении. Поперечная тяга применяется на уровне нестабильной и / или болезненной области на задней части голени и с полный поезд заклеил нестабильную / болезненную область по направлению к мизинцу. Если есть проблема с внешней частью щиколотки, они при полном напряжении прилипают к большому пальцу ноги. Поскольку, в зависимости от степени проблемы, требуется разное количество поперечных вытяжек, которые в случае необходимости должны быть склеены веерообразно, рекомендуется размещать голеностопный сустав каждый раз при перекрестном натяжении. тянуть прилагается кратко загрузитьчтобы проверить, была ли уже достигнута желаемая стабильность.

Упражнение для голеностопного сустава

Голеностопный сустав достигает примерно сильного Ленты его стабильность и сплоченность. К сожалению, эти связки также являются основным слабым местом сустава, поскольку их часто можно растянуть или перетянуть, особенно в связи со спортом и / или неудобным скручиванием и, в худшем случае, разрывом.
Прежде всего, чрезмерное использование, такое как растяжение и перенапряжение, можно предотвратить, укрепив мышцы, из которых возникают соответствующие сухожилия.

Это будет сейчас пять упражнений представил это в идеале босиком и делать это нужно с сухими ногами. Рекомендуется прочитать соответствующее описание один раз перед началом каждого упражнения.

Первое упражнение
Чтобы согреться, сначала встаньте прямо на обе ноги. Ноги должны быть на уровне бедер. Встаньте на пятку обеими ногами и перекатите ступни вперед, пока не окажетесь на носках. Отсюда перекатите ногу назад, пока не окажетесь на пятке. Повторите это примерно 20 раз.

Второе упражнение
Найдите отдельно стоящую стена и стоять на расстоянии 30 см перед ними так, чтобы их спина была обращена к стене. Теперь медленно отклоняйтесь назад, пока ваша спина не коснется стены, и вы просто станете на пятках. Итак, вы сейчас в так называемом "Пяточная стойка". В этом положении постарайтесь максимально подтянуть пальцы ног к кончику носа, так как это позволит суставам лодыжек сгибаться дальше. Затем снова выпрямите так, чтобы пальцы ног двигались к полу. Следите за тем, чтобы пальцы ног никогда не касались земли полностью. Это помогает представить, что пол хрупкий. Повторите вышеупомянутое упражнение. 15 – 20 раз. Перед выполнением следующего упражнения следует сделать небольшой перерыв.

Третье упражнение
Как и в упражнении 1, встаньте в Пятка. Желательно прислониться спиной к стене, так как это обеспечит вам безопасную стойку. Здесь тоже как можно лучше подтяните пальцы ног к кончику носа, а затем опустите ногу к земле. Однако теперь нужно быть осторожным, чтобы 2-3 Стоп см от земли. Затем, начиная с этого положения, потяните кончики ног как можно дальше к кончику носа. Подъем и опускание должны быстро следовать друг за другом, и по возможности не должно быть длительных перерывов между повторениями. Выполняйте операции подъема носка - опускания носка, как в первом упражнении. 15- 20 раз через.
Уже представленные упражнения служат введением и подходят для начинающих. Лодыжки уже должны быть несколько укреплены для следующих упражнений. Этого можно добиться, последовательно выполняя первое и второе упражнение в течение двух-трех недель.

Четвертое упражнение
Встаньте на пятки и примерно попробуйте 15-20 Метров ходить по этому.

Пятое упражнение
Для этого упражнения вы займете исходное положение второго упражнения. Перед тем как начать, поднимите одну ногу так, чтобы ваш вес приходился только на одну ногу. Поставив ногу на пол, выполните действия, описанные в упражнении 2. Повтори это 15-20 раз.