Эстетический фитнес
Определение - что такое эстетическая пригодность?
Эстетический фитнес - это термин, используемый в сфере фитнеса и бодибилдинга. Эстетический фитнес принадлежит миру бодибилдинга. Слово «эстетика» (по-немецки: эстетика) означает со вкусом, красиво. «Бодибилдинг» описывает спорт с целью активного дизайна тела. Рост мышечной массы необходим и достигается за счет силовых тренировок.
Слово «бодибилдер» в наши дни используется все реже, но теоретически можно было бы также сказать «эстетический бодибилдинг» вместо эстетического фитнеса. По сути, речь идет о тренировке мышц, чтобы они не выглядели такими маленькими, не слишком большими, но в самый раз. Интерпретация не такая субъективная, как может показаться здесь. Эстетический фитнес требует сильных мышц. Это означает, что соответствующие спортсмены отличаются мускулистой внешностью.
цели
В эстетическом фитнесе основная цель - создать мускулистое тело с помощью целенаправленных тренировок, которые выглядят со вкусом и эстетично. Вы тренируетесь не для достижения экстремальной цели - массивных мышц, как в обычном бодибилдинге, а для создания чувственного, четкого тела. Цель состоит в том, чтобы накачать определенные мышцы, на которые приятно смотреть.
Вам также может быть интересна эта тема: Натуральный бодибилдинг - что это?
Как и где можно заниматься эстетическим фитнесом?
Чтобы практиковать эстетическую форму, важно наращивать мышцы и уменьшать жировую ткань. Вот как вы создаете определенное тело.
Это означает, что в зависимости от вашего текущего веса тела могут потребоваться тренировки на выносливость для уменьшения лишнего жира. Вы можете использовать кросс-тренажер или беговую дорожку в тренажерном зале, заниматься бегом на свежем воздухе, плавать, кататься на велосипеде и т. Д.
Силовые тренировки необходимы для того, чтобы мышцы пришли в себя. Вы тренируете все основные группы мышц. Для создания эстетичного вида важно тренировать все тело. Ноги нужно тренировать так же, как и руки, чтобы на общей картине все смотрелось гармонично и красиво. Вы можете заниматься силовыми тренировками в собственном тренажерном зале или в тренажерном зале. Может быть полезно записаться в тренажерный зал и обсудить цели с обученным тренером и разработать целевой план тренировок.
Если вы будете следовать плану, вам будет легче тренировать все группы мышц одинаково и делать неудобные упражнения чаще, чем нелюбимые. Кроме того, вы можете заниматься фитнесом и силовыми упражнениями на открытом воздухе, такими как популярные «Freeletics» или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале.
Подробнее по теме: Советы по силовым тренировкам по тренировкам
Что такое эстетический фитнес?
Эстетический фитнес в основном описывает современный стиль большинства посетителей тренажерного зала.
Настоящий экстремальный бодибилдинг менее практичен, чем регулярное посещение тренажерного зала, чтобы выглядеть красиво. Поскольку силовые тренировки являются необходимым условием для эстетической подготовки, они включают посещение тренажерного зала, домашнего фитнес-зала или силовые упражнения на открытом воздухе, например Freeletics. Современные HIIT (интервальные тренировки высокой интенсивности) также являются частью эстетической подготовки. Все, что создает эстетическое мускулистое тело, можно считать эстетическим фитнесом.
Эта статья также может вас заинтересовать: HIT (тренировка высокой интенсивности)
Вот что доктор Гумперт по этому поводу: смысл или вздор?
«Эстетический фитнес» звучит очень привлекательно. Кто не хочет выглядеть эстетично или подтянутым? В принципе, однако, этот термин мало что значит. В конечном счете, экстремальные бодибилдеры считают свою форму фитнеса такой же красивой и эстетичной, как и спортсмены, преследующие другие цели. Эстетический внешний вид - это то, о чем люди судят по-разному. Мы считаем эту тенденцию бессмысленной.
