Описание движения брасс (волнообразная техника)

Если вас интересуют другие стили плавания и их техники, посетите нашу тему плавание.

Поплавок почти в скользящем положении. Голова лежит между руками, обращена к тазовому дну. Ноги ниже бедер, поэтому начинается волнообразное движение.

Тело лежит в воде, так что сопротивление при скольжении минимально. Голова по-прежнему находится между руками, смотрит вниз.

На этом этапе голова слегка приподнята, локти остаются на уровне головы, а руки направляются под туловище под прямым углом в локтевом суставе. Пловец слегка в полой спине. Возникает взрывной выдох.

На 4-м снимке пловец сводит локти под свое тело. Он все еще находится в слегка выгнутой спине. Голова поднимается над поверхностью воды и начинается вдох.

Идет подготовка к фазе взмаха руки. Однако делать это нужно правильно под поверхностью воды. Пловец делает вдох. Верхняя часть тела явно поднята из воды. Действие ноги инициируется.

Руки вынесены вперед под водой. Действие ноги начинается. Бедра не сдвигаются вперед, преодолевая сопротивление воды, как при классическом брассе, а остаются стоять. Голени втягиваются, образуя прямой угол в коленном суставе. Стопы повернуты наружу (супинированы).

Голова погружена в воду. Руки вытянуты. Голени обводите, пока ноги не станут прямыми.

Верхняя часть тела находится выше рук и ног, поэтому волнообразное движение сохраняется. Подходят голени. Начинается фаза скольжения.

Ноги сомкнуты, корпус приводится в скользящее положение. Голова лежит между руками. Начинается новый цикл брасса.

Больше информации

Подробнее о плавании:

• плавать
• увеличение
• Плавание вольным стилем
• Плавание с дельфинами
• ответный удар
• брасс
• Повороты во время плавания
• Наука движения

Все темы, опубликованные в области спортивной медицины, можно найти в разделе: Спортивная медицина А-Я