Спортивно-Тренажерный

Фитнес-браслет

Определение - Что такое фитнес-браслет?

В простейшем виде фитнес-браслет - это просто Шагомер- так шагомер. В настоящее время датчики ускорения и GPS также входят в стандартную комплектацию фитнес-браслетов.

Они используются для хранения и отображения «связанных с деятельностью» данных пользователя, таких как количество шагов, пройденное расстояние и результирующий расход энергии.

Кому нужен фитнес-браслет?

Не существует общей категории людей, которые в принципе не могут получить пользу от фитнес-браслета. В общем, браслет предназначен для того, чтобы сделать поведение, способствующее укреплению здоровья, заметным, и, таким образом, продолжает поощрять спортивное поведение.

В большинстве случаев повязка для фитнеса интересна спортсменам-любителям, так как ее уже можно комбинировать с различным спортивным оборудованием, например, с пульсометром или настоящим счетчиком шагов.

Но в целом же, прежде всего, люди стремятся «улучшить» свою повседневную жизнь. Отслеживая поведение во сне и профиль пульса, можно вносить изменения в занятия спортом или режим сна, а также сравнивать личную физическую форму с предыдущими значениями.

Подводя итог, можно сказать, что фитнес-браслеты интересны людям, которые используют данные, записанные фитнес-браслетом, для анализа своего образа жизни и спортивного стиля.

Если измерение пульса воспринимается как приятный «трюк», покупка фитнес-браслета не является абсолютно необходимой.

Вам также может быть интересно: Какой у меня метаболизм?

Как именно работают фитнес-браслеты?

Как уже упоминалось выше, функциональность фитнес-браслетов основана на их встроенных датчиках. Есть датчики для прямых и вращательных движений во всех трех пространственных направлениях; а также датчики GPS и датчики для измерения пульса. Поскольку отдельный раздел посвящен измерению частоты сердечных сокращений и большинство людей знакомы с методом GPS, на данном этапе будут рассмотрены только датчики движения.

С помощью этих датчиков движения можно регистрировать каждое движение браслета и, следовательно, руки. Каждое движение имеет разную комбинацию ускорения и степени движения. Медленное поднятие руки - например, для питья - означает небольшое ускорение, но большой диапазон движений. С другой стороны, движение руки при беге трусцой происходит быстрее, но у руки другой диапазон движений.

Теперь цель производителей Для каждого движения руки, по возможности, запоминать активность и степень физического напряжения, чтобы указать количество сожженных калорий.

Вам также может быть интересно: Пульс при тренировке

Какие есть фитнес-браслеты?

В целом ассортимент фитнес-часов можно разделить на три категории:

С одной стороны, есть «трекер активности»: это, так сказать, простейшая форма фитнес-браслета. Эти модели предназначены для людей, которые в основном сосредоточены на Каждодневные занятия лежал. Калорийность и количество шагов больше на переднем плане, чем текущая частота пульса. Вот почему эти устройства обычно обходятся без дисплея. Необходимые данные можно найти и проанализировать в прилагаемом приложении.
Во-вторых, «фитнес-трекер»: они больше всего подходят для преданные спортсмены-любители. Как правило, у них есть дисплей, на котором можно отображать текущий пульс и т. Д. Связанное приложение предоставляет более точные данные в этом контексте. С помощью GPS-трекеров можно отслеживать беговые маршруты и проводить более точные сравнения.
Третью категорию составляют настоящие «спортивные часы»: они больше всего подходят для Соревновательный спортсмен и очень преданные спортсмены-любители. Эти часы часто можно напрямую в паре с пульсометром и другим фитнес-оборудованием и, таким образом, может служить центром управления для сбора фитнес-данных.

Вам также может быть интересна эта тема: Перчатки для фитнеса

На что следует обратить внимание при покупке фитнес-браслета?

Этот вопрос всегда зависит от требований, которые пользователь предъявляет к своему фитнес-браслету. Первое, что бросается в глаза, - это широкий ценовой диапазон, в котором продаются различные товары. Более дорогое здесь обычно также означает лучший вариант подключения к другому фитнес-оборудованию, например, пульсометрам, определенным беговым дорожкам и т. Д. Более дорогие продукты также в основном от известных производителей, так что вам не придется беспокоиться о поддержке и проблемных вопросах.

Во-вторых, стоит обратить внимание на то, нужны ли функции, которые предлагают более дорогие фитнес-браслеты, или они используются в полной мере. Другие важные моменты, которые следует учитывать, - это, например, водонепроницаемость. Если фитнес-браслет также будет использоваться для тренировок по плаванию, этот момент имеет решающее значение.

Время ожидания и место для хранения фитнес-браслета также важны. Как часто вы готовы снимать браслет, чтобы он зарядился, и как часто вы готовы передавать полученные данные на свой компьютер или планшет?

Коротко: Вы должны заранее четко представлять себе, насколько профессионально вы хотите использовать фитнес-браслет и действительно ли нужны его потенциальные функции, или модель с меньшим количеством оборудования будет соответствовать требованиям.

Стоимость фитнес-браслета

Стоимость браслета такая же, как и самих фитнес-браслетов: первые модели можно приобрести в дисконтных магазинах по цене около 20 евро. Однако товары известных производителей стоят от 50 евро и могут быть приобретены по цене чуть менее 300 евро.

Решающим фактором для цены обычно является набор аксессуаров, которые входят в состав фитнес-браслета. Но не всегда более дорогая модель лучше.
Как правило, за известным производителем также должна стоять достойная служба поддержки, доступная для клиентов с советом и помощью в случае возникновения проблем, что может оправдать определенный фактор дополнительных затрат.

Прежде чем купить его, вы должны четко понимать, для чего вы хотите использовать фитнес-браслет и какие функции являются лишними и лишь излишне обременяют ваш кошелек.

Измерение пульса

В большинстве моделей измерение пульса фитнес-браслета основано на измерении отражения света. Датчики браслета могут излучать световые импульсы, проникающие через слой кожи. Затем световые лучи попадают в кровь, которая течет через мельчайшие поверхностные кровеносные сосуды.

Используемое световое излучение совершенно безвредно для человеческого организма. Благодаря отражению света браслет теперь может определить, заполнен ли поверхностный кровеносный сосуд кровью до высокого или низкого уровня.

Поскольку человеческое сердце как одно Давление всасывания насоса Можно понять, есть две фазы в теле. Тот, при котором кровь закачивается в тело, а в сосудах крови немного больше. И второй, когда опустошенное сердце снова высасывает кровь из тела, и сосуды кажутся немного более пустыми.

Повязка для фитнеса, таким образом, может различать две фазы в зависимости от объема крови в поверхностных сосудах и приравнивать каждое новое «наполнение» кровеносных сосудов к сердцебиению.

Могут ли фитнес-браслеты измерять артериальное давление?

Да, разные производители уже предлагают фитнес-браслеты с этой функцией. Измерение артериального давления просто состоит из измерения давления, которое необходимо для первоначального и полного прекращения кровотока по артериальным сосудам. Для наиболее точного измерения измерительный прибор должен находиться на уровне сердца, поскольку колебания в несколько сантиметров могут сдвинуть значения до 10 мм рт. Измерительный прибор также должен плотно прилегать к предплечью перед измерением, чтобы обеспечить максимально точные значения.

В целом, существует ряд обстоятельств, которые имеют решающее значение для хорошего и точного измерения артериального давления. На некоторые из них можно влиять, другие зависят от фитнес-браслета. В целом, можно предположить, что сегодняшние браслеты еще не могут давать результаты, столь же точные, как специальные тонометры. Кроме того, артериальное давление в состоянии покоя следует измерять только после периода физического отдыха, а затем при расслаблении сидя. За это время можно также установить настоящий измерительный прибор.

В целом, функция фитнес-браслетов для измерения артериального давления должна быть подвергнута критическому сомнению, и мнение Dr. еще не полностью разработан для обеспечения надежных ценностей.

Для чего вам нужен GPS?

Для начала небольшое отступление: GPS расшифровывается как спутниковая система навигации и это метод, с помощью которого возможна точная локализация устройства GPS - в данном случае фитнес-браслета. Чем больше спутников может контролировать устройство GPS, тем точнее будет локализация, иногда с точностью до нескольких сантиметров.

Повязка для фитнеса оснащена передатчиком GPS для записи пройденного расстояния. После прогулки или бега на выносливость прибор легко рассчитает пройденное расстояние. Кроме того, различные устройства также могут назначать соответствующую среднюю скорость определенным участкам маршрута и создавать или отображать профиль высоты бегового маршрута.

С помощью GPS пройденные маршруты - в зависимости от связанного приложения - также могут быть опубликованы в Интернете и запущены вашими друзьями. Это означает, что вы можете соревноваться за лучшее время без прямого сравнения.

Вам также может быть интересно: Как вы можете повысить свою выносливость?

Всегда ли фитнес-браслеты водонепроницаемы?

Нет, не все фитнес-браслеты водонепроницаемы. Хотя более качественные модели могут погружаться на глубину до 30 метров, есть другие модели, которые защищены только от брызг. Защита от брызг также делает более или менее опасным использование браслета, когда вы сильно потеете. Поэтому при покупке вам следует внимательно изучить глубину воды, до которой фитнес-браслет считается безопасным.

Какие полезные приложения есть для фитнес-браслета?

Каждая фитнес-браслет поставляется с соответствующим программным обеспечением производителя, которое включает как минимум одно приложение и, в некоторых случаях, дополнительное программное обеспечение для установки на компьютер.

Приложения - это полезное дополнение, с помощью которого можно документировать и оценивать запуски. Runtastic или Runkeeper такие программы есть например. Помимо бега на дистанцию, они также предоставляют информацию о скорости и дают возможность сравнить ваши результаты с результатами других пользователей.

Дополнительные приложения, которые не только связаны с бегом, но также позволяют отслеживать любую спортивную активность, например: Спортивный трекер Endomodo.

Еще одно полезное дополнение, особенно если вы знакомы с Потребление калорий Busy - это приложение, которое помогает подсчитывать потребленные калории. Существуют как бесплатные, так и платные приложения, которые во многом похожи по структуре. С помощью многих из этих приложений теперь даже можно сканировать штрих-код продуктов, чтобы данные о пищевой ценности передавались прямо на смартфон без необходимости трудоемкого ввода.

Более подробную информацию можно найти здесь: Диета с учетом калорий

Насколько хорошо работает счетчик калорий / калорий на фитнес-браслете?

Подобно счетчику шагов на фитнес-браслете, подсчет калорий работает только косвенно. Введя в приложение свой рост и вес, программа может рассчитать потребление калорий для определенных занятий.

Как показывает практика, более тяжелые люди потребляют больше калорий, а мужчины потребляют больше калорий, чем женщины. Программное обеспечение производителя соотносит движения фитнес-браслета с определенной физической нагрузкой.

Это неизбежно означает, что подсчет калорий - это скорее оценка, основанная на интерпретации движения рук как части физической активности. Таким образом, это также критерий, по которому точность подсчета калорий стоит или падает. Поэтому потенциальному владельцу следует обратиться за советом по оценке калорийности конкретного браслета на основе отчетов об опыте.

также читайте: Как можно снизить процентное содержание жира в организме?

Насколько хорошо работает шагомер на фитнес-браслете?

Как упоминалось в одном из разделов выше, браслет не может напрямую считать шаги. С помощью датчиков ускорения и движения регистрируется только движение руки или запястья. С помощью алгоритмов движения от производителя движение руки соотносится с движением остального тела.

Это неизбежно приводит к выводу, что подсчет шагов фитнес-браслета подвержен ошибкам. Функция подсчета шагов стоит и падает, с одной стороны, на качество датчиков движения и ускорения, а с другой - на бухгалтерское программное обеспечение производителя. Как заинтересованный клиент, лучше всего прочитать соответствующие темы на форумах, чтобы оценить шагомер, чтобы сформировать свою собственную картину на основе отчетов об опыте.

Могут ли умные часы заменить фитнес-браслет?

Этот вопрос зависит от потребностей владельца и денег, которые покупатель готов вложить. Умные часы также предлагают множество функций, позволяющих отслеживать уровень активности. В дополнение к функциям фитнес-браслета, у всех умных часов есть настоящая операционная система, а это значит, что они могут иметь значительно больше функций, чем браслет.

Умные часы нацелены на другую целевую аудиторию, чем фитнес-браслеты для амбициозных спортсменов. Соответственно, умные часы обычно обладают только спортивными характеристиками фитнес-браслета среднего уровня, но они значительно дороже.

Так что, если вы действительно заботитесь только о функциях фитнес-браслета, умные часы не являются реальной альтернативой. Однако для тех, кто открыт для расширенной функциональности умных часов и для которых отслеживание их физической активности кажется второстепенным, умные часы могут стать реальной альтернативой фитнес-браслету.

Обзор - Вам нужен фитнес-браслет?

Д-р Гумперт может ответить на этот вопрос четким "нет"Ответ. В фитнес-браслете нет необходимости. Вы можете в первую очередь полезный трюк во-вторых, однако, они также могут быть одним мотивация представлять. Многие люди чувствуют себя комфортно, считая свои шаги рекомендуется повысить уровень своей повседневной активности. В дополнение Оценка сна также приводят к более здоровому сну. Однако поддержание уровня активности также может перерасти в стресс, так что пользователь не должен позволять фитнес-браслету диктовать свой распорядок дня.

Для спортсменов-любителей фитнес-браслеты теперь являются удобным способом записи и сохранения своих спортивных занятий. Браслет может помочь этим людям лучше и лучше контролировать свои спортивные амбиции, оптимизировать свое спортивное поведение и мотивировать себя на основе предыдущих спортивных достижений и стремления к самосовершенствованию.

Однако каждый покупатель должен знать, что с медицинской точки зрения показаний для ношения фитнес-браслета нет. Никому не обязательно постоянно видеть собственный пульс. Если возникнет медицинская необходимость, пульс будет регистрироваться с помощью долгосрочной ЭКГ или аналогичного устройства.