Дельтовидная

Синонимы

Латинский: М.. дельтовидная мышца

вступление

Плечо образует большую трехстороннюю мышцу толщиной около 2 см. Дельтовидная мышца похожа по форме на перевернутую греческую дельту, отсюда и получила свое название. Мышца состоит из трех частей: передняя дельтовидная отходит от ключицы, средняя и задняя часть от лопатки. Обычно дельтовидная мышца прикрепляется к верхней трети плечевой кости. Дельтовидная мышца иннервируется Подмышечный нерв, это нерв от Плечевое сплетение.
Плечевое сплетение - это нервное сплетение, которое берет начало в шейной области спинного мозга. Нервы, выходящие из этой сети, снабжают мышцы плеча, руки и кисти.

Фигура дельтовидной

Дельтовидная
(Дельтовидная мышца)

1. Дельтовидная мышца -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Дельтовидная мышца
   1а. Задняя дельтовидная
   (Часть кости) -
   Pars spinalis
   1b. Средний дельтовидный
   (Высота до плеч) -
   Pars acromialis
   1c. Передняя дельтовидная
   (Ключичная часть) -
   Pars clavicularis
2. Кость лопатки -
   Позвоночник лопатки
3. Лопатка - Лопатка
4. Ключица - Ключица
5. Вал верхнего рычага -
   Плечевое тело

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

Различные части M. deltoideus в зависимости от их положения относительно оси движения и положения относительно плечевой кости (Плечевая кость) различные функции, которые могут действовать как синергетически, так и антагонистически.
Мышца особенно важна для отведения, что означает, что рука разводится в стороны от тела. Передняя дельтовидная мышца может перемещать руку вперед (Антеверсия), поверните внутрь и потяните к телу (Аддукция), под углом 60-90 ° помогает при отведении средней мышечной части.
Задняя часть дельтовидной мышцы перемещает руку назад (Ретро версия), вращается наружу и тоже тянет - как передняя дельтовидная - руку к телу (Аддукция). Под углом 60-90 ° он также поддерживает среднюю часть отведения.
Функция средней части заключается исключительно в отведении.

Ротаторные движения в основном выполняются вращающей манжетой, которые являются дополнительными мышцами плечевого сустава, включая надостной и подостной, подлопаточной и малой круглой мышцы. Соответствующие части дельтовидной мышцы поддерживают эти движения.

Благодаря расположению непосредственно под кожей, трисекция легко распознается у стройных людей. Это самая большая мышца плечевых мышц.
Дельтовидная мышца специально тренируется во время силовых тренировок.
Из-за своего напряжения дельтовидная мышца может перемещать руку во всех направлениях движения; ее самая важная функция - поднимать руку в сторону, особенно когда она разводится более чем на 90 °.

обучение

Дельтовидную мышцу можно эффективно тренировать с помощью Гантели.
Для тренировки передних мышц бедные протянул вперед, что Локоть слегка согнуты, ладони направлены вперед или вверх. Теперь гантели разровнены (приблизительная высота головы) можно поднимать и опускать как можно более стабильно, в идеале не набирая обороты заранее. Во время этого упражнения вы должны быть рядом ширина плеч и с колени слегка согнуты стоять.

Для средней дельтовидной мышцы боковой подъем рук до горизонтали поза соответствует упражнению на переднюю мышечную часть.
Чтобы тренировать заднюю дельтовидную мышцу, верхняя часть тела наклоняется далеко вперед. Как и при обычном подъеме в стороны, руки поднимаются в стороны без маха, пока они не станут горизонтальными.

В зависимости от цели эти упражнения могут выполняться с разной интенсивностью и разной степенью. Следует отметить, что плечевой сустав отличается исключительной гибкостью по сравнению с другими суставами. Такой диапазон движений возможен только за счет устойчивости.
Значит, плечевой сустав отличный уязвимы для травм и нестабильны есть, но допускает сложные и обширные движения. Поэтому во время тренировок следует учитывать личную физическую форму и упругость плеч.

Для оздоровительных видов спорта или для начала наращивания мышечной массы 55-60% максимальной прочности С участием 15-20 повторений рекомендуемые. Объем обучения должен составлять ок. три подхода на упражнение равняться (итак 3 х 15 повторений). Между подходами должен быть перерыв около минуты.
Если вы занимаетесь фитнесом и хотите продолжить наращивание мышечной массы, вам следует начать с прибл. 70-75% тренируйте максимальную силу. Для этого 10-15 повторений рекомендовать общую четыре раза должно быть выполнено. Опять же, между подходами должен быть перерыв в одну-две минуты.

Для бодибилдинга, целевого наращивания мышечной массы и четкости упражнения должны быть высокоинтенсивными, то есть 75-80% максимальной прочности, работать. Тренировка должна 8-10 повторений включить это от четырех до шести раз повторяться. Перерыв между подходами должен составлять примерно две-три минуты.

Запись к специалисту по плечу

Буду рада проконсультировать вас!

Кто я?
Меня зовут Кармен Хайнц. Я специалист по ортопедии и травматологической хирургии в команде специалистов Dr. Гумперт.

Плечевой сустав - один из самых сложных суставов человеческого тела.

Следовательно, лечение плечевого сустава (вращательная манжета, синдром соударения, кальцинированное плечо (кальцинозный тендиноз, сухожилие двуглавой мышцы и т. Д.) Требует большого опыта.
Я консервативно лечу самые разные заболевания плечевого сустава.
Целью любой терапии является лечение с полным выздоровлением без операции.
Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Прямо к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Вы можете найти более подробную информацию обо мне у Кармен Хайнц.

Как растягивается мышца?

Поскольку Дельтовидная (Musculus deltoideus) состоит из нескольких частей, его также необходимо растягивать с помощью различных упражнений. Чтобы растянуть переднюю часть дельтовидной мышцы, руку прижимают к стене, как при растяжении грудной мышцы. Верхнюю часть тела стараются отворачивать от этого. (см. картинку)

Задней частью плечевых мышц делается попытка подтолкнуть вытянутую руку к голове (см. картинку)

Общую информацию также можно найти в нашей теме: Растяжка.

функция

Дельтовидная мышца (Musculus deltoideus) образована vom лопатка приход средней секции к основному лифту руки.

Дельтовидная мышца позволяет руке двигаться во всех направлениях (размерах).
Часть лезвия ключа (Pars clavicularis):

• Выделение (Антеверсия) руки
• Стимул (Аддукция) из руки
• Внутреннее вращение из руки

Плечевая часть крыши (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Похищение) из руки

Задняя часть (Pars spinalis):

• Splay (Похищение) из руки
• Внешнее вращение из руки
• Подъем назад (Ретроверсия) от руки

Здесь вы можете найти информацию обо всех формах передвижения в одном Обзор форм движения

штамм

Штаммы, также Расстояния называется чрезмерным растяжением мышц, которое обычно вызвано внезапная перегрузка мышцы возникают. Обычно резкие движения, такие как резкая остановка или изменение направления, приводят к растяжению.
Мышечная ткань перенапрягается, но остается неповрежденной, в отличие от Порванный подколенного сухожилия или же Мышечная слеза.

Растянутые мышцы могут быть очень болезненными, но обычно заживают сами по себе. В зависимости от степени тяжести это может быть до несколько недель займет несколько дней, но симптомы обычно проходят через несколько дней. Теоретически можно сократить напряжение в любой мышце, включая дельтовидную мышцу, в том числе при поднятии слишком тяжелых весов, например, при жиме лежа.

Симптомы штамма

Главный симптом штамма - это внезапная, первоначально колющая боль в пораженной мышце, которая сохраняется в течение нескольких дней при использовании этой мышцы. Речь идет о Образование отекакакая вода течет из Сосуды в окружающих тканях средства. Это явление принимает форму припухлость воспринимается.

При сильном растяжении в окружающих тканях может образоваться синяк, который может вызвать дополнительную боль из-за давления на соседние структуры.
Кроме того, боль может возникнуть при хронической перегрузке или неправильной нагрузке, особенно при Позы облегченияпроглотил при других травмах плеча.

Отправная точка дельтовидной мышцы на Плечевая кость это так называемый Точка срабатывания. Это означает, что давление на эту область вызывает боль практически при всех формах дискомфорта в плече. Поэтому этот момент не подходит для диагностики, так как он очень неспецифичен, но его следует учитывать в терапии.

Боль, травмы и их причины

Травмы дельтовидной мышцы очень редки и почти всегда имеют травматический характер. Тем не менее, боль может пройти Перегрузка возникают, например, задняя часть мышцы, которая особенно нагружается при плавании с дельфинами. Кроме того, боль может проявляться в первую очередь в передней дельтовидной мышце, причина которой не в самой этой мышце, а в других мышцах плеча. Плечевой сустав.
Часто сухожилие М. supraspinatusутолщение или воспаление вращающей мышцы манжеты. Боль возникает особенно при отведении руки под углом от 60 до 120 градусов. Это потому, что сухожилие защемлено между крышей плеча и плечевой костью, когда рука разводится под этим углом. Об этих симптомах говорят о "Болезненная дуга"Или из Синдром соударения. Дельтовидная мышца не обязательно задействована, но ее напряжение рефлекторно увеличивается, что может выражаться в боли.

Кроме того, существует вероятность повреждения не только мышцы, но и ее нервов, подмышечного нерва. Это может произойти, например, в результате дорожно-транспортного происшествия на велосипеде или мотоцикле или в результате перелома плечевой кости в области chirurgicum, поскольку подмышечный нерв в этой точке обвивается вокруг плечевой кости. Такое повреждение приводит к ограничению движений в пораженная рука и плечевой пояс, а также сенсорные нарушения этих областей. К тому же атрофия дельтовидной мышцы происходит в течение длительного периода времени. Атрофия - это заметная потеря ткани.

терапия

Так называемые НЕВЕЗЕНИЕ (П.ause Э.является, С.сжатие ЧАСдополнительное хранилище)-Правило применяться. Это используется для Уменьшение отеков. Чем быстрее он остынет, тем сильнее эффект. Эти процедуры уменьшают приток крови к мышечной ткани и, следовательно, утечку воды (Образование отека, припухлость).

Если поврежден подмышечный нерв, паралич, который обычно возникает сразу после аварии, следует активно лечить физиотерапевтическими мероприятиями под тщательным неврологическим контролем в острой фазе. Следует рассмотреть варианты хирургического лечения симптомов паралича и сенсорных расстройств, продолжающихся от трех до четырех месяцев.