Затруднения с засыпанием у малыша

введение

В первые недели и месяцы своей еще юной жизни младенцы все еще должны выработать свой индивидуальный ритм сна и бодрствования. Поскольку этот процесс занимает определенное время, проблема со сном возникает только после первой половины первого года жизни. Помимо проблем с засыпанием, для многих младенцев особую трудность представляет процесс засыпания.

Часто малыши очень беспокойны, много плачут и им очень трудно заснуть. Обычно говорят о трудностях засыпания, если ребенок может заснуть только с помощью тщательно продуманных мер родителей, таких как успокоение или долгое ношение на руках, или если этот процесс регулярно занимает более 30 минут.

также читайте: Мой ребенок плохо спит - что мне делать?

Что я могу сделать, чтобы мой ребенок заснул?

Поскольку у многих детей возникают проблемы с засыпанием, следует помнить о некоторых полезных советах. Для новорожденного сон - главная часть жизни. Однако, поскольку у него повышенная потребность в пище, он сообщает каждые 2–3 часа о необходимости кормления. Чтобы ребенок после еды мог быстро снова заснуть, полезно кормить в спокойной обстановке. Вы можете выключить свет и избегать разговоров, особенно ночью.

Многие родители держат новорожденного в спальне рядом с кроватью, чтобы не приходилось долго гулять, не было беспокойства, и ребенка можно было быстро положить обратно в кроватку. Со временем интервалы сна увеличиваются, и с 6-месячного возраста обычно больше нет необходимости кормить по ночам. Чтобы вам было легче заснуть, в кроватку можно положить предмет одежды с запахом родителей. Это облегчает разделение на ночь и дает вам чувство безопасности.

Важно иметь тихие, повторяющиеся ритуалы перед сном, которые создают у ребенка настроение для сна и обеспечивают определенную последовательность и стабильность. Например, фиксированное время отхода ко сну, пение или чтение вслух. Если малыши много спят днем, их следует разбудить пораньше, чтобы к вечеру они устали. Если младенцы бодрствуют или не могут заснуть, им следует оказывать успокаивающее воздействие. Избегайте беспокойства, громких шумов и разговоров. Часто также помогает, если вы не освещаете свет и просто гладите ребенка, когда он становится беспокойным. Если ребенку нужно переодеться, это нужно делать с минимальными усилиями.

Вам также может быть интересна тема: Гигиена сна

пеленание

Пеленание - это особая техника пеленания, которая помогает младенцам спать спокойно и расслабленно. Различные исследования показали, что пеленание приносит пользу особенно беспокойным недоношенным и новорожденным детям, а также детям в кроватках. Младенцев можно пеленать с первого дня жизни примерно до 5-го месяца жизни. С помощью этой техники пеленания руки ребенка лежат близко к телу, что предотвращает физиологический рефлекс Моро.

Рефлекс Моро - это врожденная рефлекторная реакция на раздражитель вздрагивания, которая служит защитным и защитным механизмом. В связи с изменением положения или акустическими раздражителями ребенок открывает рот, поднимает руки вверх и разводит пальцы. На втором этапе рот снова закрывается, пальцы сгибаются в кулак и руки сводятся вместе перед грудью. Если эта реакция возникает во время сна, это приводит к беспокойству и нарушениям ритма сна, особенно при засыпании.

Подробнее по теме: Рефлексы ребенка и как пеленать ребенка?

Плотное прилегание рук при пеленании препятствует рефлексу, и дети могут спать спокойно и спокойно. Кроме того, пеленание дает младенцам чувство защищенности и тепла, которое они знают еще с утробы матери, и, таким образом, проявляет защитный и защищенный характер. Как только малыши станут более подвижными и начнут переворачиваться на животе, пеленание следует прекратить, чтобы не подавить естественное желание двигаться.

Затруднения с засыпанием у малыша в 3 месяца

Все, что связано со сном, может играть важную роль в жизни ребенка и родителей в первые недели и месяцы жизни и может привести к некоторым проблемам и трудностям. Первые 3 месяца жизни малыши спят в среднем 15-16 часов в сутки. В течение первых нескольких недель этот сон регулярно распределяется примерно на 6 фаз сна. Однако вы должны помнить, что каждый ребенок индивидуален, и небольшие отклонения совершенно нормальны и не являются исключением.

Индивидуальная потребность во сне является нам врожденной. В первые несколько недель жизни младенцы должны научиться приспосабливаться к дневному и ночному ритму, а также к регулярному приему пищи. Поскольку в первые 3 месяца младенцы не могут успокоиться самостоятельно, ритуал перед сном в большинстве случаев представляет собой серьезную проблему. Маленькие младенцы очень беспокойны и скулят. Проблемы с засыпанием часто сопровождаются повышенным криком, что является дополнительной нагрузкой для родителей.

Чтобы заснуть и успокоиться, младенцы нуждаются в заботе и физическом контакте родителей. Колыбель в ручке или нежное прикосновение дарит малышу ощущение тепла и защищенности и создает спокойную атмосферу. В первые несколько месяцев вы должны следить за тем, чтобы младенцы были свежевыпеленаны перед сном, чтобы вы оставались спокойными и что существует определенная регулярность. Это единственный способ выработать у малышей правильный ритм.

Затруднения с засыпанием у малыша в 6 месяцев

У большинства младенцев возникают проблемы с засыпанием, особенно в первый год жизни. В то время как в первые 3 месяца почти все вращается вокруг удовлетворения основных потребностей человека, таких как прием пищи, достаточный сон и отдых, а также физическое внимание, потребности ребенка постепенно меняются в последующие месяцы. Младенцы в возрасте 6 месяцев начинают познавать мир и требуют большего внимания со стороны родителей. Регулярный ритм сна должен постепенно устанавливаться в 6 месяцев. Малыши спят около 14-15 часов в сутки.

Теоретически с 6-го месяца жизни они обходятся без дополнительного ночного приема пищи. Если в этом возрасте у ребенка возникают проблемы с засыпанием, может быть полезно провести регулярный вечерний ритуал. Малыши постепенно начинают привыкать к процессам. Обратите внимание на тихую обстановку, избегайте громких звуков и не поднимайте ребенка с постели сразу же, когда он плачет. При мягком уговоре и нежном прикосновении дети могут быстро успокоиться. Присутствия родителей достаточно, чтобы малыши чувствовали себя в безопасности.

Затруднения с засыпанием у малыша в 9 месяцев

Чем старше становятся малыши, тем больше уменьшается суточная потребность во сне. Даже у детей в возрасте 9 месяцев могут быть серьезные проблемы с засыпанием. С одной стороны, это часто затрагивает детей, которые к этому моменту еще не выработали регулярный ритм сна или у которых отсутствуют фиксированные ритуалы сна. Если родители еще не смогли ввести регулярность и им не хватает последовательности в своих действиях, в этом возрасте особенно сложно облегчить проблему засыпания.

Кроме того, в этом возрасте у малышей медленно развивается тревога разлуки. В большинстве случаев тревога разлуки возникает с 8-го месяца жизни и усугубляет существующие проблемы со сном или приводит к новым проблемам со сном у детей, которые к этому моменту уже выработали регулярный независимый ритм. Когда родители выходят из комнаты, малыш начинает плакать, и его просто невозможно утешить.

В этой ситуации малыш должен научиться доверять родителям, что они рядом и могут немедленно кончить, если что-то случится. Младенцев нужно учить, что с ними ничего не случится, когда погаснет свет и они останутся одни в своей кроватке. Например, может быть полезна мягкая игрушка в постели, которая разделяет с ребенком одиночество и способствует разлуке с родителями. Иногда помогает немного гореть. Это уменьшает зловещую тьму, и младенцы теряют страх.

Подробнее по теме: Незнакомцы в ребенке

Затруднения с засыпанием у малыша в 12 месяцев

В возрасте 12 месяцев потребность ребенка во сне снижается примерно до 14 часов. Большинство детей могут спать всю ночь и перестают регулярно просыпаться по ночам. Чтобы избежать проблем с засыпанием в этом возрасте, родители могут воспользоваться несколькими полезными советами, которые могут значительно облегчить ритуал вечернего сна. С одной стороны, вы должны уделять внимание распорядку дня перед сном.

Таким образом, ребенок может приспособиться ко сну и точно знает, какой шаг будет следующим. Кроме того, в этом возрасте следует следить за тем, чтобы ребенок не спал слишком много днем, так как это сокращает фазы ночного сна. Если ребенка бодрствовать в течение дня или если он может заниматься физическими упражнениями в течение дня, ребенок устает вечером и может легче уснуть. Фиксированное время также ведет к регулярности и фиксированному ритму.

Подробнее по теме: Как распознать поведенческие проблемы у младенцев

Гомеопатия при нарушениях сна

Как и во многих других областях, гомеопатия также используется в случае выраженных проблем со сном у младенцев. Если у вас проблемы с засыпанием, можно использовать массаж с маслом календулы, чтобы способствовать вечернему отдыху и обеспечить расслабленное состояние. Ножки ребенка можно массировать медной мазью, которая вызывает ощущение тепла и, таким образом, дает ребенку безопасность и защиту.

Если нервное возбуждение мучает малышей и затягивает процесс засыпания, можно использовать свечи из пассифлоры. Они обладают успокаивающим действием и снимают беспокойство. Использование гранул, содержащих экстракты овса, хмеля и валерианы, также снимает беспокойство, которое может возникнуть из-за усталости, физического истощения и чрезмерной стимуляции. Эти шарики успокаивают нервные окончания и способствуют укреплению естественного ритма сна и бодрствования.

Подробнее по теме: Лекарства для детей и малышей - какие лекарства нужно иметь дома?

Таблица для сна - сколько времени спит малыш?

Новорожденные (до 28-дневного возраста):

• Общее количество часов сна в день: 16-20 часов
• Сон в день: 7-8 часов
• Дремота: 3 часа

В 6 недель:

• Общее количество часов сна в день: 15-18 часов.
• Сон в день: 6-8 часов
• Дремота: 3 часа

В 3 месяца:

• Общее количество часов сна в день: 12-15 часов
• Сон в день: 5 часов
• Дремота: 3 часа

В 6 месяцев:

• Общее количество часов сна в день: 14 часов
• Сон в день: 3-4 часа
• Дремота: 2 часа

В 9 месяцев:

• Общее количество часов сна в день: 14 часов
• Сон в день: 3 часа
• Дремота: 2 часа

В 12 месяцев:

• Общее количество часов сна в день: 12-13 часов
• Сон в день: 2-3 часа
• Дремота: 2 часа

Это средние значения, которые могут варьироваться индивидуально для каждого малыша. Каждый ребенок индивидуален и имеет врожденную потребность во сне. Рекомендуется адаптировать распорядок дня в соответствии с потребностями ребенка и не сбивать с толку, если другим детям требуется гораздо больше или меньше сна.