Заболевания бега в целом

определение

Под запущенной болезнью понимаются недомогания и симптомы, которые возникают в основном во время бега или после длительных тренировок и имеют разные причины.

причины

Беговая болезнь происходит после:

• долгий бег,
• с чрезмерными упражнениями или
• в случае перегрузки.

У нее разные причины и Локализации, В целом можно сказать, что причины запущенного заболевания в основном кроются в

• перегрузка из Мышцы и Сухожилия с одной стороны
• или в одном анатомическое состояние солгать другому,

что не позволяет мышцам и сухожилиям плавно скользить и т. д. повышенное трение ведет.

формировать

Это может с Беговая болезнь можно выделить разные формы:

• Шины на голени
• Синдром грушевидной мышцы

Шины на голени

Причина злоупотреблять из Икроножные мышцы.
Это называется болью от передачи голень почувствовал. Шины на голени - одно из самых распространенных заболеваний бегунов.

Причина боли в том, что точки прикрепления икроножных мышц, переходящие в Свод стопы тянет, раздражаться, а также воспламеняться жестяная банка. Поскольку симптомы схваткообразная боль назначается постепенно во время занятий спортом.

Шина на голени лечится

• Тихо и
• разряд.

Следует сократить занятия спортом, которые привели к появлению симптомов, и приостановить их в следующие дни. Кроме того, следует охлаждение Меры проводятся. Если есть сильные градиенты, использование противовоспалительные препараты стать необходимым. Кроме того, в будущем следует избегать чрезмерного использования и Программа разминки С участием Упражнения на растяжку перед тренировочной фазой. Кроме того, выбор обуви может помочь избежать неправильного стресса и тренироваться более сбалансировано. Если, несмотря на указанное лечение, симптомы не улучшаются, следует подумать о выборе вида спорта, который совместный- и мышцы людей есть, например:

• Ездить на велосипеде,
• плавать И т.п.

Синдром грушевидной мышцы

Это тоже заболевание, которое часто встречается у бегунов. Опять же, причина может быть в одном Плохая осанка но также лежат в соответствующем анатомический Дано.

Из Грушевидная мышца это мышца, которая прикрепляется к области таза и к Головка бедра тянет. Если происходит утолщение мышцы или смещение мышцы из-за неправильной нагрузки, может случиться так, что Седалищный нерв давится этой мышцей. Затем возникают тянущие боли, которые в основном затрагивают соответствующую ногу и иногда приводят к серьезным нарушениям движений. Это также может произойти после длительного сидения, если предполагается устойчивое положение с наклоном вперед. Синдром грушевидной мышцы приходить. Есть множество других заболеваний, которые вызывают подобные симптомы. По этой причине всегда следует исключать другие заболевания, прежде чем ставить диагноз. Синдром грушевидной мышцы предоставлен. Это также связано с тем, что методы лечения соответственно различаются.

Синдром грушевидной мышцы также сначала лечится, выполняя физические упражнения, которые в первую очередь привели к этому состоянию приостановленное становиться. Также существует множество растягивание- и упражнения на растяжку для Грушевидная мышца, которые уменьшают давление на седалищный нерв и тем самым снимают дискомфорт. Упражнения нужно начинать осторожно и постепенно увеличивать. Регулярность может привести к успешному результату. Также может быть медикамент боль становится необходимой.

Несмотря на это

• Лечение боли,
• упражнения
  и
• Спортивные перерывы

без улучшения, обязательно нужно обработки изображений из Позвоночник иметь место для устранения соответствующих узких мест в области Backmarks исключить.

Резюме

Под общим термином Беговая болезнь обобщенные симптомы, возникающие в результате

• злоупотреблять из Мышцы и сухожилия возникают или возникают из
• анатомический реалии результат,

что может привести к сужению и соответствующей нагрузке на мышцы и сухожилия.

На Шины на голени появляется раздражение точек крепления Икроножные мышцычто особенно с длинными Бежать может произойти.

На Синдром грушевидной мышцы наблюдается утолщение Грушевидная мышцаэто отличается от тазобедренный простирается до головки бедра и способствует движению ног. Мышца может утолщаться на Седалищный нерв надавить и тем самым вызвать соответствующую боль. Скорее всего, будет описана тянущая боль в ноге. В случае появления всех симптомов беговой болезни в первую очередь следует выбрать триггерный вид спорта. приостановленное и более длинный время отдыха быть вставленным. Кроме того, можно растягивание проводиться для облегчения. Также следует уменьшить неправильное напряжение и проверить кроссовки.