Упражнение после перелома ребра

введение

Сломанные ребра - болезненные и затяжные травмы. Обычно на заживление уходит около шести недель, но для сложных переломов может потребоваться до 12 недель. Боль может сохраняться до полного заживления. Не следует начинать заниматься спортом слишком рано после перелома ребра, поскольку контактные виды спорта могут привести к дальнейшим травмам.

Подробнее по теме: Сломанное ребро

Когда я снова смогу заниматься спортом после перелома ребра?

Как долго после перелома ребра не тренировать, обычно зависит от серьезности перелома и характеристик человека.
В большинстве случаев небольшие переломы лечат консервативно, то есть без хирургического вмешательства или других вмешательств. Они часто идут рука об руку без каких-либо дальнейших последствий. Время заживления таких переломов обычно составляет от четырех до шести недель. В течение этого периода заживления следует избегать занятий спортом, чтобы гарантировать беспрепятственное заживление перелома.

Раннее начало упражнений может замедлить процесс заживления или вызвать дальнейшие осложнения. Небольшой перелом, который только что был расколот, может полностью сломаться при повторном воздействии и привести к заболеваниям легких. Поэтому контактные виды спорта, такие как боевые искусства и т.п., особенно запрещены.

Тяжелые переломы ребер, которые привели к серийным переломам ребер или травмам легких, могут зажить дольше. Здесь тоже нельзя больше заниматься спортом, пока сломанные ребра полностью не заживут.

Через 4-6 недель занятия легкими видами спорта можно возобновить после консультации с врачом. Однако следует избегать тяжелых физических нагрузок и работы. Езда на велосипеде, растяжка или плавание - хорошие способы медленно вернуться в спорт. С помощью физиотерапевта можно для начала разработать подходящие упражнения на растяжку и укрепление. Однако при появлении симптомов занятия спортом следует немедленно прекратить.
Использование протекторов или кинезиологических лент также может помочь при занятиях спортом, а также уменьшить дискомфорт в будущем.

Как долго длится общее время заживления?

Время заживления зависит от тяжести травмы.
При простых переломах ребер не происходит смещения концов костей и травм легких. Часто ребро имеет только одну трещину. Эти травмы лечат консервативно и обычно заживают в течение четырех-шести недель.

В случае серьезных переломов ребер или переломов серии ребер, при которых поражается несколько ребер, концы костей могут смещаться. При этом они сместили концы костей таким образом, что их больше нельзя было соединить вместе. Кроме того, часто возникают травмы легких. В этом случае требуется операция. Соответственно, время заживления часто бывает дольше, около 12 недель.

Эти данные относятся к процессу заживления без осложнений. Если вы начнете тренироваться слишком рано или если заживление костей замедлится, время заживления может увеличиться. Такие факторы, как возраст, остеопороз и ожирение, также задерживают процесс заживления.

Подробнее по теме: Время заживления сломанного ребра

Что я могу сделать, чтобы снова заниматься спортом быстрее?

Если у вас сломано ребро, важно не начинать тренировку слишком рано.Это может привести к новым переломам и задержке заживления. Вначале первоочередной задачей является забота о себе, чтобы заживление костей происходило без помех. Следует избегать не только занятий спортом, но и тяжелой физической работы, такой как поднятие тяжестей. После острой фазы боль также утихает.

Молодые и спортивные люди часто быстрее заживляют кости, поэтому занятия спортом можно начинать раньше. Однако делать это следует только после консультации с врачом или физиотерапевтом. С физиотерапевтом можно также поработать с упражнениями, чтобы постепенно начать физическую активность. Здесь важны упражнения для дыхания, спины, растяжки и легкие укрепляющие упражнения, такие как приседания и т. Д. В процессе заживления следует соблюдать осторожность, чтобы поддерживать здоровую диету с большим количеством кальция для ускорения заживления костей.

Подробнее по теме: Сломанное ребро - что поделаешь?

Кинезиоленты

Кинезиотейпы - это ленты, которые прикрепляются к коже с небольшим натяжением вдоль мышц и сухожилий. Это напряжение создает небольшое притяжение и стимулирует кровообращение. Они также снимают боль и улучшают отток лимфы.

В случае перелома ребра кинезиотейпирование не является одним из стандартных приложений, так как оно чаще используется при заболеваниях мышц и сухожилий. Но они также могут поддержать процесс заживления в случае перелома ребра и могут помочь ускорить его. Благодаря усиленному кровотоку важные питательные вещества попадают в травму. Кроме того, ленты обеспечивают повышенную стабильность, что может быть преимуществом, особенно в случае сломанного ребра. Они также могут помочь с дыханием, если оно нарушено из-за сломанного ребра. В будущем они также могут помочь предотвратить дальнейшее разрушение ребер благодаря своей устойчивости.

Однако для правильного использования кинезиотейпы должны быть прикреплены специалистом, физиотерапевтом или врачом. Ленты также можно носить во время душа или во время тренировок.

Подробнее по теме: Кинезио лента

Симптомы перелома ребра

Обычно это сильная боль в груди, особенно при дыхании, разговоре и кашле. Это означает, что сломанное ребро мало отличается по симптоматике от ушибленного ребра. Поэтому пациент часто реагирует поверхностным (менее болезненным) дыханием, вплоть до Одышка, поэтому одышка. Это состояние особенно неудобно для больного, потому что с одной стороны он в панике пытается перевести дыхание, но этот процесс каждый раз причиняет ему сильную боль.

Дальнейшие симптомы могут включать скопление воздуха под кожей в области перелома ребра, что уже является признаком более серьезной травмы: в этом случае сломанное ребро было вдавлено внутрь, на легочную мембрану и проткнуло ее. Воздух улетучивается из легких в подкожную клетчатку, есть риск пневмоторакса. Это абсолютная индикация опасности.

Далее точка перелома нежный, так чувствительны к давлению. Кровь через поврежденные сосуды попадает в подкожную клетчатку, и возникает гематома.

Классическим для серии переломов ребер, то есть перелома нескольких смежных ребер, является так называемый "парадоксальное дыхание«: Грудная клетка втягивается при вдохе и выпячивается наружу при выдохе, в точности противоположное тому, что вы ожидаете от здорового пациента. Это связано с тем, что диафрагма - большая мышца, которая находится под двумя легкими - активно создает своего рода вакуум во время вдоха (т. Е. Вдоха), так что воздух поступает в легкие извне. Но поскольку грудная клетка нестабильна, она втягивается на вдохе и выдавливается наружу при выдохе.

Подробнее по теме: Боль при переломе ребра

Встреча с доктором. Gumpert?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Для того, чтобы успешно лечить в ортопедии, необходимо тщательное обследование, диагностика и сбор истории болезни.
В частности, в нашем очень экономическом мире не хватает времени, чтобы досконально разобраться в сложных ортопедических заболеваниях и, таким образом, начать целенаправленное лечение.
Не хочу пополнять ряды «быстрых съемников ножей».
Целью любого лечения является лечение без операции.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Ты найдешь меня:

• Lumedis - хирурги-ортопеды
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Вы можете записаться на прием здесь.
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Для получения дополнительной информации о себе см. Lumedis - Ортопеды.

Причины перелома ребра

Причины перелома ребра различны и возникают в основном в спорте с частым физическим контактом. Назвать их все было бы не так, но ящики и езда на велосипеде особо выделяются:

В боксе пресловутый "Крючок печени«О печени, которая защищена ребрами. Однако обычно печень поражается меньше, а ребра - сильнее - при слишком сильном ударе они ломаются.

Хотя грудная клетка чрезвычайно эластична, не все пары ребер одинаково устойчивы: в то время как верхние семь пар ребер, так называемые «настоящие ребра"(Латинский:"costae verae ") прочно прикреплены к грудине, пары ребер с 8 по 12 заканчиваются каскадом в соответствующем верхнем ребре (так называемый "поддельные ребра", Или латинский"costae spuriae«). Это, во-первых, делает их менее устойчивыми, а во-вторых, менее эластичными.

Велосипедисты, особенно гонщики, имеют повышенный риск удара грудью о руль в случае падения или резкого торможения. Велогонщики, в частности, часто имеют астеническое телосложение с небольшим количеством защитного жира или мышечной массы.

Лечение перелома ребра

Сломанное ребро обычно лечится консервативно.

Гипс или корсет не используются по практическим соображениям: с одной стороны, иммобилизация грудной клетки гипсовой повязкой сделает дыхание практически невозможным. С другой стороны, на этом этапе повязка не прослужит долго.

Таким образом, терапия принимает форму иммобилизации и симптоматического лечения боли. Для этого обычно используются анальгетики (болеутоляющее) класса НПВП, таких как ибупрофен или парацетамол. Поскольку эти обезболивающие в долгосрочной перспективе повреждают слизистую желудка, их всегда лечат с помощью "Защита желудка«Такие, как пантопразол.

Если первоначальная боль очень сильная, кратковременное лечение опиоидами низкой активности, такими как Трамадол считать.

Продолжительность лечения сломанного ребра зависит от типа перелома и возраста пациента, но обычно составляет 2-3 недели.

В случае серийного перелома ребра консервативной терапии обычно недостаточно, поэтому она часто является показанием к операции. Для этого сломанные ребра хирургическим путем восстанавливают, то есть возвращают в исходное положение, и фиксируют в этом положении винтами или пластинами.

В таком случае может потребоваться искусственное дыхание. Вы должны учитывать, что сила, прикладываемая при серийном переломе ребра, обычно настолько велика, что внутренние органы или другие кости все равно обычно поражаются. Это множественная травма, требующая интенсивной медицинской помощи.

Подробнее по теме: Лечение перелома ребра

Диагностика сломанного ребра

Диагноз устанавливается относительно быстро и легко с помощью рентгена или сонографии. На "Рентгенограмма грудной клетки«Пациент стоит в закрытой комнате, и ему делают рентгеновский снимок со спины в сторону живота. Этот процесс занимает всего несколько секунд, а диагноз сломанного ребра можно поставить за считанные минуты.

Сонография, то есть обследование с помощью ультразвукового аппарата, также подходит для наблюдения за прогрессом.

Кроме того, ручной осмотр пациента врачом путем сканирования пораженного участка также дает ряд информации: например, скрежетание при движении или неправильное положение ребра (например, проникновение через кожу) являются верными признаками перелома.

Прогноз сломанного ребра

Сломанное ребро обычно заживает полностью без осложнений в течение 2-3 недель. Однако это особенно ухудшается ночью, когда пациент переворачивается на сломанную сторону и из-за боли у него развивается дефицит сна. Хорошая обезболивающая - здесь важное требование!

Между прочим, переломы ребер и ушибы ребер не сильно различаются ни по симптоматике, ни по клинической картине, поэтому обе травмы лечат одинаково. Отличить не всегда легко, даже в рентгеновских лучах, но по причинам, указанным выше, это не обязательно важно.

Профилактика перелома ребра

Спортивных травм можно легко избежать, если правильно выполнять упражнения и внимательно относиться к партнерам по тренировкам. Важной частью является также осознанная разминка и концентрация на упражнениях.

Практически во всех видах спорта вы также можете носить протекторы, они доступны не только для запястий или колен, но и в виде своего рода "нагрудник«Также для всей груди и спины. Особенно в экстремальных видах спорта, таких как лыжа-Бесплатная поездка и скоростной спуск все больше и больше нашли свой путь за последние несколько лет.

Но такая покупка может пригодиться и спортсменам-любителям. Помимо защиты груди, они также защищают позвоночник и почти не влияют на спортсмена с точки зрения диапазона и степени движений. Простые нагрудники доступны в каждом спортивном магазине по цене менее 100 евро, но в зависимости от бренда они также могут стоить более 200 евро.