Терапия ожирения у детей и подростков

Какая терапия нужна?

Какая терапия необходима, зависит в основном от двух вопросов.

1. Насколько лишний вес у ребенка?
2. Вы все еще ждете скачков роста в длину? Это происходит в возрасте от 5 до 7 и от 11 до 18 лет.

Если ребенок только легкий тучность (чуть выше 90 процентилей), и следует ожидать, что он вырастет в длину, этого вполне достаточно, если он сначала попытается сохранить свой вес.

Если при постоянном весе тело увеличивается в длину, ИМТ автоматически уменьшается - ребенок теряет вес, не уменьшая своего веса.

Должен быть тучность присутствуют (вес выше 97-го процентиля), рекомендуется уменьшить вес, чтобы снизить ИМТ. Тогда первый курс должен пойти в Педиатр вести. Он обсудит необходимые концепции терапии.

Срочная диета

Экстренные диеты (мало калорий и одностороннее) - это абсолютно табу для детей, потому что существует большой риск того, что ребенок больше не сможет удовлетворять потребности в питании, необходимые для его развития. Эти изменения в диете имеют очень кратковременный эффект и не передают разумных пищевых привычек.

После таких диет вес вряд ли можно стабилизировать в долгосрочной перспективе, и существует риск эффекта йо-йо (возрастающий быстрее и сильнее, чем до диеты). Кроме того, эти диеты могут способствовать развитию расстройств пищевого поведения.

Медленный переход

Имеет смысл только медленно, но навсегда перейти на сбалансированную смешанную диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Привычки в еде пищевое поведение следует менять медленно и небольшими шагами. Только так у ребенка есть шанс постоянно поддерживать свой вес в пределах нормы.

Изменение диеты использование оптимизированной смешанной диеты в качестве основы может быть перенесено на всю семью и полезно для всех. Для ребенка с избыточным весом всегда лучше, если вся семья будет готова постепенно менять свой рацион. Дети не могут справиться с этой задачей в одиночку и нуждаются в поддержке.

Шаг

Также важно изменить поведение детей при выполнении упражнений в лучшую сторону.
И здесь родители должны помогать своему ребенку. Мир сидений должен стать миром движения. Это начинается в повседневной жизни, и здесь важен образец для подражания родителей. Здесь тоже рекомендуется изменение мелкими шагами, чтобы не перегружать ребенка.

Также работает похудание с помощью капель для похудения? Прочтите нашу статью об этом: Капли для похудения Gracia® - решение проблемы лишнего веса?

мотивация

Часто есть мир между знанием того, что делать для предотвращения или устранения ожирения, и желанием и силой реализовать эти меры. Для достижения цели поддержка родителей - лучшая мотивация! Вместо того, чтобы ворчать и ругать, лучше искать решения вместе.

Невозможно полностью избежать неудач и неудач, и чем увереннее в себе ребенок, чем больше поддержки и утешения он получает, тем легче преодолевать такие фазы.

Определенный контроль за инициированными мерами и изменениями имеет смысл, но не должен быть слишком строгим. Иначе совместное наблюдение за весом может стать большой ношей для родителей и детей.

Вот несколько примеров строгих и индивидуальных мер:

• Строгие меры
• Вы никогда не должны снова есть шоколад!
• Отныне смотреть телевизор больше получаса в день нельзя!
• Адаптированные меры
• Вы можете съесть одну плитку шоколада в неделю, но делите ее сами!
• Телевизор можно смотреть два часа в неделю. Вы можете сами выбрать время!

Практика лечебного питания

Оптимизированная смешанная диета для детей и молодежи

Эта форма питания соответствует современным научным знаниям о правильном питании детей и подростков. Эта диета «оптимизирована», потому что она содержит все питательные вещества, необходимые детям и молодым людям для роста, развития и здоровья.

Критерии для оптимизированной смешанной диеты следующие:

1. Подача питательных веществ должна быть правильной. Белок, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы и вода должны соответствовать рекомендациям Немецкого общества питания и быть адаптированы к возрасту ребенка.
2. В ассортименте должны быть обычные, а также недорогие продукты, немного готовых продуктов и никаких диетических продуктов.
3. Некоторые любимые блюда и продукты (например, сладости) следует запрещать не полностью, а ограничивать.
4. Прием пищи следует принимать регулярно. Есть три основных приема пищи (2 хлебных блюда, 1 горячее блюдо) и два небольших перекуса между ними.
5. Оптимизированная смешанная диета должна защитить от более поздних болезней, связанных с питанием. В первую очередь это лишний вес, диабет, Нарушения липидного обмена, Сердечно-сосудистые заболевания, подагра и некоторые виды рака.

Это приводит к трем основным правилам выбора еды:

1. много (зеленая зона): растительная пища и злаки
2. умеренный (желтая область): пищевые продукты животного происхождения
3. экономный (красная область): жирные продукты и кондитерские изделия

Цвета светофора

Цвета светофора помочь с составлением блюд, а также с оценкой и классификацией. Даже маленькие дети могут понять эту систему руководства.

Это должно прекратиться вообще „красные продукты“ вызов в голове. Эти продукты нельзя полностью исключить, их следует употреблять редко, а затем сознательно и экономно.

В первую очередь это:

• Напитки с высоким содержанием сахара, такие как кола, лимонады или холодный чай.
• Фруктовые сокосодержащие напитки и фруктовые нектары, солодовое пиво.
• Орехи всех видов, потому что они содержат много жира. Орехи рекомендуются в небольших количествах или в смеси с овсяными хлопьями и мюсли, например.
• Жирные пасты (крем из ореховой нуги и т. Д.)
• Круассаны и аналогичная выпечка
• Подслащенные хлопья для завтрака
• Картофель жареный в жире
• Молочные продукты с высоким содержанием жира
• Большинство видов мяса и колбасы
• Пироги и выпечка, сладости, чипсы, печенье
• Большинство продуктов быстрого приготовления

Умеренное количество „желтые продукты" разрешается:

• Чистые фруктовые соки, низкокалорийные лимонады
• Сухофрукт
• Мед и варенье
• Виды хлеба и булочек с большим количеством белой муки
• Несладкие мюсли и злаки
• Запеченный картофель всех видов, пюре
• Постное молоко и молочные продукты
• Мясо птицы и колбаса из птицы
• Нежирная рыба (без панировки)
• Дрожжи и печенье
• Паста с нежирным соусом
• Пицца с овощной начинкой

К ним относится зеленый свет, даже когда вы очень голодны. „зеленая еда“:

• Свежие фрукты, овощи в любом виде (приготовленные без жира)
• Салаты с нежирной заправкой
• Цельнозерновой хлеб и булочки из цельного зерна, хлопья из цельного зерна, вафли из цельнозернового риса
• Картофель отварной без жира
• Вода, минеральная вода, шприц для сока, травяной и фруктовый чай без сахара

Это приводит к сбалансированной поставке питательных веществ.

Большая часть пищевой энергии поступает из углеводов (злаки, картофель и фрукты). Жир должен быть в основном растительного происхождения и обеспечивать 30% дневной энергии. Остальные 15% приходится на белок, половина животного (молоко, мясо, рыба, яйца) и половина растительного (зерно, картофель) происхождения.